Respira corect în timpul travaliului și nașterii

Problema modului de a respira în timpul travaliului și al nașterii, mamele insarcinate acolo din întâmplare. respirație corectă în timpul de livrare vă permite pentru a ușura durerea, pentru a accelera fluxul de forță de muncă, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a mamei și a copilului ei. Dar studiul tehnicilor de respirație generice aveți nevoie în avans. Atunci firimituri va naște rapid și ușor, după cum veți experimenta cu un minim de durere și un maxim de emoții pozitive.

De ce este important să respire corect?

1. respirație corectă este capabil să accelereze livrarea se datorează faptului că concentrarea femeilor în alternanță și controlul Inspirația și expirația distrage atenția de la durere. Ca rezultat, colul uterin se deschide-o mai repede și mai ușor.
2. Aplicarea metodei de respirație femeii ancestrală calmeaza. Când mușchii ei se relaxeze, nu sunt la fel de puternice durere si diafragma mamele nu interferează cu procesul de nastere, dar numai invers, ajutându-l.
3. Când în timpul nașterii viitoare mama respiră pe o anumită schemă, corpul său este furnizat cu o multime de oxigen. Acest lucru ajută mușchii de a contracta. Și cel mai important, că copilul primește oxigen, fără întrerupere și hipoxie nu îl amenință.

sfaturi utile pentru mame noi

Tehnologia Generic pentru a dezvolta o mai bună respirație, deja începând cu al doilea trimestru de sarcină. formare de zi cu zi va ajuta să lucreze aptitudini. Acest lucru este foarte important.

Vei, desigur, un obstetrician inainte de nastere va spune cum să respire corect în timpul travaliului și încercări. Dar se confruntă cu emoție, durerea sau frica (emoțiile devin tovarăși frecvente de femei care dau naștere), este puțin probabil să vă amintiți aceste instrucțiuni. Dar, dacă se întâmplă să devină executarea automată de exerciții de respirație în procesul de formare, nu va fi dificil de utilizat abilitățile lor și în timpul nașterii.

Ce să consilieze femeile insarcinate care încep să se angajeze în exerciții de respirație pentru femeile gravide?

• Înainte de a începe de formare, este important să se supună consultație medicală, care trebuie să ne întrebăm ce vi se permite să se încarce.
• Trebuie avut în vedere faptul că, pentru fiecare etapă a muncii este caracteristic pentru anumite tehnici de respiratie. În același timp, în oricare dintre ele respiratie corecta este abilitatea de a controla procesele Inspirația și expirația, controlează durata și valoarea lor.
• Angajarea în exerciții de respirație sunt permise până în ultima săptămână înainte de debutul travaliului.
• Instruirea poate fi efectuată de mai multe ori pe zi. Principalul lucru cu acest lucru - pentru a monitoriza bunăstarea lor și nu peretruzhdaetsya.
• exerciții de respirație pot fi efectuate în orice poziție convenabilă. Exercitarea, este important să se încerce să respire în mod corespunzător în diferite poziții. La fiecare expiratie ar trebui să încerce să se relaxeze diferite părți ale corpului, contribuind la dezvoltarea practicii de relaxare tuturor mușchilor din dreapta.
• Este mai bine să tren în aer liber. Dacă acest lucru nu este posibil, de formare se desfășoară într-o încăpere bine aerisită.
• Dacă prezentați amețeli în timpul exercițiilor, formarea trebuie întrerupt.
• La încheierea fiecărei sesiuni, este necesar pentru a restabili respirația. Acest lucru necesită un pic de odihnă, respirație în mod obișnuit.
• In timpul nasterii plumb respirații scor mentale, relaxați-vă și nu intrați în panică.
• Este de dorit ca la nastere au participat iubit-o. Acesta vă va ajuta să se relaxeze, un masaj și vă puteți aminti de respirație corectă.

echipament

Train cât mai des posibil, dar clasa nu trebuie să fie prea lungi.

La începutul formării poate provoca simptome hiperventilatie - amețeli sau pene de curent și, uneori, cap. Scapă de ele cât posibil, ceea ce face respirație cu respirație sau respirație într-o pre-conectat cu mâna.

