Prune în timpul sarcinii

C debutul sarcinii, femeile au nevoie de a revizui dieta ta. La urma urmei, acesta va primi de la produsele alimentare mama mea, și vine la copil: grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale, fibre. Există unele alimente care femeile insarcinate nu sunt recomandate: cafea, ciocolata, alcool. Un iubitor de fructe uscate sunt interesați, și dacă prune gravide? Răspunsul este simplu: este posibil, și chiar necesar!

Beneficiile de prune uscate pentru femei gravide

• Necesitatea acestui produs pentru femeile gravide datorită numărului mare în componența sa nutrienți (Vitaminele A, C, P, B, urme de fier, fosfor, calciu, magneziu, pectina, fructoza minerale).
• Prune îmbunătățește munca tractului gastro-intestinal. Femeile în stare este o problemă comună constipație. Ea apare din cauza presiunii tot mai mare a uterului asupra intestinului, care descompune fluxul de sânge și, prin urmare, activitatea acestui organism. Prin urmare, prune uscate pentru femeile gravide este un remediu salutar pentru constipație, în cazul în care o femeie nu vrea să ia un medicament laxativ. În acest caz, este posibil să se facă un decoct (2-3 prune uscate într-un pahar cu apă clocotită) sau să mănânce câteva bucăți în fiecare zi. Iar corpul tau va rula ca ceasul.
• Consumul de prune uscate în timpul sarcinii contribuie la consolida gingiile și este prevenirea cariilor. Probleme cu femeile insarcinate orale asociate cu modificări hormonale datorate care slăbesc țesutului conjunctiv. Sangerarea gingiilor, de asemenea, numit deficit de calciu în gravide care participă la formarea scheletului fetale.
• Prune este fount cum ar fi un microelement potasiu, reglarea echilibrului apei sare. Prin urmare, utilizarea frecventă a acestui produs este mai ușor să lucreze rinichi, de lucru pentru doi.
• Aceste fructe uscate sunt o sursă de antioxidanți.
• Prunele, preparată ceai negru ajută la reducerea presiunea arterială - una dintre cele mai frecvente probleme în timpul sarcinii.
• Femeia în poziție și vrea să fie o femeie sa arate foarte frumos: includerea în dieta de prune îmbunătățește ten.

Pentru toate beneficiile sale mamele insarcinate nu pot mânca cantități mari de prune, deoarece este o destul de alimente bogate in calorii. 100-150g fructelor uscate într-o zi ar fi suficientă. În caz contrar, va fi furnizat sarcina crestere in greutate nedorite.

Distribuiți pe rețelele sociale: