Cum să piardă în greutate în două săptămâni

kilograme în plus, uneori, foarte enervant. Acest lucru este deosebit de iritare adevărată apare înainte de unele festival sau de celebrare. Dar, ce să spun, chiar vin la magazin pentru dreptul de lucru începe să se supere, deoarece nu se poate încadra într-un costum preferat sau rochie. Și începe să se gândească la cum să piardă în greutate în două săptămâni rămase înainte de vacanță.

Cum să piardă în greutate în două săptămâni

Pierde în greutate în două săptămâni este realist, important să se abordeze această chestiune în mod responsabil. Și în nici un caz nu stau în greva foamei completă. Din aceasta, ai pierdut doar putere, dar după ce începe să mănânce kilograme veni foarte repede înapoi, și poate că ei vor fi mai mult chiar.

Cel mai bun mod de a pierde în greutate în două săptămâni - o dietă ușoară, plus exercitii fizice, cum ar fi gimnastica sau Bodyflex. Cu acest program, cu siguranță, nu sunt cunoscute ca un simbol de stil, dar 2-5 kg. resetare este destul de real. Cât de repede vei pierde in greutate, aceasta depinde de constituția corporală individuală și pe cât de plin ești. Ei au, de obicei, mai mulți oameni de grăsime ars mai multe kilograme mai repede decât persoanele cu greutate mai mică. Deoarece laxe decât grăsime, așa că se topește mai repede. Unii pierd până la 5 kg. deja în prima săptămână, timp de doua saptamani nu se poate arunca mai mult de două kilograme.

Cum să piardă în greutate în două săptămâni - un set de exercitii de zi cu zi

Această metodă se găsește la alte resurse, dar scrie că în cazul în care acordul cu care nu trece, dă rezultate. Exercițiile care urmează să fie efectuate la fiecare două ore, timp de 5 minute. În general, o zi gimnastică trebuie administrat de 6 ori timp de 5 minute. Sunt de acord că nu este mult. Ele sunt atât de simple pe care le puteți face, nu numai acasă, ci și la locul de muncă.

Video: Cum să piardă în greutate în 2 săptămâni pentru 10 kg!?

1. în picioare pe vîrful picioarelor urca în sus și merge în jos - de 40 de ori.

2. Acum, doar în picioare ridica degetele de la picioare și mai mici - de 40 de ori.

3. contractarea si relaxarea mușchilor fesieri - de 40 de ori.

4. Respirați. Pe expiratie, abdomenul retras, pe o respirație - se pot relaxa - de 15 ori.

Video: Pierderea rapidă în greutate: minus 5 kg timp de 2 săptămâni! - Toate bude bune. Eliberarea 787 de 06/04/16

5. Glisați lama spre coloana vertebrală, în același timp, încercați să nu pentru a muta umeri - de 40 de ori.

6. Mâinile trage la umeri. Contractarea si relaxarea pumnii.

7. Asigurați corpul se transformă în fiecare direcție de 20 de ori.

8. Chin trage în sus - de 20 de ori.

Pentru a simți efectul, trebuie să ne conectam, de asemenea, ceea ce o dieta care economisesc potasiul sau pur și simplu de depanare nutriție adecvată. Acest lucru nu este de a mânca după ora 18.00.

Mai multe legume și fructe. Elimină făină. Mănâncă proteine ​​mai bune. Puteți sta timp de o săptămână pe dieta chefir.

Video: Cum de a pierde în greutate // -15 kg timp de 2 săptămâni // Cum de a pierde in greutate adolescent?

Și după o săptămână veți simți rezultatele, iar două săptămâni mai târziu, rezultatul va fi chiar mai bine.

Dar, amintiți-vă că pierderea în greutate rapid nu este de dorit, aceasta nu duce la nimic bun. Pentru a vă menține în formă trebuie să se angajeze în mod constant nat. sarcini și să mănânce dreapta. Cu experienta mea pot spune că greutatea pierdută timp de 4 luni până la 12 kg, cu primele 5 kg. a scăzut în prima săptămână, am scris despre asta în articol: cel mai rapid mod de a pierde in greutate.