Mesele mamele care alăptează
Video: Hrănirea mama care alăptează. mamele care alăptează Dieta
conținut
După nașterea unui copil în corpul unei mame tinere merge restructurări majore - corpul unei femei incepe sa produca lapte matern pentru alimentarea copilului. Calitatea și cantitatea de lapte matern depinde direct de sănătatea și dezvoltarea copilului și de aceea mama nutriție care alăptează este foarte importantă.
Regulile care alăptează nutriție
Există păreri diferite cu privire la specialistul lactației despre mamele care alăptează alimente. Se crede că mama nu poate mânca fructe si legume rosii, cum ar fi tomate, căpșuni, cireșe, mere roșii. Cu toate acestea, există o opinie și faptul că aceste produse sunt o mama care alăptează trebuie încă să mănânce, dar în cantități mici. Este foarte important pentru copil la corpul mamelor care alăptează primește toate cele necesare pentru substanțele de creștere pesmet - minerale, vitamine, proteine, carbohidrați, grăsimi.
Există o viziune clară de experți care abstinenta de la fructe și legume în roșu în timpul alăptării nu a proteja copilul de alergii în curs de dezvoltare, ci dimpotrivă, va consolida răspunsul firimiturile sistemului digestiv.
Alăptarea - nu cel mai bun timp la dieta. Beauty unde să rămână, și o mamă tânără are încă timp pentru a restabili figura după nașterea copilului. Nu este nevoie pentru a merge pe o dieta în timpul alăptării. O dieta stricta sărăci laptele matern, iar copilul va începe să primească mai puține substanțe nutritive. mamele care alăptează calorii ar trebui sa mananci aproximativ 600 de calorii mai mult decat o femeie obisnuita. Nu este necesar pentru a compensa caloriile din alimente dense de energie. Prăjituri, produse de patiserie și bomboane de ciocolată nu va face un lapte complet și va adăuga greutate în plus la mama.
Mesele mamele care alăptează ar trebui să fie variate și bine echilibrate.
Cât de multe femei care alăptează ar trebui să bea lichide?
În timpul alăptării femeile ar trebui să consume lichid de două ori norma. În cazul în care rata de apă pe zi - o jumatate de litru, femeia care alăptează ar trebui să bea aproximativ trei litri de lichid pe zi. O cantitate suficientă de lichid în organism, pentru a asigura o bună aprovizionare de lapte, iar copilul va mânca. Pentru lichide care urmează să fie consumate femeile care alăptează sunt sucuri de iaurt, fructe și legume, lapte și iaurt, jeleuri și compoturi.
mamă care alăptează nu ar trebui să abuzeze de bautura tonica - ceai negru și cafea, ceai verde. Din aceste băuturi este cel mai bine să abandoneze complet în timpul alăptării, deoarece aceste băuturi au un impact negativ asupra sănătății firimiturile sistemului nervos. Se recomandă să se bea tinere mama ceaiuri speciale pentru lactație, care sunt vândute în farmacii. Astfel de ceaiuri pentru lactației constau din plante aromatice, care sunt recomandate pentru a fi utilizat în timpul alăptării.
- Pot să prune o mamă care alăptează?
- Mamele care alăptează Meniu
- Se poate roșiile mama care alăptează?
- Hrană adecvată pentru mamele care alăptează
- Mesele care alăptează după naștere
- Mamă care alăptează Nutriție
- Meniu pentru alăptare sau cum să mănânce
- Cum de a crește conținutul de grăsime din laptele matern?
- Care ar trebui să fie mamele care alăptează dieta?
- Mama Nursing caviar roșu poate fi un caviar mamă care alăptează
- Dieta pentru mamele care alăptează
- Nutriție în timpul alăptării
- Dieta fara lactate pentru mamele care alăptează: rețete și sfaturi medic
- Ce fel de legume poate fi o mamă care alăptează?
- Cherry alăptarea
- Poate o conopidă mama care alăptează?
- Putem struguri din mamă care alăptează?
- Meniu și cele care alăptează alimente mame
- Tomate alăptarea
- Produse alăptarea
- Mesele mamele care alăptează, în prima lună