Mame stele se dovedesc: sarcina si nasterea - nu este un obstacol figura frumoasa!

Video: Rusă Cenușăreasa Natalia Vodianova alte mame stele și. Cele mai cunoscute mamele din Rusia de familii mari

Recent, o nouă celebritate aproape în fiecare zi, anunță poziția interesantă. Și, după câteva săptămâni după naștere demonstrează forma perfectă pe covorul roșu. La Hollywood mame un stimulent puternic pentru a pierde in greutate, deoarece acestea sunt în mod constant în vedere. De exemplu, starul de la Bollywood Aishwarya Rai a devenit o țintă de critică, din cauza faptului că destul de mult timp pentru a reseta în timpul sarcinii greutate apeluri efectuate (fiica ei sa născut în noiembrie 2011).

Video: Cum să piardă în greutate după sarcină stele

„Stars nu de rezervă de timp și efort pe ceva pentru a obține în formă, deoarece afectează cariera lor“, - spune Lisa DeFatsio cunoscut în Los Angeles nutriționist. Unele celebritati au recurs la forme destul de severe de curățare a organismului și chiar o intervenție chirurgicală. Dar cele mai multe dintre ele rezolvă problema cu dieta și exercițiile fizice convenționale. În plus, capacitatea financiară a stelelor le permite să folosească serviciile unui antrenor personal si nutritionist. Abordarea individuală accelerează în mod semnificativ procesul și ajută la obținerea unor rezultate impresionante. Iată câteva exemple de celebritati care au reușit pentru un timp scurt pentru a recâștiga cifra perfectă.

Beyoncé

Introdus în 2012, pe coperta problema aprilie a Poporului 4 luni de la nașterea fiicei sale albastru, Beyonce a recunoscut într-un interviu că ea a revenit la greutatea ei doberemennomu și se simte „mai frumos decât oricând.“ răsuciri marca sa cantareata a demonstrat mai devreme, în februarie, a apărut într-o rochie Slinky la un concert de soțul ei, Jay-Z la Carnegie Hall. „Înapoi în formă ma ajutat să alăpteze. Îndemn toate femeile să alăpteze: este de nepretuit pentru copil și este bine reflectată în figura Mamei „- Knowles a declarat într-un interviu.

Gwyneth Paltrow

Actrița a recunoscut că, după nașterea celui de al doilea copil în 2006, ea a fost incredibil de dificil de a pierde kilograme formate. Ea a lucrat timp de două ore pe zi, sub direcția de antrenor stelare Tracy Anderson. Potrivit lui Gwyneth, lipsa de timp nu este o scuză pentru femeia de ce ea nu a fost în stare să mă întorc în formă. „Fiecare femeie poate găsi timp pentru tine - a spus actrița. - Am avut în mod repetat situații în care am lucrat în cameră și copiii la acel moment s-au majorat aproape ".

Miranda Kerr

Modelul australian nu pierde timpul și 2 luni după nașterea fiului ei spurcă pe podium la Săptămâna Modei de la Paris. O lună mai târziu, Miranda a pozat pentru o sedinta foto în bikini, care arată burtă absolut plat. Miranda a recunoscut că, în timpul perioadei de sarcină a câștigat aproximativ 15 kg. Pierde în greutate atât de repede ea a fost în măsură cu ajutorul yoga, alăptare și o alimentație sănătoasă (o multime de legume, pește și linte). Cel mai impresionant este faptul că Flynn, fiul unui model și actorul Orlando Bloom, aproape la naștere cântărea 4,5 kg!

Victoria Beckham

Ex- „boabă de piper“ și designer de modă în iulie 2011, pentru a patra oară a devenit o mama, oferindu-fiica soțul ei, David Beckham a lui Harper. Ediția de The Daily Mail a publicat o armonie mamele secrete de familii mari. Victoria aderă la o dieta „5“ handfuls - aceasta este cantitatea de alimente pe care este permisă utilizarea în timpul zilei. Deci, ea a reușit să obțină în formă pentru săptămâna modei de la New York, în septembrie, la doar 2 luni de la nașterea lui Harper. Mai târziu, cu toate acestea, câteva luni mai târziu, Victoria a recunoscut într-un interviu acordat revistei Vogue că ea a trebuit să piardă în greutate pentru a rula 6 zile pe săptămână, precum și angajeze într-un program individual cu antrenorul său personal Tracy Anderson. Cu toate acestea, imaginea este în curs de dezvoltare periodic doamnă foarte epuizat Beckham forțat în mod involuntar întreb dacă acest lucru tortura te pentru a da naștere în mod regulat zvonuri despre anorexie depășit stele.

Jessica Alba

Actrita spune ca trupul ei nu va fi niciodată la fel ca înainte de nașterea copiilor. Dar, poze cu ea în bikini, după numai 4 luni de la a doua naștere a confirma contrariul. Alba a spus că, pentru a obține într-o formă a ajutat jocurile ei mobile cu fiica cea mare, precum și sesiuni cu un antrenor pentru toate grupele musculare. Potrivit antrenor personal, cele mai bune exerciții pentru tinerele mame - puterea de formare, cardio si stretching.

Milla Jovovich

Actrița recunoaște că a fi gravidă, ea a permis să se mănânce într-o zi, trei de tip sandwich cu unt de arahide și gem. Ca urmare, greutatea ei a crescut la aproximativ 87 kg! Pentru a pierde in greutate la începutul filmare noul film (care, întâmplător, a inclus o scenă într-un bikini!), Actrita a angajat un antrenor bine-cunoscut Harley Pasternak și a început să fie angajate sub conducerea sa, 5 zile pe săptămână. În plus, aderă la o dieta „5 factori“, dezvoltat de aceeași Pasternak. Dieta în timpul zilei oferă 3 mese complete și 2 gustări ușoare. La doar 5 luni Milla a decolat de 28 kg, iar în tot acest timp a fost greu de formare să-și recapete tonusul muscular.

Video: ITALIA MARINA

cu Alessandra Ambrosio

„porțiuni mici“, „orez brun în loc de alb“, „o mulțime de salata“ - aceasta reteta slăbire modelul Victoria Secret. Alessandra 3 luni a pierdut 20 kg, după cum a spus ea într-un interviu acordat revistei People în ianuarie 2008. Pentru a pregăti pentru spectacol de moda Ambrosio antrenat zilnic în luna noiembrie, timp de 2-3 ore, în timp ce fiica ei au fost mama si sora modelul.

Și că, de fapt, este norma?

Pentru mama nou-a făcut nu se încadrează în dieta obișnuită de o reducere in dieta caloriilor la 1000-1500 kcal. Femeia se confruntă cu lipsa de somn, lipsa de timp și de necesitatea de a avea grijă nu numai despre ei înșiși, dar, de asemenea, copilul nou-născut. Organismul suferă de stres sever, astfel încât dieta rigidă este contraindicată. Nu trebuie să vă limitați la numărul de calorii consumate cel puțin 6 săptămâni după naștere. Mamele care alăptează trebuie să obțină 1800 kcal pe zi, altfel organismul incepe sa produca toxine produse de descompunerea proteinelor proprii ale organismului (de exemplu, acetonă, amoniac) care pot pătrunde în lapte.

Când tânăra mamă poate începe de formare?

După naștere, femeile ar trebui să aștepte cel puțin 6 săptămâni înainte de a trece la exercitarea activă. Cititi mai multe despre acest subiect aici. Dacă ați avut o operație cezariană, această perioadă ar trebui să fie chiar mai mare. O dieta echilibrata si activitate moderata in timpul sarcinii - cheia pentru a găsi mai rapid și ușor aceeași formă. Nu trebuie să te compara cu alte femei, în cazul în care vor fi spus la revedere de la KGS dactilografiate. Fiecare mamă tânără poate redobândi o figură frumoasă - doar cineva care necesită mai mult timp, cineva mai puțin. Este important să învețe să asculte tine si corpul tau.