Cum de a face exerciții pentru ridurile feței

Încărcarea pentru față - este un remediu excelent pentru riduri, promovarea unui lifting facial naturale la domiciliu. performanța regulată a unui complex de exerciții speciale pentru mușchii faciali ajută la modelarea frumos forma fetei ca bărbiei devine pometi mai cizelate - o rotunjită și destul de un pic afundate obrajii îmbunătăți vizibil aspectul.

Dar încărcarea este nu numai că ajută să consolideze cadrul muscular al feței și a restabili tonul. mișcări faciale cu vârful degetelor de stimulare suplimentare pentru a îmbunătăți circulația sângelui și metabolismul în straturile subcutanate ale țesutului, îmbunătățind astfel tenul, pielea devine mai supla si elastica, reduce pungile de sub ochi.

Acasă încărcare mușchii faciali pot înlocui complet facelift în clinica de frumusete, iar look-ul va fi elegant, rafinat și expresiv pentru o perioadă lungă de timp (fără costuri financiare semnificative).

Navigarea pe materialul:

Încărcarea de utilizare pentru a îmbunătăți aspectul și întinerire facială.

Încărcarea pentru fata si masaj la domiciliu.

reguli care sunt utile pentru a observa în timpul exercițiului.

fotografie: fața înainte și după efectuarea periodică a încărcării.

un set de exerciții pentru mușchii feței și gâtului.

Video: încărcare pentru întărirea musculaturii scheletului facial.



DE CE set de exerciții speciale ajută la întineri și de a îmbunătăți aspectul?

Faptul este că în viața de zi cu zi ne angajăm toți mușchii faciali și gâtului (sau foarte puțin) și cu vârsta ei încep să se atrofieze, tonul slăbește. Ca urmare a început devreme pentru a arăta riduri (în unele femei - după 30 de ani), pe fata, obrajii căzuți devine mai vizibil, ea începe să apară oa doua bărbie.

Cu cât mai repede începe să se angajeze responsabil pentru diferite grupuri musculare ale feței și de a consolida cadrul de la primele semne ale îmbătrânirii, cu atât mai ușor va fi pentru a menține caracteristicile faciale clare si arata mai tanara decat anii. La o vârstă fragedă suficient pentru a efectua exercitii de baza pachetului feysbilding (7-9 exerciții) și în mature (40-45 ani) - de bază (14-23 exerciții).






ÎNCĂRCARE PENTRU FAȚĂ ȘI MASAJ LA DOMICILIU

Dacă vă exerciții alternative pentru consolidarea cadrului muscular fata cu un masaj de drenaj limfatic, acesta poate fi mult mai rapid pentru a obține un efect de ridicare. mișcări de masaj stimulează fluxul de umflare fluid și facial interstițial colectate dispar diminua treptat pungile sub ochi. Combinând o sală de gimnastică acasă pentru fata si masaj, noi oferim un puternic efect anti-îmbătrânire asupra pielii - ridurile sunt netezite, întărite obrajii căzuți, bărbia dublă este redusă.

Pentru a obține un efect maxim de ridicare, schimbarea desigur, în cursul procedurii de exercitare, adăuga altele noi, combina diferitele tehnici de masaj. De exemplu:

• după 30 de ani destul de câteva ori pe săptămână pentru a efectua set de bază de exerciții (exerciții 7-8) pentru a ridica conturul feței. în plus face masaj miere cu vârful degetelor, alternativ (la fiecare două zile), cu mai intens mișcări de masaj linguri. Și vârsta de 35 de ani, puteți extinde lista de exerciții pentru a consolida mușchii feței (de exemplu, face tehnica Carole Maggio).

• După 40-45 ani face gimnastica pentru persoana la domiciliu în fiecare zi, timp de 14 zile (apoi - săptămâna pauză). În cursul masaj liniilor de masaj se confruntă cu o dată pe zi, să învețe tehnicile de lecții video. În cursul următor inclusiv masaje borcane de vid pentru a spori efectul de drenaj limfatic.

• după 50 de ani face mai multe exerciții care plătește feysbilding taxa pentru persoanele de 30 de minute pe zi. Dacă aveți o față foarte larg, Include un set de 5-6 exerciții pentru slăbire feței. Un curs - 14 zile, în care util face tehnica de masaj japonez Zog (Asahi), și după o pauză între cursuri schimba Asahi Shiatsu la presopunctură. Tehnica japoneza este important să se efectueze cu exactitate fiecare mișcare de masaj a mâinilor. Prin urmare, este de dorit să se înscrie pentru mai multe tratamente la un profesionist înainte de aplicarea practică a Asahi și Shiatsu la domiciliu.


 
IMPORTANT

înainte de a efectua exerciții combinate în mod corespunzător aerisi pomeschenie-

elimina complet din fața mizeriei și a resturilor de machiaj cu un tampon de bumbac umezit cu o lotiune de curatare sau penkoy-

Se aplica pe crema de fata curata hrănitoare. În timpul încărcării, periodic util pentru a hidrata decoctul pielii sau infuzie de apă (serii, mușețel, coada șoricelului, flori de tei) -

Aranjați-vă confortabil în fața unei oglinzi, dar nu stai fotoliu prea moale. Uita-te pentru osankoy-

cele mai importante muschii faciali tensionate de grup, care este în curs de desfășurare și pentru a menține tensiunea în medie aproximativ 10 secunde. Respirația întârziere nu este trebuetsya-

după încărcare se clătește fața cu apă rece și se aplică pe piele hrănitoare, crema hidratantă

Dacă faci un set de bază de exerciții, atunci încărcarea va dura aproximativ 15 minute. O gamă completă durează de obicei 30-35 minute-

de complex la schimbarea ordinii complexe de exerciții, adăuga noi, schimba diferite tehnici. Treptat crește sarcina - ar trebui să simți o ușoară senzație de arsură în myshtsah- facială

cu excepția masaj și gimnastică, urmați întotdeauna o ingrijire adecvata a pielii. Pentru tratamentul zonei periorbitale folosind geluri speciale hidratante, creme impotriva ridurilor din jurul ochilor, o mască cu uleiuri esențiale și uleiuri vegetale, anti-îmbătrânire ser la maturitate. Periodic se aplică pe măști de față din ingrediente naturale, curata pielea de particule keratinized cafea sau exfoliant de ovăz, exfolieri.


Indiciu util: înainte de a începe în fiecare zi pentru a face gimnastica pentru muschii faciali, să ia o fotografie a persoanei și de la o lună la alta a face o fotografie pentru comparație pentru a urmări modificările.



RIDICAREA EFECT DE LA PERSOANE DE ÎNCĂRCARE


fotografie: fața înainte și după complex de exercitii fizice regulate



Set de exerciții pentru mușchii feței și gâtului

Pachetul de bază:




28 exercită complexul principal:

extinde 14 exercițiu complex CU CORE Stepping ÎN IMAGINI.

Expand 14 mai multe exerciții cu Stepping IN IMAGINI.



VIDEO