Fructe alăptarea

Fructe - o componentă extrem de importantă în alimentația femeilor care alăptează, deoarece conținutul ridicat de vitamine și minerale oferă recuperarea mamei și a crește imunitatea. În plus, intrând în laptele matern ei, aceste ingrediente benefice în organism și de a lua copilul. In timpul folosirii, fructele care alăptează excretat substanțe toxice și sunt derivate produse metabolice.

Multe mame sunt interesați de problema utilității anumitor fructe în timpul alăptării. Luați în considerare caracteristicile efectul asupra corpului mamei și a copilului unele fructe în timpul alăptării.

Banane în dieta mamelor care alăptează

Banana - nu numai fructe delicioase, dar, de asemenea, produs alimentar destul de valoros, în care compoziția conține o mulțime de util macro-și microelemente. Medicii recomanda ca femeile mananca banane alăptează pentru a reface potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor și vitaminele C, E, B6. Aceste substante nutritive sunt esentiale pentru ramasite de creștere și dezvoltare corespunzătoare.

Conținutul ridicat de potasiu în banane ajută la normalizarea funcționării sistemului digestiv, precum și a preveni dezvoltarea de constipație. În plus, ajută la curatarea organismului. La rândul său, vitamina C are proprietăți antioxidante și imunomodulatoare care crește rezistența la boli infecțioase.

Bananele care alăptează foarte rar cauza reacții alergice la copil. Cu toate acestea, ele ar trebui sa fie introduse in asistenta medicala mame dieta treptat. Este necesar de a alege fructele de date corecte ca fructe necoapte, uneori, provoacă diaree la copii, și răscoapte poate provoca constipație.

Datorită conținutului de zaharuri digestibile, banane poate îmbunătăți tonul corpul unei mame tinere, și prezența în ele a triptofanului asigura producerea de serotonina - „hormonul de bucurie“. Prin urmare, bananele - una dintre cele mai sigure si mai benefice fructe în timpul alăptării, care pot fi folosite de femei pentru a preveni depresia postpartum.

Merele din dieta mamelor care alăptează

Este bine cunoscut faptul că merele - fructele cele mai utile și accesibile în regiunea noastră. În compoziția lor conține o cantitate mare de vitamine A, B1, C si fier. Multe mame sunt interesați de întrebarea dacă merele în timpul alăptării?

Potrivit medicilor, merele trebuie să fie prezente în meniul fiecărei femei care alăptează, deoarece acestea au capacitatea de a îmbunătăți compoziția sângelui și de a crește hemoglobina.

Dar, în unele cazuri, utilizarea de mere în timpul alăptării poate declanșa apariția unor reacții alergice la copil. Adesea, acest lucru se aplică fructelor cu coaja rosie. Un măr verde, de regulă, nu sunt alergeni, pe lângă acestea conțin mai mult fier.

Aceste fructe alăptează experți recomandă să intre în dieta unei femei pe copilul împlinește vârsta de 2 - 3 luni. Dar mai bine să înceapă cu mere coapte. Apoi, ele pot fi introduse treptat soiuri verzi.

kiwi alăptarea

În ciuda faptului că fructul de kiwi este adesea menționată, de fapt - este un fruct. Compoziție kiwi bogat în substanțe nutritive și vitamine (acizi organici, flavonoide, fibre, acid folic, vitamina C, B1, B6, PP, A, E). De asemenea, acest boabe conține multe minerale utile (calciu, fosfor, fier, sodiu, iod, potasiu).

Cu toate acestea, medicii nu recomanda femeilor sa manance alapteaza kiwi, din cauza alergenicitate sale. În plus, kiwi are un efect laxativ și poate induce diareea copilului.

În cazul în care mama a decis încă să mănânce kiwi alăptarea, este recomandabil să se aștepte până la 3 luni de viata ale copilului tau, nu dăuna sistemului său digestiv. În cazul erupții cutanate pentru copii și diaree, de kiwi trebuie aruncată.

Rodie femeie hrănire nutritivă

Rodia este o piesă unică de fructe pe numărul de substanțe nutritive pe care le conține. Proprietățile sale sunt într-adevăr impresionante, are un efect de rigidizare, atunci când un număr de boli, scade temperatura corpului, normalizează metabolismul, apetitul și călire sete. La un pahar de rodie femeie care alăptează contribuie la fier arteriale. În ceea ce privește nutrienți conținute în granat, putem distinge vitaminele C, B, A, E, calciu, potasiu, mangan, glucoza, acizi organici si taninuri.

mama alăptează rodie poate fi folosit nu mai devreme de 3 luni de la începerea hrănire. Este important să ne amintim că grenadele sunt contraindicate în ulcer gastric si gastrita cu aciditate ridicată.

Deși face referire ca fructe de rodie permis în timpul alăptării, în unele cazuri poate provoca reacții alergice la copil. Prin urmare, mama inițial recomandat să mănânce doar câteva sâmburi. În absența unor manifestări nedorite la firimituri posibil să crească treptat numărul lor.

Vorbind de fructe în timpul alăptării, mama nu ar trebui sa implice granat, deoarece este în măsură să ofere un efect de fixare, astfel încât copilul poate avea constipație sau balonare.

compot alăptarea

Compot - o băutură preparată din fructe fierte este considerat a fi cel mai sigur produs care poate lua literalmente mama mea de la început hrănirea copilului. Intr-adevar, fructele fierte au un efect blând asupra tractului digestiv și mama copilului și aproape nu provoacă reacții alergice.

În plus, în timp ce sucul de mama care alăptează poate oferi este necesară pentru regimul de lactație de băut.

Potrivit experților, alăptarea compot cele mai utile sunt băuturile din fructe uscate. Pentru acest compot folosit, de asemenea, caise, stafide, prune, smochine.