Recuperarea după nașterea copilului

Trecut ca luni așteptat de sarcină, vă puteți bucura acum maternitatea și sensibilitate atinge copilul. Dar este necesar să ne gândim că trebuie să continuăm? După ce toată viața familiară va fi acum completată de îngrijirea copilului, cu diferite momente vesele de dezvoltare, unele frustrări și sprijin.

Dar, în articolul său va fi dedicat vorbesc cu mamele tinere, care doresc să afle mai multe despre perioada postpartum. După sarcină și naștere duce la schimbări în organism, poate fi excitare noi, sentimente și senzații. În articolul său, ne vom uita la cele mai comune simptome și posibilele mijloace de prevenire sau a modificărilor acestora.

Posibilitățile și principiile de recuperare după naștere

Naștere necesită cheltuieli considerabile de energie, dar după 2-3 ore. Recuperarea corpului începe după naștere. Cele mai critice primele 6-8 săptămâni - merge creșterea volumului de sân, cu sosirea de lapte, sistemul de reproducere se schimbă. Normal după naștere este prezența lochia (sângerare) Timp de până la 6 săptămâni, această perioadă poate, uneori, crește.

Adesea, femeile care alăptează în timpul alăptării la fata amenoree. Practic menstruației la femeile care nu alăptează începe la 6-8 săptămâni după naștere. Prin urmare, se recomandă să-și reia intimitatea așteptați cel puțin 4-6 săptămâni după naștere, în special în cazul apariției unor fisuri generice.

Femeile în prima lună după naștere este de a abandona temele. Forțele vor reveni treptat, astfel încât sarcina vieții sale merită să vină din nou în creștere. Prin urmare, primele 3 luni este mai bine să se dedice în totalitate timpul lor de maternitate și copilul, cu un dialog strâns cu copilul, este sigur că va contribui la restaurarea statutului și sănătății femeilor.

Dupa cezariana pentru recuperare are nevoie de mai mult timp pentru a recupera. Asigurați-vă că urmați recomandările medicului dumneavoastră, în conformitate cu dieta primele 3 zile, cu ușurință la anumite dificultăți de igienă. Acesta ar trebui să abandoneze complet exercițiul. cezariană Este o procedura chirurgicala, si, prin urmare, necesită o atenție specială în perioada postoperatorie. Renew intimitatea dupa cezariana poate fi doar cu permisiunea medicului și potrivit sondajului.

dieta adecvata pentru recuperarea postpartum

Asigurați-vă că pentru a include în alimente dvs. dieta bogata in oligoelemente si vitamine. Utilizarea lor ajută la restabilirea putere, de întreținere de energie pe tot parcursul zilei. De asemenea, merita sa ne amintim despre ceaiurile naturale vitamine pentru a consolida sistemul imunitar, reducând probabilitatea bolilor infecțioase. Pentru a face acest lucru, putem recomanda ceaiul din frunze de zmeura, solduri bulion. Dacă observați după naștere constipație, trebuie adăugate la dieta de fructe de pădure și un cuplu de caise uscate. Stick la un aliment sănătos în beneficiul corpului dumneavoastră și copilul.

Recuperarea după livrare la domiciliu

După ce a dat naștere, femeile se confruntă adesea indispoziție fizică, teama de responsabilitate, starea de spirit proasta, anxietate si dorinta de a dormi regulat. Cu simptome similare unei femei se confruntă din cauza depresia postpartum, dar nu-ți fie frică. Această situație este destul de normal, o femeie care are nevoie de sprijin moral din partea familiei și a prietenilor. Dacă sunteți foarte obosit, se referă la rude pentru ajutor, posibil mai mult, și oferindu-vă de odihnă corespunzătoare. Femeile provoacă adesea depresie după nașterea lor proprii oboseală.

Este firesc ca în primele zile de a fi acasă, în fiecare minut o femeie este ocupată cu copilul și diverse probleme interne, cina de gătit, curățenie și având grijă de gospodărie. Dar dacă o abordare mai rațională a acestei probleme, nu trebuie să existe consecințe neplăcute - este probabil ca soțul și el va fi capabil de a găti găluște, și bunica mea sau prietena va lua timp pentru a lua o plimbare cu copilul tau. Și vasele murdare și nimic nu se va întâmpla dacă rămâne în chiuvetă pentru câteva ore mai lungi. Dar, de data aceasta, vă puteți da - avea grijă de frumusețea, relaxați-vă, să ia în baie, du-te la coafor, totul depinde de dorințele dumneavoastră.

Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că nașterea unui copil - nu este un motiv pentru a nu mai fi o femeie frumoasă, negarea ei înșiși o odihnă și de îngrijire. Prin urmare, ar trebui să găsească întotdeauna timp pentru tine si posibilitatea de a se relaxa. Este acest principiu devine eficient împotriva starea de spirit proasta si depresie in viata lor, cu o încredere sporită în soț și atenție sinceră copil râs.