Pregătirea pentru naștere

Cuprins:

Se pregătește să plece, trebuie să știți?

Naștere - un moment interesant și important al fiecărei femei. Așa că a fost normal pentru mama și copilul trebuie să se pregătească pentru ea. Acest lucru va ajuta să dezvolte abilități care să permită acest moment critic să nu se piardă. Acesta oferă posibilitatea de a controla contracții regulate, moderat dureroase, reduce perioada de livrare. Datorită acestui copil se va naște sănătos, cu dezvoltare bună. Nașterea va curge în liniște și fără complicații la naștere.

Pregătirea pentru naștere se desfășoară la nivel fizic și psihologic. Stratul fizic - o activitate fizică.

Exercițiul fizic, la rândul lor, pot fi:

• bracing exerciții;
• exercițiu antrenează mușchii perineului;
• exerciții de respirație.

Încărcarea pentru femeile gravide

Prin fortifiante exerciții se aplică taxa de zi cu zi. Acesta imbunatateste starea de spirit, crește tonusul organismului și sprijină toate grupele de mușchi în stare bună. Acest lucru nu înseamnă că femeile care fac taxa, nici o problema va transporta sarcina si nastere va fi usor. Dar acest lucru va avea un rezultat pozitiv. Și, în general, nu este un panaceu pentru nastere, dar ar fi bine să se angajeze o femeie gravidă de încărcare.

• Ca generații treci
• Kegel Exerciser
• Exercitiile Kegel pentru femeile gravide

Mai departe spre o taxa de zi cu zi este necesară în momentul în care mamele se simt mai bine, se termină toxicoză precoce și reduce posibilitatea unui avort spontan. Acest lucru se întâmplă tot la început să facă în al doilea trimestru. Fa-o bine la toate femeile gravide, reglarea sarcinii, împreună cu medicul. Asigurați-vă că să se simtă supravegheat atunci când faci: pulsul masurat, a tensiunii arteriale înainte și după școală. În cazul în care starea femeii gravide necesită o observație specială (cu tensiune arterială instabilă, amenințare de avort spontan), exercitarea este redusă la minimum.

Efectuat un set special de exerciții concepute pentru femeile gravide. Este sigur pentru copil și nu conține un exercițiu complex cu nici o sarcină pe mușchii spatelui și abdomenului. O serie de exerciții efectuate cu mingea de gimnastică, care, de asemenea, face posibilă eliminarea sarcinii pe grupele musculare. Ei bine, exerciții potrivite cu elemente de yoga și înot. Yoga, de asemenea, bine, pentru că este combinat cu mișcările respiratorii, iar acest lucru este important atunci când se pregătește să plece.

Exercitiile Kegel pentru perineu

În timpul de livrare poate dezvolta complicatii, cum ar fi ruptura de perineu. Cel mai adesea apare la prima naștere și nașterea unui fat mare. Motivul pentru aceasta este lipsa de elasticitate a muschilor perineului. Puteți încerca să evite acest lucru prin efectuarea de exerciții speciale și masaj. Programul școlar de pregătire pentru naștere acest punct este obligatorie și se spune în detaliu cum să o facă.

Ei bine, în cazul în care mama insarcinate le va vizita cu papa viitor. Sensul de exercițiu este redus pentru a tunde în jos pentru a amâna mușchii perineului. Aici vom vorbi despre exercitiile Kegel, care sunt prevenirea tulburărilor în perioada postpartum, cum ar fi incontinența urinară. Și de a ajuta pentru a recupera mai repede după naștere sexual. Unul dintre exerciții în acest complex: Antrenamentul muschii vaginului.

Cum de a respira în timpul nașterii

La momentul de muncă importanța pus pe respirație corectă. Mai mult decât atât, în fiecare din perioadele de livrare pentru a respira acest mod de a ajusta natura și frecvența contracțiilor. Și acest lucru este nevoie să învețe în avans pentru timpul travaliului pentru a ajuta copilul se va naște.

trei tipuri de respirație sunt utilizate în timpul travaliului și nașterii:

1. La primele întâlniri - respirație, prin nas. Liniște și profundă. Acest lucru reduce oarecum durere și de bună saturează sângelui cu oxigen. Ceea ce este foarte bun pentru fat.
2. Când contracțiile devin mai lungi, iar copilul este deja în muncă și trebuie să suspende încercări - frecvente, respirație superficială, respirație „ca un câine“.
3. Într-un moment când a apărut capul și copilul este pe cale să se nască - ai nevoie de o respirație foarte profundă cu un plin de expirație.

Pregătirea psihologică pentru naștere

Atitudinea mentală poartă o mare importanță pentru naștere. Mama expectativă este frică de durere, seturi de durere. Trebuie să ne dăm seama că fiecare persoană are propriul său prag de durere, femeile dau naștere la copii cu apariția de oameni de pe teren. Trebuie să înțelegem că acesta este un proces fiziologic care este creat prin natura. În prezent, asistența femeilor în antialgice de muncă create și, dacă este necesar, acestea vor fi aplicate de către un medic.

În al doilea rând - trebuie să se pregătească pentru naștere. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă consultați medicul dumneavoastră în mod regulat, nu toate examinările să fie liniștită, cu privire la sănătatea lor și starea copilului. Asigurați-vă că pentru a merge cu ei cursuri soțul mame.

În al treilea - mama insarcinate își dă seama că acțiunile ei afectează viața micului om care vine doar la lumina. Ea îl iubește deja, dar, de asemenea, îngrijorat cu privire la modul în care totul va fi, va fi. Necesitatea de a realiza că totul este bine, este mama mea, și nu-ți fie frică, dacă instinctul matern nu este încă treaz. Acest lucru este, de asemenea, normal. Dupa ce copilul ia în sânii gura mamei uite ochii nativi, aceste sentimente vor dezvolta și va fi cu ea pentru viață.

Video: Pregătirea pentru naștere, ochi medic pediatru.