Gimnastica corective pelviana fat

De obicei, copilul se naște din cap, de multe ori doar în jos capul se află în uter în timpul sarcinii, aceasta se numește cefalice. Mai puțin frecvent, fructul are o poziție, stabilindu-se în jos fese sau picioare, o prezentare numit pelviană și provoacă unele dificultăți în timpul nașterii.

În 76% din cazurile de prezentare pelviana a fatului nu se poate schimba pe cap, cu ajutorul gimnasticii corective, care este recomandat de către medicul curant și efectuate în detectarea pelviana după 24 de săptămâni de sarcină sau în anumite perioade din 3 trimestru de sarcină.

Utilizați unul dintre complexele de gimnastica pe sfatul unui medic. La identificarea fătului pelviana este recomandat temporar, nu purta bandaj prenatale, și după stabilirea capului deasupra intrării în bazinul recomandabil gravidă să doarmă pe partea, în cazul în care partea din spate a fătului și de a purta un bandaj de zi cu zi. comun contraindicații la orice exerciții complexe sunt:

• amenințarea întreruperii beremennosti-
• placenta previa.

Gimnastica se realizează într-un lejere de lumină, într-un ritm lent, într-o încăpere ventilată.

Metoda IF Dikan Se aplică de la 29 de săptămâni până la 40 săptămâni de sarcină. În poziția decubit lateral pe pat gravidă rotit alternativ pe una și apoi pe cealaltă parte și se află pe fiecare parte timp de 10 minute, de 3-4 ori. Exercițiile sunt efectuate înainte de mese de 3 ori pe zi.

Metoda EV .Bryuhinoy Aceasta se aplică la 32-34 săptămâni de sarcină până la 37-38 săptămâni de sarcină. Exercițiile sunt efectuate în 1-1,5 ore după o masă, a avut loc de 2 ori pe zi și nu se aplică în gestoză și boli grave ale inimii, ficat, rinichi, gravidă.

1. - Poziția inițială (IP) Stowe pe genunchi, sprijinindu-se pe coate. Inspira, apoi expirați, ori povtorit5-6.

2. - I.p.- același. Apoi inspirați și încet îndoiți trunchi în jos, mâinile se ating bărbia, expirați și a reveni încet la poziția inițială, se repetă de 4-5 ori.

3. - Ip - la fel. Apoi, încet ridica piciorul drept drept în sus, la o parte, atinge podeaua cu deget de la picior și a reveni la poziția de pornire. Respirația este arbitrară. Efectuarea de 3-4 ori alternativ în ambele direcții.

4. - Ip - în patru labe. Coborâți încet capul în jos, rotund spinu- expir. Încet îndoiți spate la nivelul coloanei vertebrale lombare, ridicați capul de respirație. Și, din moment 8-10.

Un alt set de gimnastica de corecție, este de dorit să se efectueze sub supravegherea unui instructor la scoala pentru femeile gravide. Mult noroc!