Piersici pentru mamele care alăptează

Piersici și nectarine - fructe foarte utile, care, în latitudinile noastre, sunt deosebit de frecvente în timpul verii. conținutul caloric al acestor fructe este scăzut, ceea ce le face pur și simplu de neînlocuit în timpul alăptării, atunci când femeia încearcă să-și piardă în greutate acumulate în timpul sarcinii. În timpul alăptării mama ar trebui să sprijine o varietate de dieta lor. Acest lucru înseamnă că, în fiecare zi, ea trebuie să mănânce legume, fructe, cereale, carne și produse lactate.

Video: Consumul înainte și după nașterea copilului + Rețete pentru mamele care alăptează

Amintiți-vă că, în prima lună de viață copilul este mai bine să se abțină de la fructe și legume proaspete.

După această perioadă începe să le mănânce, dar introduceți un singur tip de fructe pe zi, este de dorit să facă acest lucru în dimineața. Începeți cu specii non-alergenice, și după reacția de verificare a acestora - injectat lent potențiali alergeni (de maturitate - aproximativ de la a 3-a lună de viață a copilului).

Aportul zilnic de fructe si boabe pentru o femeie care susține alăptarea - aproximativ 300g. Cel mai bine este să mănânce mere verzi, pere, cireșe, coacăze roșii și albe. Ce zici de piersici și nectarine? Cei mai multi medici pediatri si consultantii GV cred ca piersicile mamele care alăptează pot mânca, dar nu le includ în dieta dumneavoastră în fiecare zi. Nu neapărat fructul va provoca nici o reacție negativă, dar este destul de probabil. Nectarine astfel mult mai puțin probabil să provoace erupții cutanate sau stupa lichide la sugari.

mamă care alăptează trebuie să știe: piersicile pot provoca diaree la copii, o erupție alergică. Alergic la piersici are loc atunci când o mamă are o predispoziție - poate găsi numai prin experiență. O diaree la sugari apare atunci când piersicile mama mâncat mai mult decât aveți nevoie. 

Nu uita regulile de bază

1. Cumpara piersici sau nectarini numai de la vânzători de încredere sau de magazine, care au certificate de produse de calitate.
2. Încearcă să nu mănânce piersici conservate.
3. Este de dorit să mănânce fructul sezonului pentru ei, perioada - vara, toamna devreme.
4. In ziua de 1-2 fructe va fi de ajuns.
5. Asigurați-vă că pentru a face un test de încercare: mânca o bucată de fructe în dimineața și mă uit în răspunsul copilului pe timpul zilei. După 3 zile, va mânca din nou, și din nou după 3 zile. În acest moment, nu intră nici alți alergeni potențiali și chiar produse noi. De obicei, o alergie alimentara este cumulativ. Prin urmare, prima zi poate fi nimic, dar atunci vysypet copil - nu va ști de ce. Urmați această regulă și orice fructe vă va numai te rog.
6. Amintiți-vă de simț al proporției. Nu mânca prea mult!
7. Scoateți pielea unei piersici - că ea cauzează adesea alergii la copii.

Beneficiile de piersici pentru mamele care alăptează

• Ajuta sa scapi de constipatie si normaliza scaun. Acest lucru este important mai ales după nașterea copilului, atunci când această problemă există în 40% dintre femei.
• Îmbunătăți starea de spirit și combaterea stresului. Cu ajutorul lor, depresia postpartum pot fi depășite mult mai rapid la un nivel fizic.
• Supliment cu vitamine și minerale.
• Se afișează excesul de lichid.
• Calciul, care este conținut în aceste fructe, este necesar să se mențină dinți și oase sănătoase.