Chefir dieta hrișcă

Dieta pe hrișcă și chefir vă permit să obțineți destul de repede în formă (minus 7-10 kg de exces de greutate), precum și îmbunătățirea sănătății în diverse boli. Aceasta ajută atunci când stres

Pentru unii oameni, este destul de suficient pentru a fi de 5 zile și pentru normalizarea tractului gastro-intestinal și pentru a reduce greutatea de 5-8 kg, altele ar putea avea nevoie de 14 de zile, în urma căruia se va merge doar 3-4 kilograme. Nu e de mirare Experții spun că pierderea în greutate - un proces individual, și de multe ori depinde de caracteristicile genetice ale corpului uman.

Nutritionistii ne oferă mai multe opțiuni, chefir dieta hrișcă, fiecare dintre care are propriile sale caracteristici și propria dieta. Dar, înainte de a explora dieta, trebuie să stăpânească pregătirea hrișcă „corectă“.

Rețetă. Se fierbe hrisca nu este necesar, în caz contrar acesta va pierde o mulțime de nutrienți. Ar trebui să fie în seara aburit cu apă la fierbere într-o cratiță cu un capac etanș (sau într-un termos), o folie de bine și se lasă peste noapte. Hrișcă se umfla rapid și transforma într-o mizerie sfărâmicios în câteva ore. Krupa umplut cu apă într-un raport de 1: 2.

Ei bine, acum uita-te la opțiuni, dieta chefir hrișcă:

Video: chefir dieta hrișcă

Opțiunea 1 - apă hrișcă și separat kefir

Sub rezerva aceasta dieta in fiecare dimineata ar trebui să înceapă cu o ceașcă de iaurt (o jumătate de oră înainte sau după masă) și 100 g de hrisca fierte în mod corespunzător. În cazul în care, după micul dejun, aveți în continuare sentimentul de foame, atunci mai târziu, puteți mânca un măr mic. Este de dorit ca acesta a fost cultivat în aceeași zonă în care locuiți.

Video: Bătălia de diete: Chefir împotriva hrișcă - Toate bude bune - Numărul 14 - 24.07.2012 - Totul va fi bine

Pentru masa de prânz, este deja posibil să mănânce 200 de grame de cereale hrișcă și un pahar apă. În cazul în care o parte dintre voi încă nu au suficient, apoi se adaugă 200 de grame de salata de verdeturi si legume proaspete, asezonate cu o lingurita de ulei de măsline.

Din nou, la cina bea un pahar de chefir și mănâncă 100 g hrisca. Este de dorit ca ultima masă a fost de cel puțin 3 ore înainte de culcare.

Opțiunea 2 - hrișcă cu chefir

Această formă de realizare dieta diferă de prima prin faptul că hrișcă este umplut cu iaurt și este utilizat împreună cu ea. Pentru micul dejun suficient amestecate 100 g de hrisca, și 50 ml de chefir, la cină - 200 grame hrisca, și 100 ml de iaurt. Legume proaspete va completa cina cantitatea necesară de calorii. La cină se toarnă 100 g de 50 ml iaurt cereale.

Dacă respectați exact meniul specificat, apoi ajunge foarte repede un rezultat bun. Dieta poate diversifica supa rece cu adaos de kefir castravete.

3 opțiune - hrișcă de cereale, iaurt, carne și legume

O astfel de dieta este considerat cel mai blând, prin adăugarea la dieta mai multe produse, cum ar fi branza, legume, carne. Acum, pentru micul dejun poți mânca, nu doar 100 g terci de hrișcă, brânză de vaci, dar cu un nivel minim de grăsime într-o cantitate de 100 g Separat, bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau lapte.

Video: Recenzii de Chefir hrișcă dieta, rezultatele după dieta Kefir hrișcă

Masa de prânz va avea în general un plin, pentru că puteți mânca 150 de grame hrisca, 100 g de carne de vită fiartă și 100 de grame de salata de verdeturi si legume proaspete. Doar nu uitați că utilizarea sare și condimente cimbru inacceptabile. Excepția este ulei de măsline pentru salate.

Pentru cina pregăti culturile de cereale de 100 g și un iaurt de sticlă. Este de dorit să aibă cina cel târziu la ora 19.00. Dacă lipsește o zi de hrisca fierte, aveți posibilitatea să mai aburit porțiune terci. Acest lucru vă va salva de la tentația de a mânca ceva. Dacă sunteți obosit sau greu să mănânce cereale uscate, apoi se toarnă într-o cantitate mică de iaurt.

Video: Chefir hrisca dieta de 12 kg pe săptămână

Chefir dieta hrisca este, de obicei, ușor de acceptat pierderea in greutate, pentru că nu există nici un sentiment de foame și slăbiciune, care este inerentă în alte mono-dieta. Această caracteristică se datorează valoarea nutritivă ridicată de hrișcă. Dar acest lucru nu se termină demnitatea mono - hrișcă nu numai că promovează în scădere în greutate, dar, de asemenea, normalizează metabolismul.

Pentru a consolida rezultatele, este important ca la finalul dietei, nu a mâncat totul, ieși din ea treptat, adăugând la rația zilnică a unui vas nou. În general, trecerea la un regim alimentar normal ar trebui să ia la fel de mult timp ca dieta in sine. Cu toate acestea, înainte de a începe a pierde în greutate, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. O astfel de descărcare a organismului este contraindicat la femeile gravide, mamele care alăptează și persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal.