Dormitul pe stomac în timpul sarcinii

Sarcina - este o perioadă sensibilă în timpul căreia o femeie ar trebui să se limiteze la multe lucruri. De exemplu, postura de zi cu zi pentru somn se află acum sub interdicție, dar - într-adevăr este? Aceasta este întrebarea dacă este posibil ca femeile gravide să doarmă pe stomac, vom investiga.

Potrivit numeroase cercetări medicale, sa constatat că, în timpul sarcinii la femeile cu probleme de somn incepe primul trimestru de sarcină. Cea mai mare parte primul trimestru este caracterizat prin faptul că femeia suferă stare de somnolență, în timp ce în al treilea trimestru, dimpotrivă, există probleme cu somnul. rol important în restul femeii gravide are o postura de somn. Experții au ajuns la concluzia că o zi, o femeie gravidă ar trebui să dormi cel puțin 9-10 ore. Aceasta este exact durata necesară pentru o femeie să se simtă bine.

Este periculos să dormi pe burta

În cazul în care o femeie doarme pe stomacul ei în timpul sarcinii, atunci - aceasta poate afecta nu numai starea de sănătate a fătului, dar, de asemenea, viața lui. Prin urmare, chiar și în fazele incipiente ale sarcinii sunt avertizați că poziția lor pe timp de noapte este necesară pentru a controla în pat. Dar, în ce stadiu al sarcinii li se permite sa doarma pe burta, iar când a face acest lucru este strict interzis? Să discutăm fiecare trimestru de sarcină.

primul trimestru

Până la trei luni, aceasta se caracterizează prin poziția uterin în cavitatea pelviană, care nu depășește mărimea regiunii pubian. Din aceasta, rezultă că oasele pelviene sunt implicate în protecția uterului. Acest lucru înseamnă că, în primul trimestru, dormi pe stomac în timpul sarcinii poate fi. acest punct de vedere nu este împărtășită de medici și cred că, dacă dormi în stadii incipiente, aceasta poate dăuna fătului. De ce nu dormi în stadii incipiente, și când poți?

Esența acestei afirmații este că, dacă o femeie în primul trimestru permite să doarmă în această poziție, atunci va fi mai greu de dezvățat. Prin urmare, din moment ce prima veste a sarcinii, o femeie are nevoie pentru a controla poziția corpului în timpul nopții.

În plus, în primul trimestru este caracterizat prin simptome de greață, dureri abdominale și umflarea sânilor, așa că dorm în această poziție va aduce numai disconfort.

al doilea trimestru

Când nu pot dormi pe stomac în timpul gestației? Desigur, mai aproape de al doilea trimestru ar trebui să fie excluse din dispozițiile poziției sale pe stomac. Deja cu 12 săptămâni se desfășoară din ce în ce burta unei femei însărcinate, iar acest lucru înseamnă că uterul se extinde. Dacă dormi noaptea culcat pe burta lui, greutatea femeii va pune presiune asupra fătului. Orice efecte fizice asupra fătului poate duce la decolorare in uter, astfel încât 12 săptămâni nu mai este posibil să doarmă culcat pe burta lui.

perioadele ulterioare

În cazul în al doilea trimestru de sarcină nu ar trebui să ia poziție culcat pe burta lui, apoi în al treilea, și chiar mai mult. Dupa mame viitoare burta devine din ce în mai rotunjite și să ia o astfel de poziție ar fi foarte dificil, să nu mai vorbim de faptul că atât de somn. Cu fiecare dorință a unei femei gravide de a lua o astfel de poziție chiar și în timpul somnului este pur și simplu nu funcționează.

În plus, dacă încercați să luați o poziție incomodă pentru copil în uter, el va ști cu siguranță despre asta. Prin urmare, chiar și în timpul sarcinii este necesar să se gândească nu doar despre sanatatea si confortul dumneavoastra, dar, de asemenea, copilul, în primul rând.

Dacă vrei să dormi pe stomac

Fiecare mama reală și o femeie gravidă stie cat de greu este atunci când ceva ce vrei, dar nu se poate face acest lucru. Cum poate fi asta? Pentru a rezista nouă luni? Desigur, orice situație poate găsi o cale de ieșire, și există, de asemenea, o soluție.

Dacă doriți cu adevărat cel puțin câteva minute pentru a lua poziția de pe stomac atunci când stomacul este de fapt o dimensiune decentă, puteți face următoarele:

1. Așezați pe pat, perne moi în creșterea lor.
2. Lăsați loc pentru burta.
3. Ia-o poziție pe burtă, dar nu mai mult de 1-2 minute. Această postură vă permite să restabiliți circulația sângelui propriu-zis, dar asigurați-vă că pentru a verifica în timp ce în această poziție.

Condiții optime pentru somn

În cazul în care primul și al doilea trimestru de sarcină, o creștere treptată în abdomen aduce un disconfort mai mare în a treia începe neplăcere continuă. Esența acestor inconveniente legate de faptul că uterul lărgește și comprimă organele, perturbarea activității lor și care cauzează o varietate de durere și disconfort. Printre diversele tulburări sunt următoarele:

• apariția de arsuri la stomac
• lipsă de aer
• umflarea membrelor inferioare
• crește pelvină
• dureri de spate

Prin urmare, ce poziție în timpul somnului nu ar accepta o femeie gravidă, este încă un somn bun va fi dificil. Pentru a ușura situația lor și să nu dăuneze în viitor puiet ar trebui să urmeze unele recomandări.

1. Du-te la culcare într-o cameră care a fost difuzat. Aerul proaspăt este bun nu numai mama, ci și copilul. Desigur - aceasta nu înseamnă că o femeie are nevoie de toată noaptea pentru a dormi cu geamul deschis. aerisi suficient camera timp de 15-20 de minute, apoi pachetul.
2. Pat confortabil. Patul ar trebui să fie un loc pentru recreere, nu este un test, deci asigurați-vă că patul era prea moale, dar nesigur.
3. Dormi pe partea stângă în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Aceasta este poziția cea mai optimă de dormit în timpul sarcinii, deoarece ajută la prevenirea dezvoltarea sindromului venei cave inferioare.
4. perna moale între picioare. Poate părea banal, o astfel de recomandare, dar acele femei care au încercat o astfel de acțiune, știu cât de frumos este. Vacanță devine mult mai confortabil, și durere în pelvis dispar imediat.
5. Folosirea de perne moi speciale. tampoane speciale mici sunt realizate din materiale de umplutură moale, astfel încât acest lucru indispensabil este foarte util să se plaseze sub burta lor sau din spate în timp ce transportă un copil.
6. Îmbrăcăminte. În timpul somnului, ar trebui să aibă grijă de haine, ca și în cazul în care hainele vor stoarce stomacul, atunci femeia se va simți disconfort. Cea mai bună opțiune - este achiziționarea de pijamale pentru femei gravide. Aceste pijamale sunt fabricate din materiale naturale, acestea întotdeauna se va încălzi în vreme rece și nu va transpira în căldură.

In timpul sarcinii ar trebui să se limiteze la mai multe activități de zi cu zi, dar nu uitați că astfel de restricții sunt temporare și sunt foarte necesare pentru un copil sanatos. Prin urmare, poziția cea mai confortabilă pentru dormit femeie gravidă este o astfel de postura în care mama insarcinate si copilul se va simți confortabil.