Cum de a creste cantitatea de testosteron la femei?

Sângele fiecare femeie este hormoni feminini (estrogeni) și de sex masculin (testosteron și androsteron). Modificări în nivelul fiecăreia dintre ele atrage după sine o deteriorare a sănătății. În acest articol vă va învăța cum să crească de testosteron la femei, deoarece vârsta medie există o scădere naturală a nivelului său, ceea ce atrage după sine o pierdere de turgescenta pielii, scaderea activitatii sexuale, picătură de stres, precum și căderea părului și oase fragile.

Medicamente care cresc testosteron la femei

Înainte de a merge la farmacie pentru pastile sau injecții pentru preparate injectabile, care creste cantitatea de testosteron la femei, este necesar să se verifice nivelul acestui hormon în sânge, și cu rezultatele du-te la medic. Nu se recomandă să se angajeze în agenți de auto-numiți pe sfatul prietenilor săi, pentru că ceea ce se potrivește unui om - nu este potrivit pentru femei.

Video: tulburări hormonale la femei

În cazul în care abaterea de testosteron în sânge ușor, a recomandat tratament non-farmacologic, care este de a schimba dieta si rutina de zi cu zi, precum și utilizarea metodelor tradiționale.

Puterea de a creste nivelul de testosteron

Asigurați-vă că să fie conștienți de ceea ce trebuie să renunți. Acest alcool, dulceață, grapefruit, cafea și fumatul. Reducerea consumului de produse făină. Pentru a obține rezultate, produsele alimentare ar trebui să fie bogată în proteine, saraca in carbohidrati si grasimi moderat. În plus, trebuie crescută pentru a obține zinc.

Pe baza acestor cerințe pentru produsele care cresc testosteron la femei includ:

• nuci și semințe, inclusiv unt de arahide;
• Fructe de mare (stridii, pește gras);
• ficat;
• măsline;
• soia;
• păsări de curte și de ouă (gălbenușul exact pas);
• produse lactate;
• fructe (in special avocado);
• legume crucifere (varză, napi, ridiche).

Este important ca organismul primeste cantitati adecvate de vitamine din grupele A, B, E și C.

Video: Testosteronul la femei. Cum de a crește nivelul de testosteron? Creșterea testosteron. [Galina Grossmann]

Plantele care cresc testosteron la femei

Medicina traditionala pentru a stimula producția naturală de testosteron sugerează folosind plante cum ar fi Cohosh negru, peruvian mac, Sereno. Bună ajutor decoct de măceșul si fructe de padure Rowan.

Pe lângă toate cele de mai sus, ar trebui să revizuiască rutina de zi cu zi: somn de cel puțin 8 ore de muncă alternează cu odihnă bună și asigurați-vă că pentru a începe să-și exercite în mod regulat. Dacă doriți, puteți face meditație, aromoterapie sau tehnici de respirație.

Distribuiți pe rețelele sociale: