Nutriție după naștere

Dupa nastere, copilul este încă foarte mult până la tine. El însuși respiră, dar hrănire, îngrijire pentru copii este în întregime responsabilitatea umerii mamei. Copilul ar trebui să se acorde un dar neprețuit - stare bună de sănătate. Dacă ați pus în etapa de planificare a sarcinii, iar mai târziu - pe scena concepției și care transportă un copil, acesta va fi doar un plus. Dar acum, după nașterea lui, sunteți în măsură să afecteze sănătatea sa în direcția de îmbunătățire, dimpotrivă. În primul rând este instrumentul - nutriție postnatală.

Nutriție după naștere este important, în sensul că totul devine mâncat de copilul cu lapte matern. De la unele produse pentru copii pot deveni umflate, în timp ce altele pot provoca alergii, dureri, crampe, disconfort și constipație la sugari. Sistemul nervos al copilului este, de asemenea, influențată de alimente. Prima masă va forma microflora intestinală a copilului. Pentru cele nouă luni de sarcină s-ar putea obține un cuplu de kilograme, puțini dintre ei vor merge departe pe cont propriu în primele săptămâni după naștere. Dar restul trebuie să te înțeleagă. Catering la această întrebare este relevantă.

Primele câteva zile după naștere

În primele zile după naștere trebuie să mănânce ca și cum ai ieși dintr-un post prelungit - încet și cu grijă. Din primele zile de viață se execută în activitatea intestinului nou-născut. Pentru a începe mese cu o masă ușoară, astfel încât să nu împovăreze tractul gastro-intestinal al copilului. Puteți bea ceai dulce cu afine Sire, infuzii de plante și decocturi.

Dacă aveți cusături după naștere, vă poate recomanda supa de pui pentru vindecare rapidă. Lipsa de ingestia de alimente solide va ajuta la prevenirea formării unui scaun, este foarte important, dacă aveți copci.

În a patra zi puteți mânca terci, cel mai bine este să începeți cu fulgi de ovăz. Continua hrișcă, mei, grâu. Ei au nevoie să fie fierte și nu este necesar să se adauge zahăr în ele. Puteți adăuga miere de albine. Puteți mânca, de asemenea, două mere coapte, dar nu mai mult de două ori pe zi. De asemenea, puteți mânca legume fierte în ulei vegetal - napi, napi, dovleac, morcovi, dovlecei, vinete. Util pentru tinerele mame sfecla. Puteți mânca în continuare legume, supa de fructe -, dar nu mai mult de două ori pe zi.

Vă sugerăm să citiți următoarele articole:

1. Sex după naștere
   
2. Izolarea după nașterea copilului
   
3. Menstruatie după naștere
   
4. Burtă după naștere
   
5. Sânilor după naștere
   
6. Recuperarea după nașterea copilului
7. Durere după naștere
8. Cusaturi după naștere
9. Vaginul după naștere
10. Hemoroizi după livrare
11. Păr după naștere
12. depresia postpartum
13. Soț dupa ce a dat nastere
    
14. Sarcina dupa nastere
15. Sângerare după naștere

Prima lună după naștere

Din a doua săptămână, puteți mânca și bea mai mult. Aduce numărul de aportul zilnic de lichide la 2 litri, dar nu mă îmbăt. Puteți intra în dieta de pește marin macră, carne de vită fiartă. Deși chiar și în acest stadiu, preferința ar trebui să se acorde legume și cereale. Cu produsele lactate trebuie să fie atent, este mai bine să renunțe la lapte de origine animală ca un conținut de calciu mai mare decât în ​​mod normal pentru un nou-născut la 6 ori. lapte de origine animală conține hormoni pentru a construi musculare, numirea de lapte matern - pentru a furniza substante nutritive pentru copil.

Toate produsele destinate hranei animalelor tinere mama trebuie să fie supuse unui tratament termic. Există, de asemenea, o listă de produse care urmează să fie excluse de la început - produse de patiserie, sarat, acru, acru, picant, picant, ouă, alimente conservate, varză, fasole, ceai tare, alcoolul, ciocolata, fructe citrice.

Alaptarea

Încet au nevoie de a introduce noi alimente in dieta ta - răspunsurile de cale pentru copilul lor. Să ouă, pui de o dată pe săptămână, pește. Cu toate acestea, cel mai bine este de a obține o proteină vegetală consumând leguminoase. Picante, afumat, prăjit exclus pentru întreaga perioadă de alăptare timp de șase luni. Din făină poate fi pâine, paste, puteți mânca supă, terci de legume proaspete, prăjite, precum și legume, aburit. Este posibil să se introducă treptat brânză și smântână. Legume proaspete începe să intre din ceapa si sfecla. Pentru pacea sufletească deplină cel mai bine este să se consulte un medic pentru a asculta propria minte și de a fi.

Indiferent dacă sunt sau nu să se grăbească cu pierderea in greutate dupa ce a dat nastere?

Dietele sunt contraindicate în timpul alăptării. Cel putin un minim de 6 săptămâni. Vei conta cu siguranță de calorii, vor controla pragul maxim. Pentru producția de lapte într-un corp de femeie are nevoie de 800 de kilocalorii. 300 poate fi obținut în mod liber din rezervele acumulate în timpul sarcinii, în timp ce restul trebuie să vină din exterior. Multe resurse sunt cheltuite pe forța de muncă, chiar dacă sunteți într-o stare excelentă de sănătate, dar trebuie să se întâmple de recuperare după nașterea copilului. Ai nevoie de a consuma 2700 de calorii zilnic minim. În caz contrar, lactației scade treptat.

Este necesar să se mute treptat la un regim alimentar echilibrat. Nu introduceți dieta post-natale de alimente prajite si condimentate, uita de ele pentru totdeauna. Sunt dulci pot fi, de exemplu, miere de albine, nu consuma prăjituri. Mananca putin si des. Nu mânca prea mult, nu mâncați mai mult decât este necesar, forma obiceiuri alimentare sănătoase.