Rețete smoothie

Smoothie - banana-capsuni

Ingrediente pentru doua portii:

• - Fulgi de ovaz - 2 linguri
• - Banane - 2 buc.
• - Strawberry - 200-250 g
• - lapte topit - 250 ml.
• - apă minerală - 250 ml.
• - zahăr pe gustul dvs.
• - floare de miere pe gustul tau

Reteta:

Boabe se spală sub jet de apă și se separă de cozi.

Într-o mașină de măcinat cafea pentru a macina faina de ovaz.

După aceea, a pus fructele și bananele.

Intr-un blender toca fructe de pădure și banane.

Se toarnă conținutul laptelui (sau apă minerală), se adaugă zahăr sau miere pe gustul tau.

Bateti ingredientele pana se omogenizeaza. Să stea 10-15 minute.

Piureuri - pepene verde

Ingrediente pentru doua portii:

• - carnea de pepene verde - 400 g
• - suc de lămâie (sau var) - 1-1,5 art. l.
• - floare de miere pe gustul tau
• - ice - 5 zaruri

Reteta:

Carnea de pepene verde se taie în cuburi și se îndepărtează semințele.

Blender pentru a bici toate ingredientele noastre uniformității în greutate.

Se toarnă smoothie în porții și să dea perfuzii cu 10-15 minute în frigider.

Piureuri de ananas, kiwi, banane și spanac

Ingrediente pentru doua portii:

• - frunze de spanac - cana 1.
• - Kiwi (cubulete) - 1.5 cani.
• - banane (cuburi) - 2 buc.
• - Ananas proaspete - 2 cani.
• - suc de portocale - jumatate de cana
• - caș natural - jumătate de cană.
• - seminte de susan - 1 lingura. l.
• - căpșuni sau alte fructe de padure la alegere.

Reteta:

Capacitatea blender pune spanac, banane și kiwi, ananas semințe de susan și, se toarnă suc de portocale și brânză de vaci.

Bateti până la gătit completă. Înainte de utilizare, se răcește cocktail-ul rezultat.