Hrană adecvată pentru mamele care alăptează

În societatea de astăzi, în ciuda modernității sale, există multe stereotipuri și prejudecăți despre mama de alimentare de putere. Cineva crede că, în timpul femeilor de hrănire ar trebui să adere la un regim alimentar strict, cineva, în schimb, recomanda consumul „pentru doi“, și în principal - produse de calorii. Să vedem ce afectează cu adevărat calitatea laptelui și modul în care este - mancarea potrivita pentru mamele care alăptează?

Care afectează calitatea laptelui?

Laptele matern este sintetizat în corpul unei femei din sânge și limfă, numărul său corespunde hormonului prolactina, hormonul oxitocina ajuta la eliberarea sa. Prin urmare, singurul aliment care poate strica într-adevăr calitatea laptelui matern - este hrană, plină de aditivi chimici, cum ar fi conservanți și coloranți. Astfel de aditivi din lapte sunt neschimbate și poate provoca reacțiile adverse alergice sau de alt copil.

În toate celelalte cazuri, indiferent cât de rău, și s-ar putea mânca prost, laptele matern va rămâne de înaltă calitate și nutritive - singura întrebare este cum de a limita impactul asupra sănătății dumneavoastră. Prin urmare, cea mai rezonabilă nu este să se limiteze din nou în dieta și stick la o dieta sanatoasa, care contine toate produsele de sănătate necesare.

Video: mamele care alăptează Nutriție

Dieta pentru mamele care alăptează

Dar există și alte, se pare a fi destul de alimente sănătoase, care ar trebui să fie, de asemenea, tratate cu prudență. Că nu poate avea o mamă care alăptează? Acestea sunt produse - potențiali alergeni care pot provoca în doze mari, o reacție în copil. Se crede că în cazul în care particulele acestor produse vor fi microdozes intra în corpul copilului cu lapte mamei sale, nu este dăunător pentru el, și va fi chiar util, deoarece ajuta la prevenirea alergiilor în viitor. Cu toate acestea, în cazul în care doza de produs din lapte este prea mare, consecințele pot fi foarte neplăcute, astfel încât consumul acestor produse o mamă care alăptează ar trebui să fie reglementate:

Video: Nutriție mamele care alăptează. Uită-te!

1. Lapte de o mama care alapteaza. De multe ori proteina core, intra in sange, provocând o reacție alergică la om (interesant, l-am muta acum mult mai rău decât strămoșii noștri acum 100 de ani). Cu toate acestea, restricțiile nu se aplică produselor lactate - există o proteină conținută într-o formă modificată și este puțin probabil să facă rău.
2. fructe rosii si legume, precum și fructe exotice. De obicei, alergie „pe roșu“ apare în cazul în care există o predispoziție pentru ea și mama, dar și în alte cazuri de posibile reacții adverse dupa masa (de exemplu, după o farfurie plină de cireșe).
3. Cereale - ele contin gluten de proteine, de asemenea, poate provoca intoleranță, pentru a evita utilizarea prea frecventă de pâine și paste făinoase, indiferent de modul în care te iubesc aceste produse.
4. Poate un vin mamă care alăptează? Despre el la hrănire perioadă de timp ar trebui să fie uitată în întregime. doze sigure de alcool o mamă care alăptează nu există în principiu.