Rigidizarea copiilor în timpul verii

Toamna - un timp de aur la doar superficial. artiști și poeți ca It acest timp. Și aici, la mame cu copii mici la apariția de toamnă, începe panica. La temperaturi mai joase de aer, ploaie, vânt - cum să păstreze firimiturile? Și cu un deget, și eșarfe și șosete cald și cald în casă .... Un copil strănută din nou ... Oh, am primit asta fără sfârșit rece

Cu „oohs“ și „ahami“ exclamă: Ei bine, ce este? De ce avem atât de des se îmbolnăvesc? Numai cei înțelepți știu răspunsul corect: nevoia de întărire a corpului! De la o vârstă fragedă! Dar nu vă faceți griji în cazul în care copilul este deja în vârstă de 4 ani. start întărire niciodată prea târziu! Principalul lucru - să se întărească împotriva tuturor condițiilor meteorologice.

În mod firesc momentul cel mai favorabil pentru întărire - vara. Dar acest lucru nu înseamnă că în cazul în stradă, în toamna sau iarna - noi cu mâinile în sân, vom aștepta de căldură. Se înțelege că în această vară ar putea fi cele mai diferite tipuri de întărire.

Deci, ceea ce este rigidizarea specială de vară?

Să începem cu simpla - definirea termenului. Calire - un sistem de procese speciale de formare termoreglare ale organismului, care include diverse proceduri menite să sporească rezistența organismului la schimbările de temperatură externe.

Și acum, la subiect. Toată lumea știe fraza: soare, aer și apă ... De călire în timpul verii are o relație directă.

aer călire

În mod firesc, metropola de aer de gaze poluate este puțin probabil să tempereze copilul. Prin urmare, ar trebui să facă totul pentru a îndepărta cât mai mult posibil pentru un copil al orașului mai des. Ideal - o reședință de vară sau un concediu (școală sau de maternitate), în satul cu bunica mea. Atenuarea de aer într-un astfel de mediu va fi în sine. La urma urmei, este puțin probabil veți dori să stea acasă, atunci când fereastra este furios vara. Chiar și pe timp de noapte. La urma urmei, este acest tip de întărire include somn în aer liber. Dacă nu există nici o posibilitate de a dormi sub stele, să fie mulțumit de dormit, cu o fereastră deschisă.

aer Calirea stimulează metabolismul, imbunatateste somnul si pofta de mancare, imbunatateste starea de spirit, întărește sistemul imunitar. În sânge crește numărul de celule roșii din sânge și nivelul hemoglobinei. Îmbunătățirea și activitățile sistemului respirator. în aer liber stați un sentiment de prospețime și vigoare.

întărire soare

În vara soarele nu are nevoie să fie fericit, și să fie protejate de expunerea la razele directe sale pe corpul copilului. Reguli simple trebuie respectate foarte clar. În copilul de soare nu ar trebui să fie mai mult de 15 minute. În orice caz, chiar și în umbră, nu poți lăsa jocul fără copil Panama, care ar trebui să fie de tesatura naturale, lumina. soarele în timpul verii este permis să fie de la 8 la 11 ore după sau 16, ca solul și aerul în acest moment nu este foarte încălzit, și, prin urmare, este mai ușor de căldură. În mijlocul zilei crește riscul de supraîncălzire a corpului, sau insolație. Utilizați, în loc de călire solară a adus nici un rău, să fie atent.

apă temperare

Dar întărirea apei - ocupația preferată a tuturor copiilor. Sarcina principală a părinților - să direcționeze plăcerea de a înota în direcția cea bună. Așa că organismul a primit beneficiul maxim de înot de vară, trebuie să urmați regulile simple. Tratamente de apă curs de vară se face cel mai bine în aer liber. Baie în râu, lac sau chiar în bazin Ar trebui în primul rând să aibă loc sub supravegherea unui adult. Înot nu sunt permise mai mult de 2 ori pe zi, cu un maxim de 15 minute. Înainte de baie în apă, copilul trebuie să aibă un cald bun în soare. Apoi, pur și simplu mergând pe apă, îl va pregăti pentru scăldat. În orice caz, copilul nu ar trebui să stea în apă. Joaca-te cu ea o minge sau să sară. După procedurile de apă trebuie să ștergeți copilul cu un prosop, schimba chilotii ude și să se retragă în umbră. Desigur, copilul va cere să stea în apă pentru atâta timp cât posibil. Și nu să încalce propriile lor și mintea copilului - construi o mică piscină în apropierea sandbox. O astfel că copilul poate absorbi mâinile în ea și o parte a picioarelor.

În roua, pe pietre - cu picioarele goale

Da, da. copii Barefoot - deversoare sănătoși. Cum nu-i așa ciudat suna, dar există o legătură directă între nas și picioare. Terminațiile nervoase care sunt pe tălpile picioarelor, datorită canalelor active asociate aceluiași receptor, dar în mucoasa nazală. Din aceasta rezultă că vârful nu strănut, ar trebui să fie picioare sănătoase, călit. Mersul cu picioarele goale și turnarea doar necesare. Tu ar trebui să înceapă cu cele mai elementare - mersul pe jos desculț în casă. Desigur, ai nevoie pentru a instrui treptat, în cazul în care copilul înainte de a umblat numai cu adidași. Dar, în vara de mers cu picioarele goale pe asfalt cald ar trebui să devină norma. Dacă în interior practicați dousing cu apa rece, apoi pentru a stinge vara asigurați-vă că pentru a adăuga baie rosyanye. Rularea picioarele goale în roua de dimineață este foarte util și distractiv!

Sandbox

Ei bine, cum în vara fără ea? Și, se pare, este util în calirea organismului. Nisip încălzit de soare, de mare ajutor. Este un fel de masaj cald de mâini și de picioare.

Asta pare să fie totul. Acest lucru este temperarea? - Tu întrebi. Deci, de fapt, nimic special cu privire la aceasta. Asta este! Tu trebuie să înțeleagă mai întâi că călirea - nu este o instrucțiune, nu o muncă temporară - și un mod de viață. Deci, dacă ați petrecut vara doar așa - căderea va continua în liniște să tempereze corpul unui copil puternic sănătos! După întărire în rolul important jucat de trei principii:

1. Regularitatea. De când am început să meargă desculț în vara rouă și iarna, precum și pentru a alerga un bulgăre de zăpadă.
2. Treptat. Încet crește durata de același jogging desculț, de exemplu.
3. Luând în considerare caracteristicile individuale. În nici un caz nu forțați copilul temperat în mod forțat. Dacă nu vă place să-l pentru a rula desculț - atât de goo d și călire găsi o altă cale.

Procedurile Calirea ar trebui să fie distractiv! Și numai atunci cu ei vor veni în stare bună de sănătate!