Este posibil pentru a rula în timpul sarcinii

Cuprins:

Pot rula gravidă

Odată cu apariția sarcinii, femeile trebuie să facă unele schimbări în viața obișnuită pentru un copil de gestatie de succes. Unul dintre obiceiurile preferate, care ar trebui să fie luate în considerare pentru respingere, sau vice-versa, este jogging. Deoarece activă este utilă în această situație, este necesar să se afle, în care cazuri poate fi rulat, iar publicul ar trebui să renunțe la această plăcere.

Pentru obișnuiți cu jogs regulate femei, sarcina care provine de debit fara probleme, puteți rula la mijlocul celui de al doilea trimestru. Nu trebuie să uităm că opinia doctorului aici, de asemenea, are un rol major. În cazul în care o femeie a decis să înceapă să ruleze la momentul sarcinii și nu au fost interesați de sport, aceasta poate duce la leziuni în copilul nenăscut precum și o încălcare a alimentarii cu sange.

• Pot juca sport în timpul sarcinii
• Activitatea fizică în timpul sarcinii
• Fitness si gimnastica pentru femeile gravide

Este posibil să se angajeze în acest tip de sarcină sport sau nu, ar trebui să fie întotdeauna interesat de obstetrician, deoarece există date speciale pentru fiecare dintre contraindicații.

Atunci când este posibil pentru a rula în timpul sarcinii

Veți avea nevoie pentru a crea un program de sport și de a alege un sigur pentru perioada respectivă, împreună cu medicul în cazul în care sportul în viața ta o mulțime de spațiu. După o respingere bruscă a unui stil de viață activ, în astfel de cazuri, aceasta poate afecta grav starea psihologică și fizică.

Prinderea jogging in timpul sarcinii, asigurați-vă că pentru a menține în verifica starea sa generală, precum și necesitatea de a acorda o atenție la pulsul rapid și ritmul cardiac. Pentru a renunța la termen și urgent nevoie pentru a vedea un medic atunci când trăgând dureri în abdomen și, desigur, spotting. Facilitarea termen este posibil, folosind un bandaj special.

Când nu se poate rula în timpul sarcinii

Medicii le este interzis să se angajeze în funcționare în cazul în care o alerga înainte de sarcină a fost, dar nu în mod regulat. Atunci când o femeie se execută organele sale interne, inclusiv a uterului se agită, și nu e bine în timpul sarcinii.

Se simte o mare povara a sistemului cardio-vascular. Copilul nu este suficient oxigen atunci cand sangele din pelviene se grabeste la muschi. Doar suferă picior în genunchi din cauza pentru a încărca în timpul funcționării.

Grupări unei femei gravide este mai relaxat datorită degajării în această perioadă substanța relaxin la naștere a fost mai ușor. Din acest motiv, nu este pregătită să activitatea fizică o femeie poate deteriora cu ușurință articulațiilor. Dacă înainte de sarcină nu a fost în obiceiul de a se angaja în sport, aveți nevoie pentru a face o activitate simplă în timpul fertila.

Al doilea trimestru de sarcină conduce la faptul că un stomac gravidă este mult crescut. 5-6 luni de sarcina ar trebui să se oprească de funcționare, deoarece riscul de căderi și răniri accidentale este mult crescut.

Dacă există anomalii în dezvoltarea sarcinii, dimineața de boală, amenințarea actuală de întrerupere a sarcinii, medicul a interzis să se angajeze în acest tip de activitate. Rulați nu se implică, în cazul în care în trecut a observat hemoragii uterine sau avort spontan.

Ce poți să faci în loc de a rula?

Mersul pe jos este o alternativă la rulare perfect. Alege un loc pentru excursii sportive, astfel încât să nu trebuie să respire aerul din gazele de eșapament, și anume, departe de drumuri.

Bicicleta eliptica este perfect sigur și umple viața cu activitate. Simulatorul va permite să se deplaseze fără deteriorarea sistemului musculo-scheletic, și va fi lăsat în pace în timpul activităților organelor interne.

calea cardio precum și să fie capabil să înlocuiască un antrenament activ. Dar premisa pentru astfel de activități ar trebui să fie bine saturate cu aer. La urma urmei, copilul nu ar trebui să tolereze lipsa de oxigen.

Pentru implementări de mai sus modul activ în viață, aveți nevoie pentru a alege hainele potrivite. Pierderea sarcinii poate să apară atunci când temperatura corpului depășește 38 de grade.

Observând reguli stricte de igienă, vă puteți relaxa în piscina. La acel moment, toti muschii vor creste, coloanei vertebrale va elibera de tensiune.