Si asta nu e să se rupă! Sau masaj perineu - se pregătesc să plece.

Dacă sunteți interesat de a evita o intervenție chirurgicală, trebuie să masaj perineu cinci la șapte ori pe săptămână pentru ultimele șase săptămâni înainte de naștere. Discutați cu medicul dumneavoastră. Unii medici nu sunt familiarizați cu acest tip de masaj, deoarece nu este foarte frecvente. Multe femei și cupluri găsi acest dezgustător și masaj nu-l fac. Cu toate acestea, alții cred că este în valoare de probleme, deoarece reduce riscul de ruptura sau disectia perineului. Sunt femei care chiar el este plăcut, mai ales dacă o faci după sau în timpul exercițiilor de relaxare. Dacă aveți vaginită, herpes, orice altă infecție, ar trebui să pre-vindecat, deoarece masajul perineal poate agrava boala.

Video: Pregătirea pentru naștere. curs video

Cum să masaj perineu
Masajul poate face singur sau partenerul tau. Prima dată, utilizați o oglindă să se uite la picioare, asa ca va fi mai ușor de înțeles ce să facă. Mâinile tale ar trebui să fie curate și unghiile tăiate scurt. Dacă tu sau partenerul tau au pielea sensibilă, puteți purta mănuși de cauciuc.

Stai pe spate, pe jumătate de zi (în cazul în care masajul se va face partenerul tau) sau sta în picioare, a pus un picior pe marginea căzii sau pe scaun (daca vei fi tu insuti faci un masaj).

Bine lubrifia degetele cu ulei, turnare dintr-o sticlă sau o cremă pe bază de apă, forțându-l din tub. O astfel de metodă de aplicare a unei creme sau ulei este mai bună decât coborârea degetelor repetate în același lichid, ceea ce duce la contaminarea acestuia. Uneori se recomandă utilizarea uleiului din grâu încolțite, cu un conținut ridicat de vitamina E, care pot fi achiziționate în magazine alimentare de sănătate, dar puteți utiliza alt ulei vegetal sau orice lubrifianți, pe bază de apă. Nu este potrivit pentru acest scop, ulei pentru copii, ulei mineral, ulei si mana industriale lotiune, asa cum se crede, acestea sunt mult mai rau absorbit prin piele decât uleiul vegetal sau soluții apoase.

Se aplică o cantitate suficientă de ulei sau rola pe perineu, pentru a păstra degetele culisa mai ușor.

Puteți efectua masajul cu degetul mare. Si partenerul tau poate face degetele index (primul - de o parte, atunci ambele, atunci când te obișnuiești). Introduceți degetele în vagin (până la al doilea ciolan) și faceți clic pe mușchii pelvieni, astfel încât degetele simt tensiunea musculară. Apoi, relaxați-vă mușchii și pentru a muta degetul în vagin, apoi accelerarea, apoi încetinirea mișcării Roma, se deplasează ușor în direcția de picioare până la anus. Masaj ar trebui să fie de aproximativ trei minute. Acest masaj crește elasticitatea țesutului vaginal, muschii care sustin vaginul si pielea perineului. Apoi, aproximativ un minut de masaj hidratata perineu cu degetul mare și degetul arătător (degetul mare în interiorul - indicele exterior sau invers). Inițial, mușchii vaginului va fi întins un pic, dar în cele din urmă vei stăpâni tehnica de masaj și relaxa mușchii.

Când senzație de presiune sau intindere concentreze atentia asupra relaxarea muschilor. Deoarece în timpul masajului vă simțiți confortabil, apoi un pic mai mult de presiune, care se întinde de perineu, suficient pentru a simți furnicături și arderea. (Aceleași senzații însoțesc erupția dinților capul copilului în timpul de livrare.)

Dacă aveți întrebări, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu femeile care cunosc acest tip de masaj