Exerciții de respirație pentru copii

Video: exerciții de respirație simple pentru copii

Respirația - aceasta este viata. Cu respirația în corpul copilului primește oxigenul necesar pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor. Dar astăzi vom vorbi nu despre aer curat și protecției mediului, precum și cu privire la tehnica de respirație corectă.

Exerciții de respirație pentru copii contribuie la funcționarea normală a creierului, sistemului nervos, inima și plămânii, ajută să scape de multe boli și chiar și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv. Aceste clase sunt completarea perfectă pentru orice tratament, dezvolta sistemul respirator al copilului, precum și de ajutor pentru a crește nivelul de rezistenta organismului la influențe externe.

Sarcina principală a exerciții de respirație - pentru a preda copilul în mod corect de a respira profund, extinderea piept si maxim de umplere în plămâni în timpul inhalării și expirati complet eliberându-le din rezidual prin comprimarea aerului. În cazul în care copilul se obișnuiește să respire pe nas, va scapa de frig comune, reduce riscul de raceli si bronsita, precum si de ajutor pentru a recupera mai repede după ce a suferit boli respiratorii.

Video: exerciții de respirație Strelnikova într-o grădiniță

Exerciții de respirație pentru copii: Tehnica de performanță și măsuri de precauție

Pentru a exercita au beneficiat, de a face exerciții de respirație pentru copii, trebuie să respectați următoarele reguli:

• Făcând respirația pe nas;
• Umerii de copil sunt într-o stare de relaxare (nu a ridicat);
• Expirație se face prin gura, încet și treptat;
• obrajii pentru copii nu ar trebui să fie umflate (pentru a controla procesul de la etapa de învățare exercitiile pe care le puteți utiliza palmele).

Efectuarea de exerciții de respirație trebuie întrerupt în cazul în care copilul:

• Acolo tahipnee;
• Dintr-o dată transformat pielea palidă sau flushed a feței;
• Nu a fost amorțeală la nivelul extremităților;
• A existat un tremur în mâinile.

Cel mai probabil, în acest caz, există hiperventilație. Pentru a ajuta copilul dumneavoastră, întrebați-l să renunțe mâinile căuș, scufundă-le în față și să ia câteva respirații adânci (de 2-3 ori este de ajuns).

Set de exerciții de respirație pentru a consolida sistemul imunitar

Că copilul a fost bolnav mai puțin răceli, trebuie sa-l învețe să respire pe nas, nu gura. In caz contrar, mucoase uscate, ceea ce creează condiții favorabile pentru penetrarea virusurilor și bacteriilor în organism.

Video: TUSE RESPIRATORII GIMNASTICA

Exerciții exerciții de respirație pentru copii pentru a consolida sistemul imunitar:

• „Mare - un pic.“ În poziția în picioare copilul respiră și se întinde brațele în sus, arătând modul în care a crescut. Oprindu-se în această poziție timp de câteva secunde, expir picături mâinile în jos, se ghemuiește cu sunet „uh“ și ascunde capul în poala lui, care arată cât de puțin a fost;
• „Locomotiva“. Simulând tren, copilul se plimbă în jurul camerei, îndoire coatele, și spune: „chug-chug-chug.“ Întreabă-l pe copil „du-te“, mai repede sau mai lent, vorbesc mai tare sau mai încet, și într-un ritm diferit;
• "Lumberjack." Poziția de pornire - pentru a deveni drept, a pus latimea umerilor picioarele și pune-ți mâinile împreună. Brusc, ca și în cazul în care lucrează cu un topor, copilul se apleacă în jos și „taie“ spațiul dintre picioarele cu sunetul „boom-ul“;
• "Frog". Adresați-vă copilul să-și imagineze că el este - o broască mică. Pentru a efectua exercițiul trebuie să stai jos, să ia o respirație, sari înainte, aterizare, spun „cvasi“.

Set de exerciții de respirație pentru tratamentul tusei

Obiectul principal al exercițiilor de formare respiratorii pentru copii bronsita si tuse este de a îmbunătăți ventilația și pentru a preveni stagnarea sputa prin conversia la o tuse uscată productivă umedă:

• "Hamster". Copilul efectuează o respirație profundă, nas, obraji umflării, iar apoi expirați încet aerul prin gură;
• „Pompă“. Puștiul ține mâinile pe centura și pãtrat, se produce respirație, apoi se îndreptă, expirand. Primul copil efectuează genuflexiuni parțiale, apoi, treptat, făcând-le mai adânc, crescând astfel durata de inhalare și expirația;
• „Pui“. Copilul se înclină sveshivaya cu mâinile în jos aripile. Spunând „așa-așa-atât“, își bate genunchii și expirații lui, apoi se îndreptă, ridică mâinile și inhaleze.

Caracteristici Strelnikova exerciții de respirație pentru copii

Sistemul Strelnikovoj este ținut separat de toate celelalte sisteme de exerciții de respirație pentru copii. Particularitatea ei constă în faptul că în timpul exercițiului autorul își propune să nu acorde atenție întregul proces de respirație, dar numai la natura și calitatea respirații. În același timp, solicită expirati o consecință firească a procesului respirator, mai degrabă decât o parte din ea, care nu este tipic pentru abordările tradiționale.

Video: exerciții de respirație Strelnikova VIDEO ACTIVITATE

În plus, metoda de Strelnikova piept nu se extinde pe inhala, și comprimate în mod artificial, a ajutat rândul său, a corpului, îndoire, coaste mâinile obhvatyvanie. În ciuda faptului că experții continuă să dezbată modul în care această abordare este fiziologică, activitățile Strelnikova într-adevăr impresionant. Pachetul de baza respirației sale exerciții pentru copii, constând din 14 exerciții care ajută în mod eficient în tratamentul unei game largi de boli, inclusiv:

• boli cronice ale sistemului respirator, inclusiv astmul și pneumonia;
• Diabetul;
• Tulburări ale sistemului cardiovascular;
• boala ulcer peptic in remisie;
• Probleme neurologice.

Obișnuiți copilul la cursuri exerciții de respirație prin această metodă poate avea de la 3-4 ani. În prima lecție nu este recomandat să efectueze un complex complet. Selectați mai multe exerciții interesante pentru copil, astfel încât acestea nu păreau să-l plictisitoare și obositoare.

Datorită faptului că, în timpul exercițiului implicat aproape toate grupele musculare, exerciții de respirație Strelnikova pentru copii contribuie la dezvoltarea de flexibilitate, plasticitate, și, de asemenea, ajută la corectarea tulburărilor posturale. Este demn de remarcat faptul că utilizarea acestei metode se poate vindeca chiar și balbismul severă într-un copil, nu da alte metode de influență, dar pentru acest set de bază de exerciții speciale complementare.