Durerile musculare în timpul sarcinii

Sarcina devine un moment special in viata fiecarei femei, ceea ce duce la schimbări drastice în corpul ei. Din momentul concepție

Modifică starea musculare în timpul sarcinii

In timpul sarcinii este ca o relaxare a anumitor grupe de mușchi netezi. În special, pentru a reduce presiune și extinderea vaselor de sânge devine o condiție esențială pentru relaxarea musculaturii netede a arterelor - contribuie la o mai buna a fluxului de sange, oxigen si substante nutritive pentru a placenta. Prin urmare, există o relaxare a musculaturii netede a intestinului, pentru a oferi mai multe substante nutritive din alimente consumate pentru corpul femeilor și a copiilor.

Modificări în mușchii abdominali în timpul sarcinii

Sarcina duce la schimbări semnificative în mușchi burtă - se extinde de mușchii rectus coaste la osul pubian. Rectus incluse în grupul de muschi inainte de sarcina in forma de presa. Odată cu debutul sarcinii, acestea oferă sprijin pentru a uterului. muschii scheletici, inclusiv rectus abdominis, sarcina cu care se confruntă cu nevoia de a muta și sprijini greutate mult mai mult decât este necesar anterior. Dacă o femeie nu a recurs la fizică exercitii fizice inainte de sarcina, elasticitatea musculaturii scheletice este mai mică, ceea ce crește probabilitatea de entorse sau leziuni. Pentru a evita entorse sau leziuni, ar trebui să se gândească la puterea de formare și speciale întindere.

Sarcina pe mușchii planșeului pelvin în timpul sarcinii

Sarcina, de asemenea, duce la o anumită sarcină la mușchii pelvieni. In timpul sarcinii, ele joacă rolul de sprijin - o nastere naturala muschi de date vor participa la „push“ a copilului. Mușchii pelvieni după nașterea copilului sunt adesea slăbit. Motivul pentru care se poate datora tăierea perineului pentru trecerea copilului la naștere sau ruperi ale perineului. Datorită scăderii elasticității musculaturii planseului pelvin poate fi nouă slăbire a mușchilor uretră - prin posibilă eliberarea involuntară a unor mici cantități de urină, în special atunci când tușit, ras sau exercitarea. Astfel de probleme pot fi evitate prin exerciții speciale, care permite de a consolida muschii pelvieni.

Video: De ce dureri de picioare în timpul sarcinii?

mușchii durerea perineului în timpul sarcinii

Pentru o astfel de durere poate provoca o presiune asupra nervilor fetale, mușchii și ligamentele femeii gravide. De obicei, durerea apărută în perineu, sunt pe cont propriu după naștere. Excepția poate fi singura situație în care naștere însoțit perineu, sutura produc în acest domeniu - Capacitatea de a salva durerea pentru o anumită perioadă.

Sarcina crește sarcina pentru spate ca dezvoltarea fetală contribuie la schimbarea centrului de greutate și poziția sa obișnuită. Dacă o femeie este inainte de sarcina nu a efectuat exerciții pentru a consolida muschii spatelui, apoi în timpul sarcinii poate schimba postura, apariția durerii frecvente în spate. Pentru a evita astfel de probleme în viitor, este recomandat timp între sistemul muscular inainte de sarcina.

muschii spatelui în timpul sarcinii

Pentru perioada de sarcină se caracterizează printr-o creștere semnificativă a nivelului de încărcare pentru mușchii spatelui. Dezvoltarea fatului este însoțită de o schimbare în centrul de greutate, respectiv, postura obișnuită. În cazul în care muschii spatelui inainte de sarcina nu au fost suficient de puternice, dezvoltării fetale în organism duce la o schimbare în postura de femei de multe ori au dureri în spate. În această situație, singura soluție posibilă devine timp între sistemul muscular inainte de sarcina: nu este permis să se balanseze înapoi mușchii în timpul fertilă, este permisă numai pentru a le menține în formă bună.

Video: Hurt mușchii picioarelor. Utilizați o soluție eficientă, care a ajutat deja mii de oameni

Sarcina pe mușchii picioarelor în timpul sarcinii

Sarcinii crește greutatea femeii gravide, ca urmare a sarcinii a crescut pentru mușchii picioarelor. Femeile gravide sunt de multe ori se confruntă cu provocarea convulsii mușchi de vițel. Pentru a preveni vene varicoase, edem, puteți apela la sala de sport pentru femeile gravide, care include o serie de exerciții pentru mușchii picioarelor. Cauza crampe picior in timpul sarcinii devine deficit necesar pentru organism oligoelemente și vitamine - magneziu, calciu, vitamina D, E, potasiu și altele. În etapele ulterioare ale sarcinii, în timpul ultimului trimestru de sarcină, rezultatul crampe picior poate fi un sindrom al venei cave inferioare, sau vene varicoase.

Modificări în mușchii de san in timpul sarcinii

O atenție deosebită trebuie acordată pentru a încărca mușchii pieptului. sân în timpul sarcinii este expus la acțiunea hormonilor și pregătirea pentru hrănirea copilului, crescând astfel are loc dimensiunea sa. Prin urmare, crește nivelul de încărcare pentru mușchii pectorali. Pentru a menține forma sânului, evitând curbarea ei, este util să se recurgă la o gimnastică specială - exerciții concepute pentru a întări mușchii pieptului, sunt recomandate înainte de concepție.

Cât mai curând posibil, ar trebui să ia în considerare prevenirea relaxarea mușchilor pieptului în timpul sarcinii. Din moment ce toate cele nouă luni de sarcină sunt însoțite de o creștere treptată a dimensiunii, tensiunea de san, ceea ce duce la mai mult stres. Pentru prevenirea durerii în mușchii pieptului și să mențină forma frumoasa, de preferință, făcută de exerciții speciale, care să permită întărirea mușchilor pectorali.

Rezumând, trebuie adăugat că este posibil să se evite durerea sau slăbirea majorității mușchilor în corpul dumneavoastră prin prevenirea adecvată. Pentru prevenirea, în acest caz, va trebui să efectueze anumite exerciții, fiind sub controlul unui antrenor special pentru terapie fizică gravidă sau de specialitate.