Ce fel de legume poate fi o mamă care alăptează?

La alegerea produselor pentru prepararea meniului după naștere, întotdeauna o întrebare ce legume poate fi o mamă care alăptează.

Multe femei se tem să mănânce legume proaspete în timpul alăptării, așteptând reacții negative din partea digestie copil, dar, de asemenea, să se îndoiască dacă puteți utiliza legumele sub formă tratate termic. Fie că au dreptate, și este în valoare de atât de brusc se limitează la putere?

Legume alăptarea

Legumele ar trebui să fie o dietă riguroasă a mamelor care alăptează, datorită care există stimularea digestiei, ele ajuta la digestia proteinelor și fier, sunt o sursă de nutrienți, vitamine și minerale.

Cu un deficit de legume și fructe în dieta poate experimenta constipatie, digestia va suferi, iar femeia poate câștiga în greutate ca legumele sunt înlocuite cu mai multe alimente bogate in calorii.

Interdicția poate fi eliberat numai pentru legume exotice pentru mamele care alăptează, în prima lună, ca napi, avocado sau fructe similare pot provoca reacții alergice sau indigestie în copil.

utilizate în mod tradițional ca legume în dieta este posibil să se utilizeze, extinderea treptat compoziția lor.

Care legume și fructe poate fi o mamă care alăptează?

Ce fel de legume pot fi alăptează? În primul rând, legume tipic de bucătăria noastră și cultivate în regiune și sezonul în cauză.

O astfel de fructe nu vor conține îngrășăminte dăunătoare și stimularea creșterii, acestea vor saturate la maxim cu substanțe nutritive și vitamine.

Cu varză albă, pentru prima dată că merită să fie atent și să-l utilizați numai sub forma de tratat termic - uneori, se poate produce balonare a mamei și a copilului.

În mod firesc, mama care alăptează ar trebui să mănânce și ierburi proaspete în salate.

Cu toate acestea, se crede că legumele crude în timpul alăptării poate produce alergii, mai ales dacă acestea sunt culori luminoase.

Acest lucru este greșit, și dacă nu sunteți alergic la acest tip de legume, puteți mânca în condiții de siguranță roșii, suc de fructe și sfecla, în ciuda culorii lor.

Orice legume în timpul alăptării ar trebui să fie introduse în dieta treptat la cel nou, și pentru a monitoriza reacția - în cazul în care copilul se comporta bine, si nici tulburari digestive, este posibil să se mănânce bine și dincolo de rezultatele de date.

Dacă nu, există o reacție la introducere, încercați să înlocuiți brut pe legume fierte cu alăptarea, de obicei, un tratament termic reduce agresivitatea produselor.

Ce fel de legume poate fi o mamă care alăptează nou-născutului?

Nu toate legumele pentru mamele care alăptează pot mânca dintr-o dată în cantități mari, cu toate că renunță complet la ele nu este necesară.

De exemplu, roșii pot fi introduse mai devreme de 3-4 săptămâni din cauza conținutului lor de licopen, un potențial alergen.

De obicei, prima dată când puteți încerca tomate într-un tratament termic, și apoi se adaugă în produsele alimentare și au fructe proaspete.

Nu mai puțin util pentru mamele care alăptează de porumb, dar ar trebui să fie nu mai devreme de o lună de administrat viața copilului, deoarece poate provoca flatulență și dureri abdominale.

Acesta ar trebui să mănânce doar porumb proaspăt, dar din conserve este mai bine pentru a da sau de a utiliza este limitat, în salate.

Sfecla poate avea efect laxativ, și este posibil să se utilizeze o tendință de constipație. Dar, prima dată este în valoare de a monitoriza reacția copilului la introducerea acesteia.

Nu mai puțin util și va fi un dovleac, acesta poate fi utilizat prin adăugarea la terci sau se prepară un vas separat. Aceasta este una dintre acele legume pe care le puteți mânca de la începutul alăptării.

Noi trebuie să înceapă cu metodele cele mai atentă și blând de prelucrare, extinderea treptat dieta.