Sarcina 30 săptămâni: produse alimentare

Video: Sarcina 30 săptămâni: FOOD - TheLiubchyk

Fără îndoială, nutriția joacă un rol important în timpul sarcinii și afectează creșterea și dezvoltarea copilului. Deci, el devine toate elementele și vitaminele necesare pentru el. In timpul sarcinii, există o mare nevoie de lichid. O mai bună apă simplă sau consumul de ceai verde. Ei potoli setea repede și nu aduc nici un rău. Iar produsul cel mai util este pâine maro, care ar trebui să fie consumate în fiecare zi!

În plus, un astfel de termen - este timpul pentru a elimina complet din dieta de alimente prajite si afumate, pâine albă. Și încă sub stricta interdicție sunt diverse muraturi, alimente condimentate, murături, ouă fierte și cafea. Cu toate acestea, multi experti recomanda ca femeile insarcinate sa nu bea prea mult ceai puternic, sucuri și nu furt din magazinelapte pasteurizat. Și dintele dulce, de asemenea, vor fi dezamăgiți - ar trebui să se abțină de la o varietate de dulciuri și de copt. Și este important! Fără alcool!

În plus, nevoia de a urmări, de asemenea, și calitatea preparatelor, care sunt pregătite de mama insarcinate. Este important să nu permită consumul de carne cu sânge sau carne doar insuficient, pește crud și o varietate de sushi. Chiar și lapte și apă plată până la 30 de săptămâni de sarcină este mai bine să utilizați formularul numai fierte.

În același timp, și pe produsele alimentare permise unele limitări. De exemplu, nu se implică în fasole sau mazăre, precum și struguri și varza, deoarece acestea provoacă uneori, balonare, care este rau pentru femei in timpul sarcinii tarziu. De asemenea, produse, cum ar fi miere, ouă, fructe și legume roșii și portocalii poate provoca alergii, chiar dacă acestea nu au existat. În general, cele mai bune de fructe și legume, care ar trebui să mănânce orice femeie gravidă o zi este de 1 kilogram.