Omega-3 pentru un copil: un efect benefic, precum și lipsa de o prezentare generală a complexelor de vitamine

Omega-3, sau ca acestea sunt numite acizi grași polinesaturați (PUFA) - substanțele care sunt vitale pentru corpul nostru. Deosebit de importante vitamine Omega-3 pentru copii, deoarece acestea sunt necesare la etapa inițială de dezvoltare. Acest lucru se datorează faptului că acestea reglementează dezvoltarea și creșterea întregului corp și oferă imunitate pentru copii.

Un set de procese care au loc in corpul uman foloseste omega-3. Ei au nevoie de un total de aproximativ 1% din necesarul zilnic de calorii. Cu toate acestea, cu o creștere a numărului acestora este nici o creștere proporțională în vigoare. Acestea sunt substanțele care ar trebui să acționeze în mod constant și, treptat. Dintre cei unsprezece acizi ai acestui grup de recuperat, în primul rând, cele trei mari care vin la noi pentru a fi incluse în dieta anumitor alimente.

• ALA - acid alfa-linolenic. Situat în grăsimi de origine vegetală, în ulei cel mai perilla - 58%, ușor mai scăzută în semințelor de in - aproximativ 55%, în cătină - aproximativ 32%, de asemenea, 20% și 5% din canepa - din soia. ALA este, de asemenea, in nuci, ulei de canola, Sandy, susan.
• EPA - acidul eicosapentaenoic. Este una dintre componentele lipidelor în țesuturile animale și deci poate fi găsită în grăsimile din pește, carne de crustacee - creaturi marine, ouă, maro și diatomee.
• DHA - acid docosahexaenoic. Prezent în grăsime de pește, cum ar fi somonul și hering. De asemenea, găsite în alge, zooplancton marin crustacee.

Puțin câte puțin Omega-3 este în laptele de capră, gălbenuș de ou, mare, fasole, varză chinezească, spanac, broccoli, ridichi, muștar, napi, pepene galben.

vitamine acțiune

În urmă cu câteva decenii, oamenii de știință au arătat un model interesant - locuitorii din latitudinile nordice, în cazul în care dieta se bazează în principal pe carne grasă și pește, cu greu sensibile la boli ale sistemului cardiovascular. Apoi PUFAs au fost găsite în sângele acestor oameni. Cu toate acestea, după cum sa dovedit, aceste substante nutritive afecteaza pozitiv nu numai inima, ci și pe alte sisteme ale corpului. Să aruncăm o privire mai atentă la acțiunea lor.

• creier. Asigura deplina dezvoltare a creierului, și, în special, cortexul vizual sunt necesare în timpul creșterii active a copilului.
• sistemul cardiovascular. Acesta reduce riscul de boli coronariene, prin reducerea nivelului de trigliceride. Normalizează tensiunea arterială. Un efect pozitiv asupra ritmului cardiac.
• imunitate. Să contribuie la consolidarea acesteia, direct legate de inflamație sistemică, adică au efectul relativ anti-inflamator. Ajuta in tratamentul eczemelor si a altor boli de piele. Propafenona marcate inflamație la nivelul articulațiilor de retragere.
• sistem nervos. Consolidarea aceasta, să contribuie la dezvoltarea unor astfel de procese importante, cum ar fi atenția și memoria partajată. Ele sunt esențiale în dezvoltarea abilităților mentale.
• metabolism. Ajută-l să funcționeze corect, și, de asemenea, implicat în transferul de vitamine A și D.
• minte. efect benefic asupra excitabilității globale, utilizat în tratamentul depresiei și agresivitate redusă.
• alergie. Previne alergie, este utilizat pe scară largă în tratamentul astmului bronșic.
• apariție. Aceasta contribuie la dezvoltarea normală a dinților, pentru a menține o stare bună a părului și a pielii.
• vedere. Aceasta îmbunătățește funcționarea aparatului vizual.
• antioxidante. Afișează colesterol și radicali liberi din organism.
• sânge. Se îmbunătățește coagularea sângelui. Acesta previne formarea de trombi.

