Cum de a găsi armonia spirituală?

ritmul dinamic al vieții moderne afectează starea noastră de spirit. Suntem întotdeauna undeva în grabă, avem întotdeauna o listă de probleme urgente, o mulțime de responsabilități și obligații. Și vine un moment când chiar ceașcă răsturnat accidental de cafea devine o cauza de isterie, și o colegii privire, piezișe capabile să plonja într-o depresie profundă. În acest caz, psihologii vorbesc despre lipsa de armonie mentala - o stare în care nimic nu place vine oboseala și nemulțumirea cu totul. Dacă sunteți familiarizați cu această condiție, atunci este timpul să se oprească și să se gândească cum să găsească armonia spirituală. Va oferim pentru a beneficia de consiliere profesională și să încerce să-și recapete echilibrul psihologic.

Video: Stressoterapiya: cum să devină mai calm și de a găsi armonia spirituală

Învață să trăiască încet

Poate că pentru mulți, acest sfat poate părea de loc. La urma urmei, suntem în mod constant în criză de timp. Cu toate acestea, viața este foarte scurtă, așa că nu are nevoie să trăiască rapid, este mai bine să se bucure pur și simplu.

Vă rugăm să rețineți ca ai citit o carte interesantă: încet, savurând fiecare dialog sau o descriere sau înghiți repede? Prima abordare este, desigur, ar fi cel mai bun. În timpul plimbare vă grăbiți, vă păstrați ochii pe pământ? Este mai bine să încerce să meargă într-un ritm lent, având în vedere copaci, flori înflorite sau prima zăpadă.

Psihologii subliniază că eroarea noastră principală este după cum urmează: intindem toate lucrurile rele pe care nu vrem să facem, și asta e bine, frumos de a face foarte repede. Încercați să facă exact opusul, pentru a termina rapid lucrurile neplăcute și se bucură de ceea ce iti place.

Nu fi prea modest

Încă din copilărie am fost învățați că trebuie să fii umil. De fapt, nu este nimic bun în modestie, în plus modestia excesivă se transformă în timiditate. O persoană timidă care nu se poate dezvolta armonios, să fie calm mental, ca el mereu închis în sine, frica de relații cu alți oameni. om prea modest, pur și simplu nu poate fi realizat în societatea noastră, pentru a atinge înălțimi de carieră, și chiar și doar pentru a ajunge la potențialul lor.

Desigur, nu trebuie să confundăm smerenia cu educația. Nu întrerupe interlocutorul, pentru a da mod de a transporta persoanele în vârstă, respect pentru sentimentele altora - toate semnele educate om.

nu susțin

Încearcă să nu ia parte la dezbatere, evitând conflictele. Certurile obositoare, epuizante emoțional, duce la descurajare. Ce fel de armonie spirituală, în acest caz, putem vorbi?

Video: Cum de a găsi pacea, echilibru spiritual, armonie? instructor Julia Fondul Belik "Arta de a trai"

Desigur, există situații în care doriți să-și apere punctul de vedere. Mai bine, în acest caz, să aibă o discuție, care implică ascultarea și compararea diferitelor puncte de vedere, și metoda pentru a rezolva problema de căutare. Cu toate acestea, asigurați-vă că discuția nu se transformă într-o încăierare. În cazul în care partenerul tau nu poate ține la legarea conflictului, pur și simplu nu mai vorbi. Și, desigur, nu este necesar să se poarte discuții sau dezbateri pe fiecare fleac.

Răsfățați în dragoste

O persoană trebuie să vină să cunoască sentimentele puternice care se va deschide în calitățile sale nobile ale sufletului, extinde orizonturile vieții.

Loving persoana se simte viața în toată plinătatea ei, se simte utilitatea și necesitatea. Capacitatea de a iubi este strâns legată de capacitatea de a respecta, si nu numai alte persoane, ci în primul rând în sine. O persoană care se respecta nu ar face greșit, umilind mai slabe sau să vorbească pe cei dragi inapoi. Printre altele, sentimentul de dragoste inspira, deschide noi perspective asupra vieții și dă speranțe pentru viitor. Poate că este motivul pentru care un cuplu în dragoste este o uniune mai armonioasă a două persoane.

Crede în puterea ta

Fiecare om se naște un activ, plin de vitalitate. Este doar mai târziu, pe măsură ce cresc, de multe ori ne prindem noi înșine lene, un sentiment de nesiguranță, și doar pe reticența de a face ceva. Asigurați-vă declarația dumneavoastră motto-ul vieții: „Vreau sa, pot, voi,“ și nu refuzați.

Video: Cum de a găsi pacea sufletească și să devină bogat

crește foarte mult încrederea în sine ocupația lor preferat de lucru, în afară, în cazul în care dă rezultate vizibile. Încercați de multe ori pentru a face ceea ce într-adevăr întrebați ce au ca scop.

Gandeste pozitiv viata

Încearcă să umple în fiecare zi din viata ta pozitiva. Evitați informații negative, să renunțe la știri de zi cu zi arată, nu asculta bârfă colegilor.

Inconjoara-te cu oameni pozitivi zâmbet de multe ori, să învețe să vadă umorul în fiecare zi. Fa-ti un obicei în fiecare noapte pentru a viziona comedie sau de a citi povești amuzante, asculta muzica pe care te umple de bucurie si optimism. Evidențiați el însuși de două săptămâni, timp în care monitorizează starea de spirit, alungă orice semne de negativitate și plictiseală. Și apoi creierul a devenit obișnuit, și nu vei observa, ca să devină un optimist.

Utilizați sfaturi inteligent

Deregleze armonie spirituală în multe rutină banală este atunci când trebuie să trăiești în fiecare zi pe un anumit algoritm. Încercați să modificați script-ul obișnuit de viață.

Aranjați cu prietenii si petrece un week-end într-un oraș necunoscut. O schimbare de decor, noi experiențe capabile să-și recâștige un sentiment de fericire și plinătatea vieții. Un bonus frumos este aproape interacțiunea cu prietenii, plimbări împreună pe străzile din alt oraș și adunări într-o ceașcă de cafea.

Un alt mod - de a petrece un week-end cu un telefon mobil deconectat și internet. Dacă la început atât de dificil de a trăi două zile, se deconecteze de la aceste beneficii ale civilizației, cel puțin o ieșire. Sunt de acord în prealabil cu cei dragi despre el, face un plan, decât veți face împreună acasă. Poti juca jocuri de masă, pentru a asculta muzică împreună, dans sau doar petrece timpul într-o conversație pe îndelete.

Video: Întreaga viață a femeii trece sub puterea de hormoni!

Să acorde o atenție la yoga. Cei care practica yoga spun că a fost cu ajutorul ei au fost capabili de a restabili echilibrul emoțional, câștiga liniște sufletească și confort psihologic.

armonie mintală - una dintre componentele fericirii umane. Singura condiție solicitată de fiecare dintre noi. Utilizați sfaturile noastre, și o schimbare plăcută, nu va ține mult timp de așteptare.