Pot să prune o mamă care alăptează?

Conștient de numeroase interdicții în timpul alăptării, mama care alăptează de multe ori se gândește dacă este posibil să mănânce prune uscate.

Cât de util prune uscate pentru mamele care alăptează?

Ca și alte fructe uscate, prune utile pentru organismul feminin. În compoziția sa include vitaminele, cum ar fi A, B, C, PP, precum și urme de minerale de fier, magneziu, potasiu, calciu, fosfor.

Video: mamele care alăptează Nutriție Ce este posibil și ceea ce nu este. meniul mama

Direct în procesul de alăptare prune fibre vegetale deosebit de valoroase, care îmbunătățește intestinului. De asemenea, a constatat că fructele uscate, are, de asemenea, un coleretic moderat, diuretic și efect laxativ severă. Această caracteristică poate fi de mare serviciu și mama care alăptează și copilul ei, în cazul în care oricare dintre ele sunt dificultăți avand o miscare intestinala.

Cât de mult poți mânca prune uscate mama care alăptează?

După cum se poate observa din cele de mai sus, prune femeile care alăptează foarte utile. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, este necesar să se respecte o măsură.

Înainte de a începe să-l folosească pe o bază de zi cu zi, trebuie să mănânce fructe de pădure și 1-2 în timpul zilei pentru a viziona reacția copilului. În general, fructele uscate este un alergen slab, dar o reacție alergică din partea copilului este încă posibil.

În ceea ce privește normele privind utilizarea fructelor uscate, apoi înainte de a mânca prune uscate, trebuie să fie bine clătite în apă curgătoare, și apoi se toarnă apă fiartă și așteptați 5 minute. Doar o zi, se recomandă să bea nu mai mult de 4-5 fructe de pădure.

Video: Nutriție mamele care alăptează. EO Komorowski

Nu mai puțin utile și prună compoturilor, sau ca parte a perfuziei. Pentru a găti un compot delicios este suficient pentru a adăuga câteva boabe - o rată de 3-4 ori pe cana de apa.

Astfel, putem spune că fructele prune uscate este practic de neînlocuit în dieta care alăptează. Este un asistent bun pentru mamele, copilul care are probleme cu digestia.

Distribuiți pe rețelele sociale: