Dieta brânză

Brânză dieta pentru pierderea în greutate preferă să utilizeze acei oameni care se tem de un singur gând despre sentimentul de foame. Aceasta tehnica este un fel de mancare dieta proteine-carbohidrati liber

Dieta Beneficii brânză

Aceasta dieta proteine-carbohidrati liber este la fel de popular ca Kremlinul. Realizarea dieta brânză în contrast cu Kremlinul nu are nevoie de notare, dar oferă mai mult de rațiile insuficiente.

Video: Crema de brânză. dieta Dukan

Compoziția unică a brânzei face un produs dietetic excelent. 100 g din acest produs conține aproximativ 400-700 mg de săruri minerale și a fosforului calciu, până la 50% grăsime (de substanță uscată) și un maxim de 30% din proteine, care servește ca sursă de aminoacizi esențiali - principalele „blocuri de construcție“ pentru celule. Brânză ocupă o poziție de frunte printre alimentele cu cel mai mare conținut de proteine. Stând pe o dieta de brânză poate fi nu mai mult de 10 zile, abordarea competentă pentru afaceri permite, chiar și într-o astfel de perioadă scurtă de 7-10 ori mai mare exces de kilogram.

Principalul avantaj al acestei diete este un sentiment de plenitudine în tranziția de la dieta obișnuită în modul de brânză. Pe partea plus, puteți, de asemenea, ia în considerare în condiții de siguranță ușurința preparării incluse în meniul de dieta de feluri de mâncare. Toate produsele utilizate sunt bogate în proteine ​​și minerale, sunt în cerere mare în primăvară, atunci când organismul, cuie, păr și piele Ei au nevoie de hrană a crescut.

Contraindicații pentru dieta brânză

Aceasta dieta este interzis să efectueze acei oameni care au o boala de sistem digestiv. debilitati stomac Se poate obține, ca urmare a unei lovituri severe, datorită abundenței de proteine ​​și produse lactate. In plus, dieta brânză exclude consumul de fructe și legume - surse importante de vitamine. Din acest motiv, trecerea la o masă dietetice necesită aport suplimentar de suplimente de multivitamine.

Variante dieta brânză

vin elegant și un fel de brânză de dieta este un exemplu de dieta brânză aristocratic, care este incredibil de gustoase. Într-un fel sau altul, pentru mai mult de zece zile pe aceasta dieta nu este recomandat să se așeze. Vin și brânză dieta - o opțiune mare pentru zilele de post, care aduce o mulțime de emoții pozitive și oferă o atitudine pozitivă. Cu toate acestea, în cazul în care o lungă perioadă de timp pentru a lipi la meniul dieta, poate provoca daune ireparabile pentru sănătatea lor.

Versiunea clasica de branza dietetica ofera 5-6 mese tirazovye fracționare. Lungimea maximă este, de asemenea, zece zile, timp în care susține zilnic meniul următor:

• La 8:00 un mic dejun de o cana ceai verde sau cafea fără zahăr.

• La ora 10:00 masa de prânz constând dintr-un ou fiert.

• 
  
  
  

  La ora 12.00 prânz constând din 200 g de carne fiartă.

• La ora 14:00 prânz constând din 100 g de brânză conținut scăzut de grăsime, de ordinul a 10-12%.

• La ora 16:00 a doua prânz constând din 250 g de iaurt fără grăsimi, fără a adăuga zahăr, frișcă sau cremă.

• La ora 18:00 cina constând dintr-o cana de scăzut de grăsime iaurt.

Video: Brânză felierea 2016. Am decora masa de vacanță

În timpul brânză clasic dieta ar trebui să bea pe zi, timp de cel puțin 1,5-2 litri apă curată. Dacă decideți să repetați dieta, acest lucru trebuie făcut nu mai devreme de două luni, astfel încât organismul de timp suficient pentru reaprovizionarea de carbohidrati.

fapte interesante

Toți cei care doresc să-și piardă excesul de greutate pentru o perioadă scurtă de timp, nutriționiștii recomandă utilizarea unui regim alimentar foarte simplu. Oamenii de stiinta au efectuat un experiment de divertisment, in care subiectii în valoare de 160 de persoane împărțite în mai multe grupuri. Toți acești oameni au fost supraponderali. Fiecare grup de oameni a fost ales în mod corespunzător la una dintre speciile diete. Pentru participanții la experiment au avut loc în mod regulat sesiuni de formare prin care le-au primit informații detaliate cu privire la toate nuanțele sistemelor alese de pierdere în greutate. În același timp, fixat rezultatele intermediare din fiecare grup.

După 365 de zile, a fost anunțat rezultatele cercetării: în fiecare grup de aproximativ 25% dintre subiecți au fost clasificate ca „muncitori avansate“, care au reușit să piardă mai mult de 5% din greutatea sa inițială. Experimentele au aratat ca atins rezultatele cele mai remarcabile ale acelor oameni care sunt urmate foarte strict o dietă. Subiecții au rămas au fost, ocazional, au permis să se relaxeze și să permită libertăți au fost atât de mult în urmă și nu a putut atinge obiectivul dorit.

Pe baza rezultatelor cercetării, oamenii de știință au ajuns la concluzia că nu există nici un punct cu o frecvență de invidiat de a folosi tot felul de diete. Nu este necesar să se încerce totul și petrece timpul pe fiecare dieta singur. Cea mai bună opțiune pentru pierderea in greutate - alege un singur dieta care te apropie cel mai mult pe suflet și se pare cel mai potrivit pentru tine urmați în mod specific și cu strictețe toate regulile și instrucțiunile sistemului de alimentare.