Cum de a evita lacrimi în timpul nașterii

Video: Cum de a da naștere, fără lacrimi. Importanța exercițiu pentru livrare pulmonară

Video: Cum de a da naștere, fără a rupe? masaj perineal. Care este motivul pentru diferența? Expertii spun / spune expert /

Cunoștință cu exerciții de Dr. Kegel, care se bazează pe alternanța de relaxare și contracția mușchilor perineului, punerea lor în aplicare va contribui la evitarea lacunelor. Astfel de exerciții de pregătire a consolida muschii pelvieni, se confrunta cu sarcina maximă la livrare. dar în afară exercitiile Kegel beneficii și alte tipuri de activități fizice. Este de mers pe jos, cu înalte de ridicare beder- picioare de deviere alternative în afară la un unghi de 45 de grade și o swinging lumină în poziția de back ghemuite, picioarele larg răspândit.

livrare excelentă garantează fără întreruperi este un masaj special perineu, care poate efectua de la începutul sarcinii. În primul rând vor fi doar două ori pe săptămână, și apoi în a doua jumătate a termenului - într-o zi, și în al treilea trimestru - de zi cu zi. Cu 28 de săptămâni de viață, trebuie să fie făcut în mod regulat și în mod activ. Pentru masajul va fi nevoie de ulei. Puteți folosi ulei de masline. Este, de altfel, în etapele ulterioare salvați și vergeturi. Este de dorit să se efectueze procedura după igiena seara. Mai întâi, spălați-vă bine pe mâini cu apă și săpun, apoi se ung cu unt, degetele labiilor si vagin. Shallow introduceți degetul arătător acolo. În timp ce împingând în jos pe peretele din spate, face o rotație pe jumătate de cerc la stânga și la dreapta. Imaginați-vă că sunteți de desen un arc sau glisați degetul pe numerele de apelare de la trei la nouă cifre. După ce a stăpânit masajul inițial, un pic mai greu pentru el. Face același lucru cu două degete, cu presiune crescută. Ar trebui să se simtă în același timp, ușor (!) Tensiune musculară. În acest moment, încercați să vă relaxați complet. Apoi, trebuie să mergi pentru a întinde și masaj labia minora. Toate procedura de masaj nu ar trebui să dureze mai mult de cinci minute.

Video: De ce în timpul nașterii sunt lacune + epiziotomiei

Este la fel de important să se comporte în mod corespunzător și la naștere. Evita lacunele - este de a asculta instrucțiunile obstetrician. Nu este nevoie să facă un efort atunci când interzic și în timpul luptei se comporte corect posibil. Cu un medic care va lua naștere, trebuie să vorbești în prealabil. Și tu ar trebui cu siguranta asculta corpul tau. Este capabilă să susțină ceea ce facilitează postura perioada prenatala, rândul său, îndoiți în jos. Si cel mai important - să mă controleze și să nu intre în panică. Atitudinea mentală dreapta joaca un rol foarte important în modul în care trece generații. Nu este mai puțin importantă decât starea fizică a corpului. La urma urmei, factorul emoțional forțează femeia prinsă, ceea ce face imposibil să se întindă mușchii. Din acest motiv, și apar lacrimi. În ciuda durerii, este necesar și respira corect, și în toate etapele de anticonceptionale. Apoi totul se va termina cu bine!