Dieta pentru alăptare

Video: nutriție adecvată mamă care alăptează. Nutriție în timpul alăptării

Dieta în timpul alăptării

Ai decis că va alapta! Desigur, este corect, deoarece laptele matern - cel mai util și mâncarea corectă pentru copil. Dar, ce să mănânce mama mea că a fost de bună calitate, și un Prichindelul în creștere puternică și sănătoasă.

Video: POWER lactației

Dieta pentru alăptare - este în primul rând o dietă sănătoasă. Foarte bine, în cazul în care mama în timpul sarcinii a început să se gândească la ea și să mănânce alimente sănătoase, și nu de produse semi-finite, fast-food și alimente cu arome chimice, stabilizatori, etc. Muck. La mamele care alăptează dieta trebuie să includă alimente bogate in fibre (Cereale, legume, fructe) proteine (Carne, ouă, nuci, pește), produse lactate (lapte, brânză, iaurt, smântână, brânză) grăsimi saturate (Ulei Unt) și grăsimi (uleiuri vegetale nerafinate) polinesaturate. Dieta ar trebui să fie suficient de vitamine și minerale. Evitati alcoolul si nicotina, amintiți-vă că prezența substanțelor nocive în laptele matern pot afecta sănătatea copilului.

Dieta pentru alăptare

Crumb este născut cu un sistem enzimatic deficitar și intestin „steril“. atașarea timpurie a nou-născutului la sân reduce riscul de dizbakterioza și întărește sistemul imunitar, deoarece imediat după naștere, el devine colostru valoros este bogat în imunoglobuline, prebiotice și toate substanțele nutritive necesare. Tânăra mamă trebuie să renunțe la prăjit, alimente prea gras, dulce, picant. Este necesar să se excludă din alimentele din meniu care provoacă flatulență în intestin, astfel încât copilul nu este pornit colici, ea varza, fasole, castraveți, suc, pâine de secară. Merele pot mânca 1-2 o zi și este mai bine între mese. Mai aproape de trei luni, atunci când colici la copii sunt, va fi capabil să-și diversifice treptat dieta cu aceste alimente.
Elimină din meniul, este proteine ​​greu digerabile, cum ar fi sosuri de carne de porc gras, ciuperci, nu te dus: ketchup si maioneza, prăjituri și produse de patiserie, produse de conserve, inclusiv conservarea acasă cu oțet.

Copiii de azi sunt foarte predispuse la reacții alergice, astfel încât noi produse sunt introduse cu atenție, este mai bine să nu mănânce fructe și fructe cu coajă vysokoallergennye exotice, ciocolata, cafea, fructe de mare. Treptat adăugați la dieta ta pește, ouă, nuci, nu te dus cu lapte de vacă integral, este acum una dintre cele mai importante alergeni alimentari copilarie.



Dieta de mamele care alăptează tineri ar trebui să fie bogată în calciu, ei o mulțime de produse lactate, brânză și spanac în ulei de semințe de susan și susan. Amintiți-vă că Dieta în timpul alăptării trebuie să fie fortificată, așa că încercați să scurteze timpul sau de a reduce temperatura de tratament termic. Acest lucru va ajuta la oala sub presiune și vă aburitor.

Video: Cum să scapi de greutate în timp ce alăptează [Cum să scapi de greutate în timpul alăptării]

Mai mari copilul este, sistemul digestiv mai bine va fi dezvoltat este mai avansată și poate fi o dieta alăptării mamei. Amintiți-vă că dieta în timpul alăptării - adică nici un motiv pentru a te nega peste tot, ci mai degrabă o șansă de a îmbunătăți dieta și rapid vin la forma fizică fostul după nașterea copilului.

În plus, refuzați-vă anumite alimente pentru sanatatea copilului, dar poate nu cel mai important lucru pentru o mamă tânără. Alaptarea - este una dintre perioadele cele mai interesante din maternitate, atunci când între mama și copilul există o legătură specială subțire de tandrețe și afecțiune.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dieta în timpul sarcinii de planificareDieta în timpul sarcinii de planificare
Mamele care alăptează MeniuMamele care alăptează Meniu
Nutriție adecvată pentru femeile gravideNutriție adecvată pentru femeile gravide
Produse alăptareaProduse alăptarea
Dieta fara lactate pentru mamele care alăptează: rețete și sfaturi medicDieta fara lactate pentru mamele care alăptează: rețete și sfaturi medic
Dieta pentru alăptareDieta pentru alăptare
Alimente acceptate în timpul alăptăriiAlimente acceptate în timpul alăptării
Produse alăptareaProduse alăptarea
Ce să mănânce în timpul alăptării?Ce să mănânce în timpul alăptării?
Ce puteți mânca în timpul alăptăriiCe puteți mânca în timpul alăptării

© 2011—2024 GurusBaby.com