Primele săptămâni de sarcină

De regulă, în primele săptămâni de sarcină, și greață apar frecvent dureri. Toate acestea mărturisește despre starea de sănătate precară a mamei.

Sentimentele de femei la inceputul sarcinii

Video: Nutriție în primele săptămâni de sarcină

dezvoltarea fătului la începutul sarcinii schimbă centrul de greutate în abdomen, iar femeia suferă de dureri în partea din spate de jos. Adesea cauza durerii devine niveluri ridicate de progesteron, o boală infecțioasă a vezicii urinare, relaxarea ligamentelor de susținere. Durere în primele săptămâni de sarcină la nivelul abdomenului inferior poate fi un avertisment cu privire la posibilitatea de a pierde sarcina.

Greața în stadiile incipiente ale dezvoltării fetale sunt în cauză, cele mai multe femei gravide. Acest tip de reacție la restructurare. Cel mai adesea, motiv pentru greață este prezența mamei de boli gastroenterologice. Devreme dimineața de boală merge mai greu și amenință să meargă la vărsături excesive, care necesită un tratament special. La începutul anului toxicoză încerca să elimine din dieta de grase si junk food. Puterea trebuie să aibă loc în porțiuni mici, bea mai multa apa, nu dormi mai puțin de 9 ore. Greața reduce seminte, stafide, menta, ceai verde, ghimbir proaspăt, castravete sărat, grapefruit, mere, rodii și varza.

Valoarea vitaminelor în primele săptămâni de sarcină

In timpul primului trimestru de sarcină, o femeie ar trebui să primească un set complet de vitamine necesare pentru buna dezvoltare a fătului și menținerea sănătății sale. Deosebit de importantă este prezența acidului folic, vitaminele A, C și E.

B9, vitamină solubilă în apă, sau acid folic, sprijină diviziunea celulară activă și transferul informației genetice. De asemenea, reduce riscul de avort ratat și avort spontan. Acidul folic este de dorit să se înceapă de trei luni înainte de presupusa concepție și se termină la sfârșitul primului trimestru de sarcină. Vitamina este necesara pentru 2-4 săptămâni de dezvoltare fetală pentru formarea tubului neural, din care creierul se dezvolta mai tarziu. Un număr mare de vitamina gaseste in ficat de pui, varză de Bruxelles, sparanghel, spanac, fasole, pâine integrală.

Vitamina A este necesară în primele săptămâni de sarcină pentru formarea corespunzătoare a sistemului nervos. Lipsa de vitamine poate duce la defecte cardiace la copil. Supradozaj provoca tulburări în dezvoltarea fătului, precum și somnolență, pierderea poftei de mâncare, greață în mama. Vitamina A este un ficat plin de păsări și pești, morcovi, țelină, spanac, caise uscate, caise, ardei dulci și roșii.

Vitamina E normalizează metabolismul mamei și a fătului, reducând riscul de avort spontan și ajută la formarea placentei. Vitamina E este prezent în uleiurile vegetale, roșii, spanac, mazare, salata verde, patrunjel proaspat.

Vitamina C asigură formarea corectă a placentei și a membranelor fetale oua. Protejați corpul mamei și, în consecință, copilul nenăscut de la infecție. Conținutul ridicat de vitamina C din citrice nota, căpșuni, coacăze negre, morcovi varză și ardei grași.

Care ar trebui să fie puterea femeilor la începutul sarcinii

Desigur, pentru dezvoltarea adecvată a copilului și starea de sănătate a mamei ar trebui să fie inclusă în puterea în primele săptămâni de sarcină cât mai multe alimente bogate in diferite vitamine si minerale. Cu toate acestea, este în valoare de pre-se consulte cu un medic ginecolog cu privire la doza admisă. Leziuni nu are doar o cantitate limitată de vitamine, dar supraabundenta lor.

Distribuiți pe rețelele sociale: