Cum să învețe cum să meargă pe tocuri?

tocuri inalte face vizual picioarele femeii sunt lungi și subțiri. Prin urmare, fiecare reprezentant al sexului mai echitabilă vrea să învețe să meargă bine pe „tocuri“. Pentru marș pe stradă ca o regină, trebuie să alegeți dreptul de pantofi cu tocuri, și petrece un pic de timp pentru a practica un mers frumos.

Video: Cum să învețe să meargă pe urmele lui

Alegerea pantofi

Dacă nu aveți experiența de a purta pantofi cu tocuri înalte, nu începe cu o înălțime extremă de 12 cm. Pentru a începe este de a prefera pantofi cu un toc gros și stabil, care vă va duce la 5-7 cm. Având pantofi noi au încercat într-un magazin, imediat încercați următoarele:

Video: Beautiful Walk | Cum să învețe să meargă pe urmele lui | Cum să meargă în calcaie

• Ridicați-vă pe degetele de la picioare, în același timp, să încerce să se rupă de pe călcâiul de pe suprafața de 3-4 cm. Dacă executați nu a fost posibil, atunci nu sunt gata pentru un astfel de toc înalt, în timp ce mersul pe jos picioarele tot timpul va fi îndoit la genunchi.
• În picioare drept, cu spatele drept, trage piciorul drept în lateral, la 15-20 cm. În cazul în care glezna a îndoit piciorul stâng, apoi de la poartă acest pantof este de a refuza.
• Plimbare în jurul valorii de magazin, încercați să se aplece ca alege ceva de pe podea. Dacă în timpul plimbării pășește foarte mici, nu îndreptați picioarele de la genunchi la îndoirea te simti instabil, ceea ce înseamnă că mușchii picioarelor nu sunt încă pregătite pentru faptul că te-ai dus la acest model de pantofi.

pantofi cu toc ar trebui să se potrivească cu dimensiunea de picioare. În cazul în care pantoful este strâns, picioarele se va îmbolnăvi, iar dacă este mare, este plină de traumă, până când fractura sau dislocarea membrelor.

A învăța să meargă

Abilitatea de mers pe jos frumos în pantofi cu toc înalt apare numai cu practica. Este suficient la un antrenament de zi cu zi de o oră la domiciliu timp de 2-3 săptămâni pentru a învăța cum să stea cu încredere pe urmele lui. Reguli simple de mers pe urmele sale vor ajuta să stăpânească rapid și ușor această știință:

• Încercați să luați pași mici, nu se îndoaie genunchii mai mult decât este necesar.
• Încercați mersul pe jos în direcții diferite, rândul său, în loc, opriți.
• Învață să meargă, nu numai pe o suprafață dură, dar, de asemenea, dacă este posibil, covorul, parchetul alunecos, gresie.
• Un pas, mai întâi scufundați suprafața călcâiului, apoi șosetă.
• În timpul plimbării pune picioarele mai aproape împreună, de exemplu, modelele atunci când merg pe podium, a pus un picior în fața celuilalt.
• Deveniți exact, astfel încât călcâiul un picior a fost la nivelul tălpii intermediare a celuilalt picior și unghiul, transferul de greutate pe picior ciorap că în spatele. În cazul în care piciorul devine obosit, schimb de picioare. Acest exercițiu promovează dezvoltarea capacității de a menține echilibrul în timp ce mersul pe jos pe urmele lui.
• Practică în sus și în jos pe scări. În același timp, în timpul coborârii a pus piciorul pe deplin pas, și atunci când ridicați șosete numai pantofi.

În primele 10-14 zile după formarea necesară pentru masaj partea inferioară a piciorului și piciorul, se va îmbunătăți circulația în ele și pentru a preveni apariția durerii la nivelul picioarelor. O baie rece cu adaos de decoct de Hypericum și ceai verde va contribui, de asemenea, la eliminarea de picioare obosite. Chiar dacă credeți că ați învățat să meargă pe urmele lui și pentru a pregăti-le cu pași mari prin oraș poartă prima dată cu o pereche de pantofi de rezervă, pentru că în picioare momentul cel mai nepotrivit poate Ache.

Video: Cum să învețe să meargă pe urmele lui

Fiecare femeie poate învăța să meargă bine pe urmele lui. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de pantofi cu un pantof confortabil și un toc de echilibru scăzut, un pic de răbdare și timp pentru antrenamente regulate. De-a lungul timpului, masterizat mersul pe jos pe toc jos și medie, puteți merge la formare pe ac de par zece dvenadtsatisantimetrovoy.