Cum de a elimina stomac dupa cezariana?

Video: Cum de a elimina stomac dupa cezariana. Cum de a preda un copil să doarmă prin noapte

Regula doi: exercitarea

La două luni după naștere poate începe lent pentru a juca sport. Cel mai bine este să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, care va evalua starea dumneavoastră și vă sfătuim forma adecvată de exercițiu. De regulă, femeile după cezariana nu este recomandată o dată presei de muzica rock, sau du-te la sala de sport. Începeți cu plimbări lungi, care sunt ușor de implementat, mersul pe jos cu copilul. Ai nevoie să meargă în ritmul intens, cel puțin două ore pe zi.

Video: Cum de a elimina rapid stomac dupa cezariana

Casele pot face exerciții ușoare, cu pante în direcții diferite, genuflexiuni. Întărirea mușchilor abdominali pot fi în timpul curățării de zi cu zi. De exemplu, atunci când spălarea podelei, evitați folosirea unui mop. O pânză de praf de ștergere a încerca să ajungă la cât mai mare posibil, în timp ce tensionarea muschilor abdominali. Exercitiul este, de asemenea, foarte bun scândură întărește stomacul. Intinde-te pe podea, odihnă degetele de la picioare pe podea și ridicați coatele. Stai această poziție timp de 30 de secunde. De-a lungul timpului, crește sarcina, păstrând corpul la lungimea brațului. Încercați să-și exercite în timpul corpul tau a creat o linie dreaptă.

flex corp, yoga, gimnastica pentru mame tinere și alte activități de grup în sala de sport vor fi, de asemenea, folosite in avantajul tau. Dacă nu sunt în măsură să aloce 30-60 de minute pe zi pentru o excursie pe jos în hol, vă puteți angaja în aceste tipuri de exerciții pe tutoriale video de familie, care sunt ușor de găsit pe Internet. Astfel de exerciții sunt perfect instruiți toți mușchii corpului, inclusiv pielea și strângeți zona abdominală.

Regula Trei: masaj și îngrijire corespunzătoare

La un moment în care nu sunt permise exerciții fizice, puteți efectua masaj abdominal și de a face comprese contrastante. Trebuie să înceapă să masaj cu lovituri ușoare și robinete, adăugând treptat moale de presare și ciupit. În același timp, observa starea articulațiilor. Deplasare la masaj pana cand pielea este de culoare roz.

Video: Cum de a elimina stomac dupa cezariana rapid

DOUCHES sau Suprapunerea alternează pe materialul rece și cald abdomen îmbunătățește circulația sângelui în țesuturile pielii, trăgând burta si eliminarea laxitate lui.

După aceste proceduri, asigurați-vă că pentru a hidrata crema de piele. Puteți să vă pregătiți. De exemplu, de la mumii. Acest instrument este perfect tonuri de piele, de aceea este adesea folosit în lupta împotriva fanioane, celulita si au format „șorț“ în abdomen.

Video: elimina stomac dupa cezariana

Metode alternative de a face cu grăsime pe corp

Dacă nu acceptați sport si dieta, dar doresc să-și recapete forma ei figura subțire, chirurgii plasticieni moderne oferă pentru a profita de abdominoplastie. Această procedură nu numai că îndepărtează pielea de grăsime și flexiune pe abdomen, dar, de asemenea, ascunde cusătură, care este format dupa cezariana.

Rezumând toate cele de mai sus, putem concluziona că metoda cea mai sigură de a scăpa de stomac dupa cezariana sunt nutritie, exercitii fizice si masaj. În plus, fiecare dintre elementele nu necesită mult efort și costuri. Aderarea la un stil de viață sănătos, problema de burtă bombat, vei fi înfricoșător. Prin urmare, urmați recomandările experților și să fie întotdeauna frumos!