Depresia postnatala: cum să lupte?

Cuprins:

• De unde există depresia?

  conținut

  • De unde există depresia?
  • Nu la fel de rău cum pare
  • Depresia postnatala: cum să lupte?
  • Depresia postnatala: cum să lupte? video
• Nu la fel de rău cum pare
• Depresia postnatala: cum să lupte?
• video

Fiecare mamă tânără își amintește frustrarea care a avut loc după nașterea copilului ei. In timpul sarcinii o femeie așteaptă cu nerăbdare să copilul ei, iar când va veni în lume, cu el vine și o mulțime de probleme: de la mici interne la emoționale. Pentru a se pregăti pentru că este mai bine să nu aibă iluzii că copilul va avea grijă de soțul ei și casa pentru a ajuta la curățarea bunica. Acest lucru se întâmplă foarte rar, cel mai probabil, astfel de familii este aproape acolo.

Încurajați toate comunicațiile posibile cu copilul soțului dvs.

De unde există depresia?

Problema nu este numai în experiența emoțională a unei tinere mame. Tot mai grave: există o reorganizare de hormoni, este nevoie de timp pentru a ciclu de recuperare după naștere. A pierdut dorința sexuală, care nu pot afecta, dar relațiile de familie. Nivelul hormonal este reconstruit din perioada sarcinii la perioada de lactație, care duce la modificări ale dispoziției corporale. Natura a, la acel moment începe la modul de a schimba ziua, creșterea poftei de mâncare. Multe femei dintr-o dată această stare de lucruri este greu de acceptat, ei vor să vină într-o stare fizică bună după livrare și fă-o cât mai repede posibil. Este puțin probabil să reușească, și apoi în creștere nemulțumirea cu corpul ei: figura ca un întreg, păr plictisitoare, unghiile fragile. Devine întrebare relevantă cum să piardă în greutate în timpul alăptării? Și dacă nașterea a avut loc nu este bine, este încă câteva luni trebuie să fie tratate, subminând astfel atitudinea mentală.

bunicile Ajutor - neprețuit pentru demnitatea lor

Nu la fel de rău cum pare

La prima vedere, se pare că toate acestea se schimbă corpul trebuie să conducă în mod inevitabil la o pierdere de vitalitate, dar nu este. Este dovedit faptul că nu toate tinerele mame este depresia postpartum. Efectuat multe interviuri și scris multe cărți despre acest subiect, dar consens nu a fost găsit. De ce unele femei după nașterea unui copil plin de energie și vesel, în timp ce altele sunt pline de frustrare, cu toate că în ambele probleme grupuri, în principiu, nu sunt diferite.

Asigurați-vă că pentru a lua timp pentru a avea grijă de ei înșiși

Depresia postnatala: cum să lupte?

Faptul că principalul factor care afectează femeile, recent a devenit o mama, este starea emoțională și psihologică. Desigur, timpul fizic nu ignora complet nevoia, dar știm cu toții că toate bolile nervilor. Prin urmare, deja în ton în timpul sarcinii, va avea o perioadă dificilă. Nu încercați după nașterea unui copil pentru a deveni un super-mama, dacă ceva nu se dovedesc, vei simți remușcări, iar acest lucru este o lovitură suplimentară pentru bunăstarea.

Una dintre principalele cauze ale depresiei este oboseala. Pentru a simți mai puțin impactul său, să încerce să meargă la culcare să se odihnească atunci când copilul doarme, și indiferent de ce vasele nu sunt spălate! Toddler se trezește, l-ai hranei pentru animale, inclusiv jucării în pat de copil, iar în 10 minute se vor spăla toate vasele. Și o jumătate de oră de somn poate salva starea emoțională. Înțelege că copilul are nevoie de o mamă grijulie, care nu gândește tot timpul despre somn si odihna. Un ustensile, etaj murdar sau nefierte cina așteptați.

Nu este necesar să se retragă în ei înșiși, împărtăși experiențele cu mama, soțul, prietenii, poți vorbi chiar și cu copilul (îi place). Vino la stradă mai des și să comunice cu aceeași Mumia, veți vedea că problema nu este doar cu tine. Încercați pentru a forma modul zilei, desigur, copilul se va ajusta, dar, în general, se pot organiza totul, de la hrănire la mersul pe jos. Ai nevoie să rămânem la ea în fiecare zi. Atunci cand un copil incepe sa doarma noaptea, vei fi un pic lngche modul de a observa. De exemplu, gatiti o masa pentru intreaga zi dimineața, când și copilul să doarmă într-o stare de spirit buna. De fiecare dată când somnul copilului, culca și odihnă: dacă nu adormi, apoi odihniți cel puțin emoțional de griji.

Vorbește cu soțul ei, explicați că nu doar ai acum. Înțelegeți că ar fi greu la locul de muncă, dar să-i temporar să te ajute. De exemplu, poate lua o treburile casnice câteva probleme pe ei înșiși. Lăsați vidul, se va face la gunoi, du-te la cumpărături, se vor spăla vasele: nu este dificil pentru un mascul adult. Doar nu împinge și nu reproș - așa că va primi doar mai rău. Poate că soțul va fi capabil să aloce o oră sau două pe zi, pentru o plimbare cu copilul dumneavoastră, atunci puteți merge să se relaxeze sau să intervină cu treburile casei.

Dacă bunica oferă ajutorul lor, nu renunta niciodata. Dar speranța pentru îngrijirea continuă a acestora nu ar trebui să fie. Acesta este copilul, copiii le-au ridicat. Atunci când iau copilul pentru o plimbare, eu sunt sincer recunoscător pentru ei, și nu încercați să reproșeze, că acest lucru se întâmplă foarte rar.

În cazul în care familia au deja copii mai mari, implica-i te ajute. Ei pot merge pentru o plimbare cu cel mic, face unele sarcini simple de gospodărie.

Asigurați-vă că să acorde o atenție la tine. face regulat o manichiura, pedichiura, un masaj sau să cumpere un lucru nou. Acest lucru trebuie făcut indiferent de ce, și „lăsați toată lumea poate aștepta.“

Aranja o cina romantica cu soțul să se relaxeze și să vorbească inima la inima, puteți o dată pe săptămână, pentru un pahar de vin bun. Mesele pot fi comandate la un restaurant din apropiere, pentru a fi obosit după gătit.

Amintiți-vă că depresia postpartum va trece. Iar intervalul de timp depinde de tine: Se tratează toate problemele cu umor. Uită-te în jurul valorii de: aveți un soț iubitor, un copil favorit - dacă ai visat la ea. O gospodărie de eșec va avea nevoie doar de așteptare.

Depresia postnatala: cum să lupte? video