Yoga pentru fata. Clase la domiciliu

Yoga pentru oval facelift și eliminarea ridurilor este o tehnica unica pentru a intari muschii faciali, cu care multe femei au obținut rezultate semnificative în îmbunătățirea aspectului. Exercitarea în asana de yoga numit pentru față și la domiciliu destul de regulat 14 asane la 3-4 luni pentru a strânge sagging obraji pentru a scăpa de bărbie dublă, face pielea supla si elastica.

Dacă sunteți deja la o vârstă fragedă, primele semne de imbatranire, atunci practica yoga de 3-4 ori pe săptămână pentru a încetini vestejirea pielii și consolidarea cadrului muscular feței. Este important de remarcat faptul că asane ajuta nu numai pentru a consolida muschii faciali și de a îmbunătăți starea pielii, dar, de asemenea, pentru a restabili circulația normală a sângelui, de a promova relaxarea si eliminarea acumulate pe zi de stres, elimina tensiunea din ochi după ce a lucrat la calculator. Suficient pentru a face gimnastica pentru fata si gat mușchii timp de 10-15 minute pe zi, dar să acorde o atenție la executarea precisă a fiecărui exercițiu (uita-te atent la tutoriale video pentru începători). 

Navigarea pe materialul:

cursuri de yoga alternative cu alte tehnici feysbildinga si masaj pentru fata.

Sfaturi pentru incepatori.

fotografie: fața înainte și după orele de curs de yoga pentru mușchii faciali.

un set de exerciții pentru mușchii feței și gâtului.

Video: Yoga pentru consolidarea cadrului muscular fata (cu Elena Rodicheva).



Cu alternante de masaj yoga pentru fata

Este dificil de a supraestima beneficiile pe care le oferă acasă masaj facial pentru a îmbunătăți starea de îmbătrânire a pielii, elimina umflatura. Prin urmare, asigurați-vă că pentru a include în programul său de întinerire a efectelor tactile ale liniilor de masaj facial. face masaj drenaj limfatic, face yoga și feysbildingom pentru a consolida muschii faciali, să se uite 10 ani mai tânăr decât vârsta lui!

Exemple de programe anti-îmbătrânire pentru femeile de toate vârstele:

• după 30 de ani suficient pentru a efectua 7-8 exerciții de bază de 3-4 ori pe săptămână pentru ridicați conturul feței și modificări lente legate de vârstă. acasă gimnastica pentru fata complet masajul cu miere, care se poate face într-o zi. Modificarea ordinii de exerciții și tehnici de masaj pentru muschii fetei si pielea se obisnuieste cu același tip de stres. De exemplu, o lună face linguri de masaj sau borcane cu vid.

• după 40 de ani utile pentru a extinde gama de exerciții pentru a strânge fata ovala, elimina dubla bărbie. De exemplu, în termen de 14 zile face gimnastica pentru persoana în domeniu Carole Maggio, între cursuri ar trebui să se facă o pauză de săptămână. După o zi de a face masaj de uz casnic pe liniile (cu tehnica pot fi gasite pe lectii video).

• după 50 de ani a scăpa de riduri, înăsprește sagging obraji și de a reduce pungile de sub ochi. În această vârstă de util pentru a face exerciții pentru 17-25 grupuri diferite de muschi faciali, schimbarea cu regularitate ordinea de execuție, modificarea unora dintre exerciții. Engage feysbildingom, de asemenea, timp de 14 zile, urmată de o pauză de o săptămână înainte de următorul curs. Dacă aveți fața uite prea largă un set special de exerciții pentru slăbire feței.

În ceea ce privește tehnica de masaj, este foarte recomandăm să învețe masaj Zog japoneză (Asahi), care are un drenaj limfatic efect semnificativ. După aproximativ o lună am fost pe Asahi presopunctură Shiatsu pentru intinerire faciala. Este important să se efectueze cu exactitate fiecare mișcare de masaj. Poate că unele lecții video nu va fi suficient pentru a dezvolta tehnica de masaj japonez. Prin urmare, sunt ca 2-3 proceduri la un specialist pentru a evita erorile în timpul unui masaj facial la domiciliu.






SFATURI PENTRU INCEPATORI

Inainte de yoga pentru mușchii faciali fac în mod necesar demachiant, loțiune de curățare a pielii trata sau spumă cu un bumbac Disk

În cazul în care pielea este foarte uscat, apoi se aplică crema hidratanta pe fata si pielea delicata din jurul ochilor pot fi tratate cu gelem- speciale

Efectuați toate exercițiile, stând în fața unei oglinzi și urmăriți în mod constant osankoy-

Este important de a reduce rapid muschii faciali în timpul executării fiecărui exercițiu, tensiune alternativă cu o relaxare completă după zaversheniya-

În medie, fiecare exercițiu este efectuat de 15-20 de ori. La complexul de bază durează aproximativ 10-15 minute la primar - aproximativ 30 minute-

După yoga este necesar să se clateste fata cu vodoy- rece

După curs cu lecții de zi cu zi, întotdeauna o pauză. Desigur, în cursul efectuării modificărilor (ordinea de exercițiu, câteva exerciții este înlocuit cu altul, adăuga altele noi) -

tratamente anti-îmbătrânire nu sunt limitate la masaj si yoga pentru fata. Este important să se organizeze îngrijirea pielii la domiciliu. Utilizați masti din produse naturale, ținând cont de tipul de piele. Scapă de celule moarte ale pielii, cu o ușoară tufarisuri exfoliere, cafea sau ovăz. Pentru pielea din jurul ochilor, foloseste o crema speciala este aplicat pe pielea masochki regiunii periorbitale cu vegetale și uleiuri esențiale. La maturitate, utilizarea serurilor anti-îmbătrânire, plasturi cu un efect de ridicare.



RIDICARE EFECT


fotografie: fața înainte și după regulate de yoga




Set de exerciții pentru mușchii feței și gâtului




VIDEO. YOGA FACE Elena Rodicheva