Am câștiga în greutate în timpul sarcinii

Dacă respectați anumite restricții și de auto-control, atunci când mănâncă, numărul apelat kilograme predeterminate mai degrabă rigid genetic. Unele femei nu acorde atenție la dieta, a câștigat doar 11 kg în timpul sarcinii, și altele, care au acordat o mare importanță acestui fapt, o dieta ar putea apela toate cele 30 kg.

Dacă aceasta este prima sarcina, atunci tot ce se poate face este de a avea un rezonabil, încredere în medicul dumneavoastră atunci când spune că greutatea pe care ați reușit să înscrie este acceptabil pentru tine. Dacă medicul dumneavoastră crede că tastați prea mult sau prea puțin, aceasta vă va da câteva sfaturi.

Dacă aceasta este a doua sarcina, aveți posibilitatea să tastați despre aceeași greutate ca și cea a primei sarcini. Greutatea finală poate fi mai mult, în funcție de ceea ce greutate ai început. Creșterea în greutate în timpul sarcinii - una dintre acele fenomene pe care le va fi doar posibilitatea de a controla o dieta sanatoasa, exercitii fizice. Când îți dai seama acest lucru, cu atât mai puțin veți face griji cu privire la schimbările care au loc in corpul tau de dragul copilului, care este în tine.

Video: Cum de a câștiga în greutate tip rapid (proteine kokleyl)

Am câștiga în greutate în timpul sarcinii

Cu o greutate - unul dintre primii pași atunci când vizitați medicul dumneavoastră, atunci stai jos și tremură, așteptând o aprobare sau de condamnare. Mărimea greutății apelat se calculează din înălțimea curentă și greutatea. Dacă creșterea dumneavoastră aveți o greutate mică, apoi adăugați de la 21 până la 31 kg.

Dacă există o greutate inițială medie de 11, aveți dreptul la 21 de kilograme suplimentare.
În obezitate trebuie să fie păstrate în intervalul de la 7 până la 11 kg.

În câștig mai pregnantă de aproximativ 18 kg. Pentru a gestiona într-adevăr pentru a menține creșterea în greutate în intervalul de 11 kg, trebuie să fie slabă, extrem de preocupat de silueta ei. Restul va ajunge la 18 kg foarte repede. Alții se pot obține chiar și mai mult în greutate, uneori ajungând la numere de la 27 la 45 kg.

Când afli că sunteți gravidă, ar trebui să aibă aproximativ cinci sau șase ori pe zi. mese mici la fiecare trei sau patru ore, cu cele mai bune produse pentru a face o varietate de grupe de alimente.

Video: creștere în greutate Cât de repede (kokleyl proteine)

Castigat in greutate in timpul sarcinii - eliminarea dulce

Dacă în timpul sarcinii va castiga prea mult, ai o șansă mult mai bună în viitor pentru a avea complicații de hipertensiune arterială, diabet gestațional, ceea ce un copil va deveni prea mare, acesta nu va trece în dimensiune. Excesul de greutate în combinație cu timpul sarcinii pot cauza umflarea, durere, a redus tonul general. Nu pari ca o mare problemă, cu toate acestea, atunci când gambe va fi aceeași grosime ca și șoldurile, te vei simti mizerabil.

Soluția la această problemă - există în limite rezonabile. Ai nevoie doar de aproximativ 300 de calorii in plus pe zi nu este de mult - la fel de mult ca și este conținută într-un pachet de iaurt și fructe într-un pahar de 300 g de suc de portocale.

Dacă aveți un dinte dulce, trebuie să încercați să mănânce dulciuri în timpul zilei. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să încerce să mănânce ceva bogat in proteine. În acest fel puteți evita posibilitatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge, care vă ajută să dormi bine, de conducere vise ciudate, dulciuri, dureri de cap.

Am câștiga în greutate în timpul sarcinii - pierdut după?

Odată cu nașterea copilului vei pierde in greutate cu o medie de aproximativ 7 la 9 kg. Tot ce rămâne în afară de faptul că, aceasta este ceea ce trebuie să se ocupe. Creșterea în greutate este ocupat timp de nouă luni, poate fi necesar aceeași sumă pentru ao reseta. Nu este necesar să te tortura prea mult. Chiar dacă nu au fost doar dat naștere, atunci faptul de a pierde 11 de lire sterline sau cam asa ceva, ar dura câteva luni!

Alaptarea arde aproximativ 500 de calorii in plus pe zi, cu toate acestea, mamele care alăptează experimenta o nevoie mai mare de alimente, pot mânca mult mai mult. Prin prima zi a nașterii copilului dumneavoastră, veți fi plăcut surprins să văd cât de mult puteți pierde, chiar și fără a aplica la acest efort deosebit.

După ce a dat naștere, nu vreau să fac sex