Recuperarea după nașterea copilului

Cuprins:

• organe interne
• uter
• vagin
• alte organisme
• ciclu menstrual
• Și Figura greutate
• formare activă

Nașterea este o provocare serioasă pentru o femeie și cum să în condiții de siguranță, acestea nu curg, corpul are nevoie de o mulțime de timp pentru o recuperare completă. Nu e de mirare obstetricieni recomandă insistent să se gândească la o nouă sarcină în viitorul apropiat: între nașteri trebuie să treacă cel puțin 2 ani, și în cazul livrării prin cezariană - cel puțin 3 ani.

organe interne

Cea mai mare sarcină în timpul sarcinii, desigur, vine pe organele interne, care, pentru o lungă perioadă de timp lucrat intens pentru două.

• sistemul circulator Acesta funcționează cu sarcini mari datorită formării fluxului sanguin uteroplacentar și creșterea volumului de sânge.
• sistemul urinar Sarcina aduce produse metabolice este nu numai mama, ci și copilul.
• Există schimbări în sistemul respirator, de fapt, crește în mod semnificativ nevoia de oxigen.
• Alte sisteme ale corpului sunt, de asemenea, obiectul unei reorganizare la nivel mondial.

uter

Recuperarea după naștere este în primul rând în involuție completă a uterului. Acest corp gol la interior este expus la cele mai mari schimbări în timpul sarcinii: uterul crește cu copilul dumneavoastră și de a crește de aproape 500 de ori. Dupa nastere, aceasta este o rană sângerândă uriașă, deteriorate în zona atașamentului placentei și umplut cu cheaguri de sânge.

informațiiIn primele 3 zile după naștere uterul trebuie să fie curățat de sânge după 3-5 zile de vindecã sale stratul interior, dar o recuperare completă este posibil să se vorbească nu mai devreme de șase până la opt săptămâni.

Imediat după nașterea corpului începe să meargă selecții numite lochia: prima dată când sunt sângeroase, apoi din ce în ce mai ușoare și lichide, și în cele din urmă sa oprit la aproximativ 6 săptămâni după naștere. În același timp, uterul incepe sa se contracta rapid, care poate fi însoțită de dureri în abdomen, și returnează fost mărimea și greutatea sa. Există, de asemenea, reducerea a gâtului uterin interior și exterior: direct după diametrul de deschidere naștere de 10-12 cm, dar la sfârșitul celei de a treia zi de canal va trece printr-un singur deget.

vagin

În a doua etapă a muncii este o povară semnificativă asupra vagin: acesta este puternic întins, pereții devin sensibilitatea subțire și parțial pierde.

În cele mai multe cazuri, vaginul este restaurat suficient de repede, și în termen de 6-8 saptamani pana la dimensiunea normala prenatale. Cu toate acestea, există cazuri în care este nevoie de mult mai mult timp, efort, exercitii fizice, iar în unele cazuri de ajutor de chirurgi din plastic. Astfel de situații pot apărea traume și discontinuități semnificative atunci când în timpul nașterii.

alte organisme

După cum sa menționat mai sus, în timpul perioadei de gestație a copilului toate sistemele și organele pentru a lucra în modul de urgență, în plus, multe dintre ele au fost deplasate de către uter gravid. Din acest motiv, este nevoie de după timpul nașterii pentru ca acestea să funcționeze deja în modul normal de antepartum.

Video: CUM?! Un abdomen plat într-o lună după naștere! | Redobândirea figura ta după sarcină

de restructurare globală care are loc în sistemul endocrin: nivelurile de hormoni variază semnificativ, și destul de dramatic. Această situație este adesea însoțită de o deteriorare a sănătății femeilor, atât fizice, cât și morală.

De exemplu, la 3-4 zile după naștere începe brusc pentru a crește nivelul de prolactină necesare pentru a produce lapte matern. Acest lucru poate atrage după sine:

Video: Recuperarea de la naștere. Depresia si diastazei experienta mea

• picătură în starea de spirit;
• Apariția de iritabilitate;
• apatie;
• tearfulness.

ciclu menstrual

Recuperarea corpului după naștere și, desigur, este de a normaliza ciclul menstrual. Începutul menstruației, în primul rând, depinde de faptul dacă copilul este hrănirea cu o femeie cu lapte matern.

Condiții de la începutul ciclului menstrual după naștere

Acești termeni sunt în medie, la începutul menstruației fiecare femeie poate continua în mod individual.

După începerea menstruației după nașterea copilului, ele pot fi neregulate și semnificativ diferite de ciclul menstrual inainte de sarcina. recuperarea lui completă trebuie să aibă loc în decurs de 2-3 luni, în caz contrar, o femeie ar trebui să vadă un obstetrician-ginecolog.

Și Figura greutate

Probabil că fiecare femeie viseaza cum este posibil să se recupereze organismul mai rapid după livrare și, în special, acest lucru se aplică o figură subțire.

Nu trebuie să ne așteptăm ca greutatea acumulată în timpul sarcinii, dispar peste noapte. Pentru recuperarea lui completă durează aproximativ 9 luni, despre perioada pentru care le-a adunat.

În nici un caz nu ar trebui să fie imediat după naștere să se așeze pe o dieta stricta, mai ales în ceea ce privește mamele care alăptează, deoarece copilul trebuie sa primeasca un maxim de nutrienți. Mesele femei ar trebui să fie echilibrate, care conțin numai produse utile. Pentru greutatea de corecție este mai bine să înceapă să conducă un stil de viață activ și să dedice mai mult timp pentru activități fizice.

În mod normal, pierderea în greutate nu trebuie să depășească 1 kg pe lună.

formare activă

Naștere este în spatele nostru și mama mea în grabă pentru a începe reconstrucția fostei sale figură frumoasă. Desigur, sportul - un exercițiu util, dar este excesiv de devreme începe după naștere poate doar răni. În orice caz, nu este recomandat să înceapă de formare mai devreme de 6 săptămâni după naștere, în special în ceea ce privește exerciții asupra presei și orice activități cu activitate fizică grea. Dupa operatia de cezariana chirurgicale, acești termeni pot fi crescut foarte mult în funcție de starea curentă și cicatrice postoperatorie.

În plus, efort fizic intens este contraindicat la mamele care alăptează, deoarece sarcină fizică puternică poate duce la o scădere a nivelului de prolactină, și, respectiv, precum și încetarea alăptării. Femeia în această perioadă se poate face doar exerciții de lumină și de fitness simplu.