Vaginal însănătoșiți

Video: Live sănătos - muschii exercitarea pelvisului, vagin după nașterea copilului

Nașterea unui copil este cea mai mare bucurie cerească pentru fiecare femeie. Chiar procesul de naștere - o acțiune coerentă este aproape toate grupele musculare. vaginul femeii este un musculos lungime gol tub elastic de 8-12 centimetri, capabil de a se întinde de mai multe ori. În ceea ce privește acest mușchi a antrenat și a reușit, la fel cum o femeie poate în mod corect și în timp util pentru a efectua consiliere profesională în timpul nașterii. Prin urmare, este un important proces de formare a muschilor vaginului, nu numai în perioada postpartum, dar, de asemenea, în avans, adică înainte de livrare. Este important pentru a obține rezultatele dorite includ exerciții de mișcare complexe, care implică activitatea mușchilor abdominali și altele asociate cu mușchii vaginali.

Video: Vaginul dupa ce a dat nastere poate fi ca o fată. Incredibil!

vaginal însănătoșiți

Ajuta la intarirea muschilor vaginali si exercitii speciale pentru relaxarea musculaturii. Desigur, trebuie să stăpânească această tehnică înainte de livrare, astfel incat muschii vaginului in timpul nasterii au fost de gestionat și nu supus unor tensiuni excesive permanente. O ușoară scădere în elasticitatea muschilor vaginali imediat dupa nastere este normala.

Video: Pe de reconstrucție a mușchilor intime după naștere

De obicei, mușchii vaginali întinse a reveni la perioada lor natale de aproximativ egală cu șase săptămâni. Dar noi îi poate ajuta în această sarcină dificilă - restaurarea vaginului după nașterea copilului. La urma urmei, ca urmare a acțiunilor noastre a redus timpul necesar organismului pentru refacerea tonusului muscular și îmbunătățește semnificativ calitatea restaurării vaginului după nașterea copilului.

Pentru a face acest lucru, există mai multe tehnici și exerciții speciale, cum ar fi exerciții cu antrenor.
Timp de pornire pentru ocuparea forței de muncă activă, puteți mult mai rapid pentru a corecta situația și a restabili tonusul muscular, cu multe dintre problemele sunt rezolvate cu o parte si de sanatate intima.

Video: tren muschii vaginului, partea 2

Pentru o revenire rapidă la dimensiunea anterioară, ginecologi recomanda femeia pentru a efectua exerciții complexe Kegel. Această tehnică a fost creat de celebrul vrachom ginecolog Arnold Kegel în ultimul secol. Inițial proiectat exercițiu pentru femeile care sufera de incontinenta urinara din cauza slabirea muschilor perineului in timpul perioadei post-natale. De-a lungul timpului, date Kegel exerciții cu mare succes și au fost aplicate pentru a îmbunătăți viteza de pelviană a fluxului sanguin, precum și o creștere calitativă a dorinței sexuale. Pentru o idee mai buna a ceea ce mușchii și unde sunt, și cel mai important, cum să le recunoască, care ar fi antrenat, puteți face un flux normal de oprire de urina in timpul urinarii. Exact acei mușchi care sunt implicate în acest proces sunt mușchii dorite ale perineului. Și nevoia lor de a instrui. Apoi, asigurați-vă că pentru a învăța destul de enervant, și doar să se relaxeze mușchii de date încet și apoi a accelera acest proces. Un mare plus care efectuează aceste exerciții menite să restabilească vagin după livrare posibilă oriunde și oricând. Deoarece mișcarea invizibilă pentru ochii indiscreti, și nimeni nu poate ghici ce sunt angajați în prezent.