Când ar trebui să clătiți gura cu apă are loc în timpul exerciții de respirație gură uscată. Scapă de uscăciune se va atinge, de asemenea, pe vârful limbii cerul gurii.

Pentru practicarea respirație corectă a patru tipuri de exerciții utilizate în timpul nașterii.

respirație de relaxare

Se prepară o oglindă mică. Păstrați-l pe bărbie ar trebui să fie la același nivel cu o singură mână. Mai întâi inhalare nazală profundă, și încă 3 secunde mai târziu, se produce expirație orală.

Pentru a asigura buna tub de buze pliat, și să păstreze capul încă. Inspira necesar, astfel încât oglinda voalare a avut loc treptat. Ar trebui să aveți acum 10 respirații regulate într-un rând, și apoi tren va fi posibil fără utilizarea de oglinzi.

Acest exercițiu este util pentru tine, la începutul travaliului. De asemenea, ajută să se relaxeze între contracții.

suprafață

Inspirația și expirația sunt efectuate rapid și ușor. Este necesar să adere la diafragmatică respirație, care se deplasează numai piept. Abdomenul nu trebuie să participe la respirație.

Stick la un ritm, este deosebit de important să nu crească. În timpul și durata inspirator și expirator de puterea lor și au nevoie unul de altul pentru a se potrivi.

În stadiile inițiale ale exercițiilor de formare respiratorii să nu efectueze mai mult de 10 secunde. Acesta a fost apoi ajustat treptat la durata de minute.

Această respirație va avea nevoie în timpul încercări sau puncte de câștig lupte, atunci când noi mamele interzic împinge.

intermitent

Acest exercițiu se efectuează, deschiderea gurii. vârful limbii atinge incisivilor inferiori și inhala zgomotos și expirației. Respirația trebuie efectuată numai cu mușchii pieptului. Stick cu ritmul continuu și rapid.

La începutul formării respira astfel 10 secunde. De-a lungul timpului, durata de exercitare ar trebui să fie mărită la 2 minute.

La momentul livrării, astfel încât să va respira la încercări zadarnice în timpul copil mișcare prin canalul de nastere.

Profundă cu o întârziere de respirație

Este necesar să se efectueze o respirație nazală adânc și țineți-l. Mental număra până la 10 și expirați încet gura. Este important de a respira lent, strecurat muschii abdomenului și toracelui.

exercitarea Osvoyte În primul rând, durata pauzei, în care până la 10 secunde. Mai mult, este posibil să înceapă pauza crește treptat la 20 de secunde.

respirație profundă a întârziat expirația utilizat atunci când „expulzarea fătului.“ Strângând o exhalare lung este necesară pentru a arăta capul copilului nu a mers înapoi.

Numele și variațiile de exerciții de respirație pot fi diferite, dar principiul rămâne același

Respiratia la diferite etape

Întregul proces de livrare poate fi împărțit în mai multe etape: lupta, încercările de nașterea copilului și expulzarea scaunelor pentru copii. La fiecare etapă, trebuie să respire în mod diferit.

în timpul luptelor

Prima luptă este în creștere, apoi dispar. Ele nu sunt foarte dureroase. contracții mai târziu câștiga permanente și repetate după anumite intervale de timp.

În timpul contracțiilor regulate nu ar trebui să strige și tulpina, încercând să suprime durerea. Astfel de acțiuni împiedică numai dilatarea cervicală și epuizeze organismul fara a provoca ameliorarea durerii. Facilitarea mișcare în timpul ajutorul forței de muncă, adoptarea unor atitudini relaxate, combinate cu respirația corectă.

La începutul luptelor trebuie să respire în mod constant. respirație nazală este realizată pe patru capete de acuzare. În acest pliate „tub“ buzele pe șase conturi efectuate expirație orală, care este mai mare decât durata respirației.

Atunci când diafragma de respirație relaxat este ridicat și burta rotunjite, șoimul papură spate și pelvisul ușor în lateral. Acest lucru crește spațiul pentru fructe, durere redusă (în cazul în care mama expectativă este în mod constant a simțit că nu a avut timp să se gândească la senzațiile de durere) și de a reduce riscul de fracturi.

O astfel de respirație este în măsură să furnizeze:

• mame reconfortant;
• relaxarea maximă a mușchilor;
• oxigen aportul de copii și mama.

Atunci când intensitatea Oleksandr Svatok va crește, respirație ar trebui să fie accelerată. Respira agenți activi de suprafață, de multe ori cu gura ușor deschisă, la fel ca și câinii respira în căldură.

Aplică această tehnică ar trebui mai întâi Svatko: ce este intens, nevoia de a respira mai des. În timpul contracțiilor de retragere funcționează Respirați adânc, apoi expirați lung și fără probleme.

Cel mai bun mod de a conta frecvența respirației numit accelerate de numărare respirații timp de zece secunde decalaj. Mai mult decât atât, în cazul în care există 5 până la 20 de cicluri de „suflare-suflare“, ceea ce înseamnă că respirația corectă.

„Tren“ pot fi folosite tehnici de respirație pentru a reduce durerea cea mai acută în dilatarea cervicală. Acesta este caracterizat prin inhalare rapidă superficială respirație nazală și expirația a orale „Pout“ buzele extinse rapid. Atunci când intensitatea contractiilor scade, respirație ar trebui să liniștească.

Respirație în timpul travaliului

În timpul încercărilor de

În timpul încercări importante pentru a asculta instrucțiunile de un obstetrician-ginecolog, care va explica modul de a respira în mod corespunzător și împinge, iar în unele momente este necesar, și ce - vă puteți relaxa. În acest caz, toate eforturile dvs. ar trebui să se concentreze pe nașterea copilului.

Durata de încercări este de aproximativ un minut, timp în care o femeie în travaliu trebuie să efectueze o respirație profundă și apoi expirand, și să încerce să împingă tot volumul de aer pentru a exercita presiune asupra uterului.

• La momentul de încercări necesare pentru a încerca totul pentru tensionarea au fost raportate în cap, deoarece acest lucru inevitabil lacune navele faciale și globii oculari.
• În cazurile în care respirația transformat superficial, ar trebui să expirati rapid, face rapid un suflu nou și împinge.
• Respirația mai eficient cu încercări zadarnice de a găsi „suflarea o lumânare.“ Pentru punerea sa în aplicare a respirației nazale și expirați gura dând naștere a făcut ca și în cazul în care suflă în lumânare. În timpul acestei respirație recomandate vocalele cântate.
• Între încercări zadarnice de a respira, este important să nu se brusc, și fără probleme pentru copil sa mutat doar înainte, și contracția mușchilor nu strângeți înapoi. În plus, acesta împiedică expulzarea prea rapidă a fătului, ceea ce poate duce la discontinuități nedorite ale mamei.
• Atunci când capul copilului ar trebui să se mute la respirație liberă sau de a folosi o metodă de respirație „un câine.“ În cazul în care mama insarcinate in timpul tentativelor respira corect, un copil se naște în aproximativ 3-4 încercări. În absența forțelor de mamele personalului medical, îi permite să se odihnească.

încercări de respirație corectă la momente reduce riscul de deteriorare a canalului de naștere și de gradul de vătămare a organelor genitale feminine.

Atunci când exilat alte tehnici speciale de respirație nu sunt utilizate. În acest moment, o femeie în travaliu poate respira un mod convenabil pentru ea.

Video „Respiratia în timpul travaliului“

Video Alexander Kobasa cum să respire în timpul travaliului și încercări

activități generice necesită o pregătire atentă a viitoarei mame. Este important nu numai să automatism repetăm ​​respirația corectă, dar, de asemenea, tonul psihologic la naștere. Ar trebui să ia în considerare diferitele situații și să aleagă tactica de comportament pentru diferite stadii de livrare. Nu trebuie să uităm că obstetrician este ajutorul. Prin urmare, toate instrucțiunile lui trebuie să asculte cu atenție și de a efectua. O tehnici de respirație stăpânit nu numai că va relaxa și să se concentreze asupra procesului, dar, de asemenea, pentru a muta livrare mai ușoară, cu experiență mai puțină durere.