Gimnastică intimă
Video: gimnastică intimă. Exerciții la domiciliu
conținut
Se întâmplă adesea ca o femeie, mai ales dat naștere, se confruntă cu unele zona perineala disconfort. Lacune în muncă, epiziotomie, mușchi slabi genetic podea pelvin - toate acestea, mai devreme sau mai târziu se face simțită și se manifestă foarte neplăcut. De exemplu, atunci când faci sex o femeie se oprește distrați din cauza dimensiunii crescută a vaginului nu se simte un partener. Această problemă poate provoca depresie severă și complexe, pentru că femeia încetează să se simtă suficient de atractivă, există o lipsă de încredere.
În plus față de pierderea "așternut" plăceri, pierderea de elasticitate si fermitate musculaturii intime poate duce la probleme mai grave, de exemplu, omisiunea organelor pelvine (uter, ovar), probleme urinare, și, ca urmare, omisiunea organelor interne. În cazul în care problema nu este rezolvată în timp, este nevoie de o intervenție chirurgicală majoră și este bine dacă e doar un vagin din plastic. În cazurile avansate de multe ori recurge la o intervenție chirurgicală pentru a elimina uterului.
Video: gimnastica intim pentru femeile de orice varsta
Dar să nu te sperii. În cazul în care timp pentru a lua pe tine, vei fi capabil de a salva sănătatea femeilor lor pentru anii următori. Și pentru a vă ajuta în această gimnastică intimă.
Exercitiile Kegel pentru prolaps uterin
Faimosul Kegel glorificat numele său, astfel încât el a fost capabil să dezvolte o gimnastică specială pentru locuri intime. Mii de femei nu sunt doar amintit omul cu recunoștință, pentru că își exercită această gimnastica a ajutat să recâștige bucuria de sex, precum și starea de sănătate a femeilor.
Exercitiile Kegel pentru prolaps uterin funcționează, de asemenea minuni. Este important să se facă exerciții în fiecare zi, de fiecare dată când le amintiți. Crede-mă, în acest caz, este imposibil să nu exagerați, pentru că mai faci exercițiile, cu atât mai mult observați efectul acestora. Sunt de acord, posibilitatea de a fi sănătos și de a face partenerul tau striga cu bucurie în momentele de intimitate în valoare de ea. Deci, ce este acest misterios pentru fizioterapie Kegel? Noi vă oferim cele mai eficiente exerciții.
- Compresie. Strângeți muschii vaginali și numără până la trei. Acum vă puteți relaxa. Treptat crește durata de stres la 20 de secunde, iar apoi relaxarea musculaturii netede. Nu contează dacă prima încercare nu funcționează - în timp, veți înțelege cum se face exercițiul corect.
- Ride lift. Imaginați-vă că sunteți în deplasare într-un lift. În primul rând ar trebui să crească - înăbușe mușchii timp de 5 secunde, apoi - 2 podea (înăbuși mușchii ușor mai puternică), continuă să crească - etajul al treilea. Astfel, ar trebui să aibă 4-7 etaje imaginare, fiecare dintre acestea ar trebui să se oprească.
- Reducere. Acest exercițiu necesită stres rapid si relaxeaza muschii intime. Ei au nevoie pentru a efectua cel puțin trei ori pe zi, timp de mai multe abordări.
- Împingerea. Moderat potuzhtes. Puterea ta ar trebui să fie direcționată la tensiunea mușchilor vaginali. Vei simti ca tensionarea nu numai vaginul, dar și anus.
gimnastică intim, exercițiu este destul de simplu de a efectua, printre altele, ajută să se pregătească pentru naștere. Acesta servește ca o prevenire naturala a rupturile si prolaps uterin. Femeie cu ursi muschi intim este mult mai ușor și mai rapid, precum și la naștere și lupte sunt mai puțin dureroase.
Video: gimnastică intimă. Elena si Marina Muzichenko Monakhova
In ceea ce priveste viata sexuala, atunci aceste exerciții ajuta sa scape de frigiditate, să învețe să controleze corpul și să aibă plăcerea de intimitate.
Maestrul intim Exercitiile Kegel nu este niciodată prea târziu, pentru că nici vârsta, nici alte limitări în acest caz.
Video: gimnastică intimă. femeie Glamour
- Gimnastica pentru gravide pentru a păstra frumusețea corpului tau
- Sex după naștere
- Durere după naștere
- Sex după naștere
- Gimnastică postnatale
- Vaginal însănătoșiți
- Omiterea a uterului după naștere - dacă să sune alarma în cazul în care a existat o pierdere de…
- Cum de a stabili o viata sexuala dupa o epiziotomie?
- Aerul din uter după naștere - o decizie problema sensibilă
- Cum recuperarea vagin după naștere
- Prolaps genital (prolapsul uterului si peretele vaginului) provoacă, simptome și tratament eficient
- Imbilding
- Incontinență urinară după naștere
- Gimnastica pentru femei gravide: 1 trimestru
- Mușchii după naștere
- Gimnastica pentru copii 4 ani
- Este dureros să faci sex după nașterea copilului
- Exercitiile Kegel pentru femeile gravide
- Pruritul în zona intimă în timpul sarcinii
- Cum de a da naștere cu ușurință
- Omiterea a uterului - simptome și tratament