Ce amenință deficit de omega-3 la copii

Părinții știu, de obicei, despre deficit de omega-3 la copii, atunci când se confruntă cu probleme de învățare sau în tratamentul diferitelor boli cronice. Dar dacă nu este un deficit total, este foarte posibil să fi dor, dor. În mod firesc, Omega-3 esențiale pe tot parcursul vieții, dar mai ales a manifestat în mod clar lipsa ei în copilărie. Luați în considerare ceea ce ar putea fi consecințele lipsei de omega-3 la copii.

• diateza. Baza dermatita atopica (Forma diateze) constă monitorizarea sistemului imunitar cauzată de deficiența totală omega-3 violare.
• hiperactivitate. Nevoia de a produce PUFA la o vârstă fragedă a fost confirmat în mod repetat aceste medicina bazata pe dovezi si farmacologie. Și, ca Omega-3 sunt implicate în neurotransmisie, lipsa ei duce la creșterea hiperactivitate.
• activitatea intelectuală. O legătură între prosperitatea omega-3 și dezvoltarea cognitivă a copiilor.
• alergii. Reduce riscul de posibilitatea de a dezvolta o alergie în viitor, și un efect benefic asupra tratamentul manifestărilor cutanate ale alergiilor.

Cu toate acestea, în zilele noastre deficit mondial de aceste substanțe sunt ușor completate. Modul natural este mănâncă de trei ori pe săptămână, alimente care conțin acizi grași polinesaturați. Acesta poate fi, de exemplu, pestele gras. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că în timpul tratamentului termic de omega-3, vitaminele sunt distruse, deci este o opțiune mare de pește sărat (somon, hering, macrou). Atunci când această metodă nu este posibil, în anumite circumstanțe, este necesar să se utilizeze vitamine specializate Omega-3 pentru copii care conțin PUFA. Doar nu uitați să pre-citit instrucțiunile, care arată recomandările pentru dozare și posibilele efecte secundare.

În unele preparate conțin

Primul lucru care vine în minte atunci când vine vorba de vitamine, Omega-3 pentru un copil, este cunoscut pentru aproape toate de ulei de ficat de cod. Fără îndoială, acesta este un instrument eficient, dar recenziile de ulei de pește pentru copii nu este cea mai magulitoare. Într-adevăr, pentru a face băutura copilului cel puțin o dată brusc agent de miros, care, de asemenea, are încă un obicei de pete in jurul gurii, este foarte dificil. Pentru a ajuta în astfel de cazuri vin la mijloacele moderne de a avea o varietate de forme - siropuri, capsule, vitamine masticabile, Omega-3 pentru copii, etc. Mai jos sunt complecși de vitamine, care conțin acizi grași polinesaturați, referințe și dozare scurt.

wellness Copii

• Forma de presă: Sirop.
• structură: Ulei de lămâie, ulei de pește, vitamina E, anti-oxidanți.
• dozare1 linguriță .. pe zi.

opinii

• ventrilica„Pe partea plus, observăm o componentă naturală, de asemenea, un gust complet acceptabil, cel puțin, copilul băuturi. O altă lipsă fericit de gelatină și că producătorul asigură că nu există OMG-uri ".
• Eugene„Nu pot să înțeleg cum toate băuturile docha. Ea a încercat - pește teribil gust si lamaie, dar copilul este obișnuit să de prima dată și chiar nu au minte. Rezultate vizibile încă nu au observat, doar în general, fiica pare un pic mai echilibrată, în timp ce nu a suprimat. - distractiv, joc, papură și salturi "

„Smart Omega“ pentru copii

• Forma de presă: Capsule (este permis de a mesteca).
• structură: Ulei de ficat de cod, vitaminele A, D3 și C ceară de albine.
• dozare3-7 ani: 1 pe zi, 7-14 ani: 2 pe zi.

opinii

• Inna„Aceste vitamine sunt prescrise pentru noi, pentru prima dată medicul alergolog ca agent fortifiant. Este de remarcat că, desigur, nu este ieftin, dar a trecut inrosirea pielii la baiat, iar problema noastră pielea uscată a devenit mai plăcută și netedă. "
• Olga„Am vrut să cumpere, dar jenat conservanți în compoziție, și amidon modificat, în general, nu a luat.“

BAYER «Supradin Copiii cu Omega-3"

• Forma de presă: Jeleuri.
• structură: DHA, colină, C, B6, B12, niacinamida.
• dozare: 3-4 ani - 4 grame, 4-14 ani - 8 grame.

opinii

• Olga„I-am cumpărat fiica ei, ca ea adoră sirenele. Am venit în grădina din spatele ei cu un cadou. Ca rezultat, docha aspirate și scuipă câteva minute. Ea a încercat - gustul unor nenaturale, și după o ședere în gură disconfort. Acum, se bazează pe un praf de colectare raft. "
• Lyudmila„Am decis să întărească imunitatea la căderea fiului, a inghitit un total de două cutii de conserve. Și, în timp ce nu înghițită doare, dar odată ce va recomanda aceste vitamine sunt familiare, așa cum a prins imediat synulya ARI cu febră și muci, tot așa cum ar trebui. Deși toate simptomele au trecut în a treia zi. Cred că încă mai este efectul de vitamine. "

"Multi-tabs Omega 3"

• Forma de presă: Sirop cu gust de miere și portocale.
• structură: DHA, EPA, vitaminele A, D, E, B12, C si acid folic.
• dozare: De la 3 ani la 1 lingura de măsurare.

opinii

• Svetlana„Am decis să meargă la acest Siropchik, compoziția de vitamine nu este cu mult diferit de similare, dar am fost mulțumit aditivi. În ceea ce privește fiica ei, ca ea a plăcut. Și eu nu fac cu adevărat. gust de pește, în cazul în care o băutură rapidă, invizibilă, și dacă este folosit, cel puțin un pic, în gură, este încă acolo. "
• Irene„Întotdeauna scrie despre gustul, dar vreau să spun despre efectul. Am observat o consolidare a imunității, copilul a început să se comporte mai activ, mai puțin leneș și nu atât de lent. A devenit mai ușor de făcut - mai ușor și mai rapid pentru a absorbi informații. Suntem mulțumiți. "

"Regina Omega-3"

• Forma de presă: Sirop.
• structură: Ulei de pește, dexpantenol, Kolekaltsiferol și DL-alfa-tocoferol, riboflavina, acid ascorbic si folic la tine, piridoxină, tiamină, retinol si cianocobalamina.
• dozare: De la 3 ani la 1 linguriță .. în dimineața după o masă.

opinii

• marina„Ne-a adus acest Siropchik un cadou. Noi nu suntem fericiți. Ați încercat vreodată să aibă un pește dulce? Iar ambalajul este scris, piersic, dar gustul este incontestabil portocaliu. Și, ca o mamă am fost sincer enervant benzoat de sodiu în compoziție. Pe scurt, noi nu cumpara. "
• Katherine„Prop timp de cinci luni. Meritul principal al acestor vitamine cred că fiica mea nu a fost bolnav în timpul toamna și iarna. Dintre minusuri, desigur, „ochi tăiat“ excipienți din formulare. Luate fără prescripție medicală și au fost îndeplinite, dar, desigur, este mai bine să se consulte un medic. "

Astăzi, în farmacii este o selectie destul de mare de vitamine Omega-3 pentru copii, și puteți alege întotdeauna vitamine într-o formă adecvată și potrivită pentru intervalul de pret. Utilizarea lor este de necontestat și de lungă dovedit - în special pentru copii.