Respirație la naștere

Se crede că respirație corectă în timpul nașterii le poate atenua în mod semnificativ, și pentru reducerea durerii contractiilor. Să încercăm să înțelegem modul în care femeile să învețe să respire corect.

Caracteristici de respirație la naștere

Se pare că respirația în timpul travaliului și nașterii are o serie de diferențe semnificative. Uterul femeilor gravide crește semnificativ în dimensiuni și elemente de recuzită de sub diafragmă, care separă pieptul de abdomen. Ca urmare, presiunea de diafragmă nu permite ușor pe deplin dezvăluite în timpul respirației. Volumul acestora este redus. După 24 de săptămâni de sarcină, respirația devine superficială, frecventă. Femeia creste nevoia de oxigen. Pentru a compensa lipsa de ea și se arată respirație corectă în timpul travaliului.

Știind cum să respire în timpul travaliului, o femeie poate reduce durerea și pentru a asigura o aprovizionare normală de oxigen la copil. Aflați tehnica corectă de respirație este simplu. Suficient pentru a plăti numai 10 minute pe zi pentru exerciții fizice. clase mai lungi duce la amețeli din cauza nivelurilor scăzute de dioxid de carbon în sânge.

Video: Respiratia în timpul travaliului: în timpul travaliului [desigur nastere naturala]

Tehnica de respirație în timpul travaliului și nașterii

Formarea în modul de a respira în timpul travaliului ar trebui să fie în diferite poziții: culcat, așezat, în picioare și chiar și în patru labe. Respirați adânc prin nas, apoi expirați, scade tensiunea cu aer. Țineți-vă respirația cât mai mult posibil. Rata de respirație ar trebui să fie nu mai mult de 6-10 respirații pe minut. Dacă respirația pe nas devine dificilă, respira pe gura. Respirați în aer cu zgomot, gura deschisă. După lupta este terminat, trebuie să se relaxeze în cele din urmă mușchii abdomenului și toracelui. Ia-o respirație completă și să ia o respirație profundă și relaxat, ca și în cazul suspinând. Nu este exclus un căscat frumos.

Cu viguros in timpul luptelor tehnica de respirație corectă în timpul nașterii variază. Acum este necesar să se aplice respirație accelerată: frecvența de respirații este de aproximativ 1 pe secundă. Respiratia respirații superficiale, liniștite, expirand zgomotos. Respira numai prin gura.

Respiratia în timpul travaliului ar trebui să fie combinate. La începutul luptei respira încet, odată cu creșterea intensității luptei du-te pe respirație accelerată. În termen de 30-60 de secunde, cu o intensitate în scădere, din nou, du-te la respirație lentă.

Video: cum să respire la naștere? Naștere fără durere. Educație. Expertii spun / spune expert /

Respiratia prin gura provoacă uscarea gurii. Întârzie umiditatea în gură cât posibil, care să acopere nasul și gura în timpul respirației de palmier. De asemenea, atingeți periodic zona de vârf a cerului în spatele limbii dinți din față. Acest exercițiu va ajuta la umezirea respirația.

Când capul fetal coboară în zona inferioară pelviene a unei femei există o dorință de a împinge. În această perioadă, care durează aproximativ un sfert de oră, lupta a durat de la unul la două minute, și a fost deosebit de intens. Începe lupte însoțite de o respirație completă, apoi să ia o respirație profundă. Apoi - trei respirații consecutive o parte a suprafeței cu o respirație ascuțită printr-un tub pliat pe buze.

Încercările se extinde timp de aproximativ un minut. Începe să împingă respirația completă, apăsând pe uterul de aer in plamani. Nu te simți că nu ai suficient aer? Respira, respira și din nou tuzhtes. În nici un caz nu indică efort în „obraji“. De la o tensiune mare poate sparge vasele de sânge pe față și după naștere aspectul dvs. „decora“ echimoze urât.

respirație corectă va contribui în mod semnificativ reduce efectul dureros. Principalul lucru - pentru a dezvolta automatism de respirație. Prin urmare, trenul în fiecare zi pentru timpul travaliului nu cred că modul de a respira corect în timpul nașterii.

Distribuiți pe rețelele sociale: