Educația fizică pentru copii

Mamă, tată, păsărică, eu,

Aceasta este familia mea! „(În cuvintele ultimului copil directe se ocupă ridica în tine trage).

Un alt exercitiu cu manere - „soarele.“ Este necesar să se ia fălcile unui copil în brațe și se dizolvă mânere copil în mână. Apoi ridicați mâna dreaptă drept în sus, pe deplin l îndreptării și a lăsat doar merge în jos. Astfel firimituri mâner formează un unghi de 180 de grade.

Apoi, puteți face cu copilul velosipedik dvs. de îndoire alternativ picioarele și tragerea lor la nivelul abdomenului. După aceea, picioarele ar trebui să fie ridicate împreună.

Apoi face brațul exercițiu, genunchii cot îndoit care leagă copilul drept și piciorul stâng îndoit la genunchi. Apoi, în perechi opuse. Acest exercițiu este bun prodelyvat și în baie, după baie, când pielea și oasele copilului se va încălzi în apă caldă.

Squatting care urmează să fie realizată dintr-o poziție orizontală a copilului. Ar trebui să fie ușor coborâți-l în jos, cu genunchii îndoiți - el face genuflexiuni.

Educația fizică pentru copii 2-3 ani

Pentru sugari de vârstă preșcolară forma cea mai interesantă și eficientă de educație fizică este un joc. Până la 3 ani copii mici vechi - sunt povtoryushki mici, care sunt fericit pentru a copia adulți, înfățișând animale, personaje de desene animate, depășirea obstacolelor neprevăzute. Pentru confortul claselor de copii ar trebui să fie îmbrăcat ușor.

Deci, primul exercițiu, „Reach pentru ursul.“ Adult în picioare un metru distanță de copil și care deține un urs jucărie moale. El se întinde brațele în față cu o jucărie, iar copilul încearcă să ajungă și atinge ursul, făcând o ușoară înclinare. Un adult poate fi, astfel, luate în considerare. La numărătoarea de „una, două“ mișcări de copii sunt mai ritmic.

Al doilea exercițiu „Ia-o cireasa.“ Adult arată cum a tras în sus și de captare de palmier „lacrimi“ pomului boabe delicioase. Acest lucru ar trebui să se facă alternativ una și de alta parte, se întinde în sus.

Al treilea exercițiu „Catch musculita“. Adult rotiți trunchiul în lateral și face brațe drepte popping, ca și în cazul în care prinderea țânțarii. Copilul face aceleași mișcări.

Al patrulea exercițiu „muște Midge.“ Aceasta lumina jogging pe loc și în același timp fluturand arme și aripi. Exercițiul se desfășoară în trei etape, cu opriri - musculita de vacanță.

Al cincilea exercițiu - un joc de „catch-up“. Primul copil prinde un adult care nu se mișcă foarte repede, cedând la copil, urmat de un comutator roluri.

exercițiu de închidere - respirație „sniffing o floare.“ În picioare pe site-ul, aveți nevoie pentru a întinde umerii și corpul în sus și să ia o respirație profundă, mirosind parfumul florii. Apoi a reveni la poziția inițială - expiri.

Educația fizică pentru copii 4-5 ani

În 4-5 ani, postura copilului este aproape format. Intensive de creștere a abilităților motorii și continuă să se dezvolte.

Pentru dezvoltarea armonioasă a exercițiilor de gimnastică pentru acești copii pot fi combinate cu înot și jocuri în aer liber. La aceasta varsta, copiii le place să efectueze seturi de exerciții cu colegii lor sau cu adulții. Va oferim una dintre complexele:

1. Din poziția de pornire, picioare drepte - brațele de-a lungul corpului, este necesar să se facă îndepărtarea piciorului drept din spate și ridicând mâinile în sus drepte. Mai mult, la fel cu piciorul stâng. Astfel, este necesar să se aplece corpul în regiunea lombară.
2. Din poziția de pornire, picioare drepte - picioare împreună, este necesar să se facă lunges alternative de picioare înainte departe cu răpire în mână. Trebuie avut grijă să micșorezi la trunchiul era dreaptă, bărbia coborâtă.
3. Din poziția de pornire, picioare drepte - mâinile strânși în pumnii la nivelul pieptului, aveți nevoie pentru a face împingeri ascuțite mâinile înainte. Acest boksirovanie ciudat. Mișcările trebuie să fie jogging ascuțite.
4. Din poziția de pornire, picioare drepte - mâinile pe extins înainte, este necesar să se facă poluprisedaniya elastici superficială pe trei conturi. La „patru“ pentru a reveni la poziția de pornire.
5. Din poziția de pornire, picioare drepte - mâinile pe talie, picioare umăr lățime în afară, este necesar de a face Mahi picioarele drepte în direcția de rotație. În acest caz, asigurați-vă că picioarele într-adevăr erau drepte, iar corpul nu este înclinat în lateral.
6. Din poziția de pornire, în picioare drepte - mâinile pe centura lui, copiii sări în sus, menținând poziția verticală a trunchiului. Exercitarea se realizează în două etape, cu opriri la contul „opt“.
7. mersul pe jos lent pe sol cu ​​mâinile de ridicare prin laturile sus (Inspira) și reducându-le în jos.

Toate exercițiile de acest complex care urmează să fie efectuate de 6-8 ori.

Educația fizică pentru copii de 6-7 ani

Sfârșitul de vârstă preșcolară - o perioadă de o altă criză de vârstă. auto pentru copii, el vrea un nou, complex, interesant chiar și în exerciții fizice. Prin urmare, acestea pot fi realizate în timp ce ședinței, culcat, cu obiecte pe o bancă de gimnastică. Ar trebui să fie alternate săptămânal astfel de complexe, astfel încât copilul nu-și pierde interesul în studiile lor. Va oferim un set de exerciții așezat pe podea. Toate exercițiile sunt efectuate stând pe o rogojină sală de gimnastică:

1. Clapper. Copilul face Claps față și brațele drepte din spate. În acest controale pentru adulți, la carcasa copilului a rămas dreaptă.
2. Mersul pe fese. Îndoirea coatele, un copil pe fese se mișcă înainte, apoi înapoi.
3. picioare Mahi. Odihnindu mâinile în spatele și ușor înclinând corpul din spate, cu picioarele usor departate, pentru a face leagăne piciorul stâng pe partea dreapta, adică, în diagonală, și vice-versa. Adult asigură faptul că picioarele nu se îndoaie la genunchi, bărbia aplecat.
4. Pantele ale corpului în lateral. Poziția de pornire pentru acest exercițiu - stând cu picioarele încrucișate. corp Pat înclină spre stânga și, în același timp, devine deasupra mâinii drepte. În mod similar, tot ce a făcut în cealaltă direcție. Controale pentru adulți, astfel încât copilul să nu se aplece în față, a simțit obliques tulpina.
5. up-uri de picioare. Poziția de pornire pentru acest exercițiu - sprijinindu-se înapoi în coate, mâinile, picioarele îndoite de la genunchi. Este necesar să se ridice piciorul drept în sus și coborâți înapoi.
6. Lean înainte. Din poziția de pornire, stând dreaptă - picioarele sunt închise, trebuie să maximizeze corpul înclinat înainte, în timp ce face trei mișcarea elastici.
7. Jumping. Copii pe rând sarind pe ambele picioare într-un ritm aleatoriu.
8. Restabiliți respirația. În ridicarea lentă a mâinilor prin partile laterale pentru a face o respiratie adanca, iar atunci când scăderea mâinile - expiri.

Toate exercițiile de acest complex sunt efectuate de 8-10 ori.

exercițiu terapeutic pentru copiii cu paralizie cerebrală

Educația fizică pentru copiii din această categorie vizează restabilirea coordonării motorii, care este afectată. Recomandat complexă care trebuie efectuată în termen de o lună. În acest caz, este obligatoriu să primele exerciții de spectacol pentru adulți, și apoi executarea în comun a fiecărui exercițiu cu copilul dumneavoastră. Iată cum:

№1. Exercițiul se realizează așezat pe un scaun. Lângă picioarele copilului pune mingea. Acesta trebuie să fie lent pentru a lua arme, îndoire în jos pentru a ridica deasupra capului. Apoi mingea este coborât înapoi pe podea.

№2. Așezat pe un scaun, copilul deține mingea cu ambele mâini în fața pieptului. Mai mult, cu bile de arme drepte este dat spre dreapta, înapoi la poziția inițială. Același lucru se repetă în partea stângă.

№3. Un copil așezat pe un scaun, cu fiecare picior de rulare alternativ o minge pe podea, într-un ritm aleatoriu.

№4. În picioare drept, cu mingea în fața pieptului, copilul duce mai departe curbe și întinde mâinile la minge.

№5. Copilul are o minge cu mâinile pe cap și efectuează sărituri aleatoare pe ambele picioare.

Toate exercițiile de acest complex se efectuează de 4-5 ori.

Educația fizică pentru copii cu scolioză

Curbarea coloanei vertebrale necesită performanță regulată a unui complex de fizioterapie. Înainte de începerea performanței lor copil ar trebui să stea de perete și aliniați partea din spate, de fixare postura corectă.

Warm-up este ușor și de ridicare arbitrară mâinile pe inhala, reducându-le pe măsură ce expirati. Apoi, trebuie să facă o rotație circulară a umerilor spate și în jos. Menține în continuare postura în poziția corectă.

Exercițiul principal - „pește“. Copilul se află pe stomacul său, brațe și picioare drepte extinse. Este necesar să se ridice capul, mâinile și picioarele în sus, în același timp, a reveni la poziția de pornire.

Apoi, copilul devine in patru labe, bazat pe mâini și alternativ în sus și în jos a întregii zone a corpului.

Din poziția de a sta pe fese ascuns sub picioare, copilul face înclinarea maximă înainte în timp ce trăgând brațele drepte. În această poziție, trebuie să se întindă bine acest lucru. Apoi a reveni la poziția sa inițială.

Conchide exercitarea - mersul pe jos, cu entanglement shin sus. Și completează complex de restaurare a respirației. Toate exercițiile care urmează să fie efectuate de 4-5 ori.