Sarcina de vara: vitaminiziruemsya si distreaza-te

Video: Mama pogodok. povești

În cazul în al treilea trimestru de sarcină în lunile de vară, vă felicit, și, în același timp, o simpatie puțin. Este minunat că tu și copilul este întotdeauna la îndemână sunt fructe și legume proaspete din abundență. Bine, nu trebuie să cheltui bani pe o haină de blană pentru femei gravide. Ei bine, vă puteți relaxa întotdeauna pe malul apei, înota și bucurați-vă de soare. Cu toate acestea, în ultimele luni, așteptările unei femei dovedește a fi lipsit de oxigen - tu respiri, si nu pot respira. Și dacă pe stradă, plus 40 de grade la umbra, și nu poți ieși din oraș? Și țânțarii? O arsură solară? Un fără sfârșit setea și umflarea? Hai sa vorbim despre cum să aibă un copil în timpul verii.

Bonusuri de vară de sarcină

Toate femeile place să te îmbraci, iar vara o fac cu sarcina minimă pentru bugetul familiei. În primul rând, îmbrăcăminte de vară este iarna mult mai ieftin, și în al doilea rând, toate magazinele din vara țării sunt mari vânzări. Cu toate acestea, haine de calitate pot fi achiziționate de la orice moment al anului, la prețuri mici. Doar să fie conștienți de „loc“.

Singura notă că medicii recomanda femeilor gravide să te îmbraci în haine realizate din materiale naturale și permeabile la vapori. Acestea includ lenjerie, bumbac, matase, sifon, și așa mai departe. Sub influența hormonilor hipersudorație, astfel încât încărcarea pielii sintetice mamele insarcinate nu sunt în valoare de ea.

regimul de băut

Video: Dansand cu copilul pe canalul timestudy.ru

ginecologi din Rusia nu recomanda femeilor in al treilea trimestru de băut litri mai mult polutra de lichid pe zi. Lichidul Termenul include, de asemenea, supe și băuturi din fructe, sucuri și iaurt. Potrivit acestora, provoacă umflarea.

Cu toate acestea specialiști în nefrologie, de exemplu, cred că edemul apar în organism doar din cauza faptului că îi lipsește lichid. Și ar trebui să bea la fel de mult cum doriți, dar simplu de apă. Ea este o sete excelent stingator pereche de rândunele. Numai, nu mâncați alimente care reține apa. Este tot sărat, gras, prăjit, afumat și așa mai departe. În general, bea suc gratar nu poate fi gravidă. Bea apă non-carbogazoase. Un pahar de suc, iaurt&# 184-ceai sau compot sunt considerate, în general, cu drepturi depline gustare.

Video: Începeți cu cele mai dificile

Vitaminiziruemsya

Femeile insarcinate au nevoie de pyatirazovoe alimente. Încercați să includă în dieta dumneavoastră o multime de fructe crude, legume, fructe și fructe de pădure. Apropo, în zilele de demult se credea că cele șapte cupe de căpșuni în sezonul de vară este saturată cu corpul uman, toate vitaminele necesare pentru întregul an. Cu toate acestea, nu mânca prea mult - organism gravidă poate reacționa alergic.

Nu uita ca plante cum ar fi marar, salata verde, pătrunjel și așa mai departe - o sursa naturala de acid folic atât de necesară.

Către toamna mânca varza, dovleac, dovlecei, morcovi. Acest „viu“ vitamina A, care este atât de necesar pentru pielea noastra.

Feriți-vă de aparate de aer condiționat

Schimbările bruște de temperatură - cauza principală de răceli de vară. În cazul în care, fără acest dispozitiv nu se poate face, expune la 25 de grade, și activați modul de curățare a aerului. Și, în orice caz, nu stau sub instalația de aer condiționat. Garantat pentru a obține bolnav.

Cum de a supraviețui căldurii

În cele mai fierbinți zile nu merg cu 11 la 17 de ore pe zi. Aceasta este „fierbinte“ parte a zilei. Dacă trebuie să fie pe stradă, în acest moment, a proteja capul de accident vascular cerebral la soare, asigurați-vă că pentru a bea apa in inghitituri mici, și au pe amoniac de mână. De asemenea, păstrați în geantă sau bare de fructe sau fructe uscate, sau fructe și legume naturale. Femeile gravide au tendinta de a leșina de foame.

O evadare mare de căldura străzii va fi spray-uri speciale pentru piele, cu efect de răcire.

Atunci când merge în afara femeilor însărcinate trebuie să fie aplicate pe piele o protecție solară cu un grad maxim de protecție. Sub influența hormonilor din organism, multe pigmentare îmbunătățită, iar razele ultraviolete pot agrava și mai mult starea. Și apoi sunt garantate pete întunecate și pistrui.

Acasă ia un duș cât de des doriți. Numai, în loc de șampon este cel mai bine pentru clătirea decoct de musetel, urzica, conuri de hamei sau leustean. Ei elimina excesul de grasime (glande sebacee lucrează la capacitate maximă), și nu va parul uscat.

In schimb, ploaia poate fi salvat ștergând bucăți de gheață (preparate din decoctul), apa termala prin pulverizare footbath mai rece. Baie indrăzneață excelenta cu infuzie de frunze de menta. Cufundați mâinile timp de 10 minute, si vei deveni imediat, nu atât de fierbinte. Sau încercați să dip cârpă în apă, cu o picătură de ulei de grapefruit esential, menta, lavanda, var, sau prin atașarea ei la suprafața interioară a cotului. Această facilitate va avea un efect inhibator asupra întregului sistem circulator.

Salvați răcoarea de noapte în căldura apartamentului în timpul zilei pentru a ajuta cu draperii. Noaptea, deschide toate ferestrele, și în după-amiaza sigilat. Apoi, în apartament va fi un pic mai proaspăt. Dacă infundarea previne somnul, se acoperă cu foi umede. Ai grijă cu schițe.

Ai grijă cu baie

Ei bine, dacă aveți posibilitatea de a vizita piscina. apă offloads talie, și pentru multe femei, aceasta este singura modalitate prin care elimina durerile de spate. Chiar mai bine, dacă aveți posibilitatea să facă baie în mod regulat în mare.

Cu toate acestea, râu curat sau un lac aproape la îndemână - este, de asemenea, o modalitate bună de ieșire. Încercați doar înota însoțit (dacă este mic) soț sau prieten, nu înoată departe (posibile convulsii), pentru a evita apa rece (temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 20 de grade). Dacă nu sunteți sigur de rezervor curat, nu risca încă o dată. Mai ales dacă v-ați mutat deja dopul de mucus. Riscul de infecție crește copilul în mod repetat. Și ghidat de propriile lor sentimente. Dacă nu vă simțiți confortabil, ieși din apă. Pe malul șederii în umbră și mai mult băutură.

Video: Cum să coase o rochie trapez

Distribuiți pe rețelele sociale: