Pose pentru un vis al viitoarei mame

Multe femei gravide se plâng de somn agitat. Cel mai adesea din cauza postura inconveniente. Pe luna a cincea, atunci când stomacul este destul de vizibile, se interferează cu somnul în gravidă dumneavoastră preferat, în poziția ei obișnuită.

Video: Cum de a păstra o pernă pentru femeile gravide

Cu aceasta trebuie doar să accepte. Și, poate fi înțelept să sacrifice câteva nopți nedormite pentru a găsi o poziție nouă, de dormit optim.

Dacă sunt utilizate pentru a dormi pe stomac - vrând-nevrând va trebui să reînvețe: Din cauza burta tot mai mare te vei simti culcat pe pepene verde.

Video: Business în decretul

Dormitul pe partea din spate este mai convenabil, dar o astfel de situație poate provoca dureri de spate, hemoroizi acută, dificultăți de respirație, circulația sângelui, și a tensiunii arteriale chiar mai mici, deoarece se află întreaga masă a uterului gravidă dormit pe spate: pe coloana vertebrala, intestine, si vena cava inferioara, care este responsabil pentru returnarea de sange de la partea inferioară a corpului la inima.

Acesta nu ar trebui, cu toate acestea, disperare!

Cea mai bună poziție pentru mamă și copilul ei nenăscut - pe partea dreaptă.

De ce? În general, postura pe partea - cel mai convenabil și de dorit în ultimele săptămâni de sarcină. Cu toate acestea, dacă sunteți culcat pe partea stângă, puteți simți greutate în inimă, care pompează sânge, și așa mai departe cu o răzbunare. Prin urmare, cel mai bun și cel mai confortabil postura de somn este pentru tine - pune pe partea dreaptă. În plus, pentru comoditate, puteți pune piciorul pe piciorul sau de a pune o pernă între ele. În această poziție, nu numai că îmbunătățește fluxul de sânge la locul copilului, dar, de asemenea, rinichii, care ajută la reducerea umflarea brațelor și picioarelor.