Cum de a pierde în greutate după mamă care alăptează naștere

Video: Cum să piardă în greutate după naștere mama care alăptează. partea 1

cum să piardă în greutate după naștere

În cele din urmă, în viața ta a apărut copilul mult așteptat! Doar aici cifra dupa ce a dat naștere nu este în stare perfectă, și nu poate răni o mamă tânără. Dar, dacă alăptați și să lucreze la un total de o jumătate de oră pe zi, kilograme de ură se va topi în fața ochilor noștri.

Video: Uita-te - Cum să scapi de greutate mamă care alăptează

Deci, cum să piardă în greutate după mamă care alăptează naștere modul cel mai simplu și natural?

Alăptarea nu numai dă copilului dieta corecta si echilibrata, crește rezistența la infecții, este stabilirea unei conexiuni emoțională importantă între copil și mama. Alaptarea este o mare oportunitate de a scăpa de acumulate în timpul sarcinii excesului de greutate, aproape fara efort.

Video: Cum să piardă în greutate după naștere alăptarea? Cum de a pierde în greutate după mamă care alăptează naștere?

În primul rând, cu laptele mamei copilul consumă o parte semnificativă de calorii, pentru că acum el trebuie să crească și să se dezvolte. Prin urmare, este firesc să mănânci un pic mai mult decât de obicei.

În al doilea rând, mama care alăptează necesită utilizarea de dieta de lapte vegetal, carne slabă, precum și produse restricționate prăjite picante, care pot provoca o reacție alergică la un copil: cârnați, chips-uri, băuturi răcoritoare, etc. De ce nu o dieta completa pentru pierderea in greutate.? Și un fiu sau o fiică sănătoasă se dovedesc a fi o motivație mare.

Video: Cum de a pierde in greutate dupa nastere? Cum de a pierde în greutate după mamă care alăptează naștere? (Centrul pentru scăderea în greutate "nick" )



Desigur, copilul acum ocupă aproape tot timpul. Dar nu uitați despre aportul alimentar regulat, la fel de dificil de a pierde în greutate atunci când mama foame mătură totul de pe rafturi frigider, atunci când toate lucrurile și copilul optimizat a adormit. Mananca mese mici, de 5-6 ori pe zi, în seara este mai bine să vă limitați la un pahar de chefir sau o pereche de fructe.
Dacă între mese se simt foame, bea un pahar cu apă plată sau ceai verde, dintr-o dată se face simțită lipsa de lichid în organism. Dacă foamea nu dispare, fac o gustare ușoară de fructe sau legume.

Adu mușchii coapselor și abdominali va ajuta la tonifierea exercitarea adecvate. Desigur, ridicarea de greutati sau rularea unui maraton încă devreme, dar o plimbare în aer curat timp de câteva ore pe zi va fi utilă nu numai pentru tine, dar, de asemenea, copilul tau.
Și, în general, un copil nu te va lasa toata ziua culcat pe canapea și întrebam cum să piardă în greutate după naștere. Constant îl transportă în brațe sau într-o praștie - nimic exerciții fizice? Mai mult decât atât, cu o creștere de zi cu zi a sarcinii, Pe masura ce copilul creste.

În timp ce copilul este încă un pic dificil de a găsi timp pentru a scăpa de casă și du-te la un club de fitness. În acest caz, ajuta la anumite exerciții, cum ar fi Bodyflexla. Sau poate ai o bandă de alergare, unde puteți practica într-o lună și jumătate după naștere: angajat pe ea ori de câte ori există timp liber, iar rezultatul nu va dura mult. În cazul în care pista încă, ca permis de fonduri, puteți selecta pe site-ul https://shoptex.kiev.ua. Dar când copilul devine mai în vârstă, vă puteți permite și drumeții în piscină și aerobic.

Important în procesul de a pierde în greutate după naștere - concentrat și treptată. Medicii recomanda pierderea in greutate la 250-500 de grame pe săptămână, nu mai mult.
Desigur, greutatea merge toate moduri diferite. Dar, oferindu-vă un pic de timp în fiecare zi, vei primi cu siguranță scăpa de kilogramele în plus. Credința în principal succes, dorința de a câștiga, și, desigur, dragoste pentru copilul tau! Cu o atitudine pozitivă și exerciții de zi cu zi, întrebarea "cum să piardă în greutate după mamă care alăptează naștere" încetează să te intereseze. Nu va fi relevantă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Exercitarea după naștereExercitarea după naștere
Cum să piardă în greutate în timpul alăptăriiCum să piardă în greutate în timpul alăptării
AlăptareaAlăptarea
Cum de a pierde in greutate dupa nastereCum de a pierde in greutate dupa nastere
Cum să piardă în greutate în timpul alăptării?Cum să piardă în greutate în timpul alăptării?
Cum să piardă în greutate alăptării mamaCum să piardă în greutate alăptării mama
Cum de a pierde in greutate dupa nastere?Cum de a pierde in greutate dupa nastere?
Cum să piardă în greutate în două săptămâniCum să piardă în greutate în două săptămâni
Cum de a pierde in greutate pentru copii cu vârsta de 11 ani?Cum de a pierde in greutate pentru copii cu vârsta de 11 ani?
In timpul sarcinii intreaga ca castigat in greutate in kilograme?In timpul sarcinii intreaga ca castigat in greutate in kilograme?
» » » Cum de a pierde în greutate după mamă care alăptează naștere

© 2011—2024 GurusBaby.com