Burtă după naștere

În primele nouă luni de sarcină cu bucurie și fiorii burta în creștere. Cu toate acestea, după nașterea stomacului copilului pentru un motiv oarecare nu lasă. întoarcere Întrebarea a taliei după naștere excită multe mame tinere. Când puteți începe antrenamentul, doriți să vă limitați la alimente ai nevoie?

Dupa nastere, este cel mai bine sa nu fie nervos. Deoarece grăsime în zona abdominală este întârziată la femeile sub stres. Cu cât mai des experiență, cu atât mai multe certuri cu soțul ei, cei mai nefericit poznele copilul, câștigul în greutate mai pronunțată. Motivul constă în efectele de cortizol, hormonul. Acest hormon este eliberat in situatii de stres. Dacă sunteți într-o stare de anxietate în forma cronică, organismul saturează organismul cu cortizol, creează un sistem de neutralizare - un strat de grăsime. Sarcina - să învețe să se relaxeze. Tratamentul cel mai liniștitor pentru tinerele mame - alăptează. Trebuie să se pensioneze, uita insulte și certuri.

Volumul principal al abdomenului în timpul sarcinii este un uter. După livrare, este foarte mult redusă în volum. Pe parcursul primei săptămâni, ea a pierdut în valoare de 500 de grame, sfârșitul celor 2 săptămâni - 350 de grame, a treia - 250 gr, 6 saptamani greutate postpartum uterin este de 50 de grame, adică devine aceeași greutate care a fost înainte de sarcină. Pentru contractele uterului cât mai repede posibil, este necesar să se hrănească copilul la cerere. Într-o astfel de situație în creierul unei femei produce cantitatea optima de oxitocina - un hormon care ajuta la reducerea musculaturii uterine.

Nici un beneficiu la dieta stricta. Dacă după 2-3 luni, circumferinta taliei mai mare de 88 cm, este necesar să se ia măsuri pentru a reveni la o formă fizică bună. Începe să se joace de sport nu au nevoie de mai devreme de 6 săptămâni după naștere. Exercițiile au ca scop intarirea muschilor abdominali, puteți face doar 6-8 săptămâni după naștere naturală, nu mai devreme de după 2-2.5 luni de la cezariană .

cantitate mare de alimente pe care le consumă la un moment dat, crește dimensiunea stomacului, el pune presiune pe peretele abdominal slabit bulges burta.

Tanara mama este de a renunța la dulciuri, coacere, produse realizate cu faina alba, produse lactate afumat prea gras. În mod ideal, dieta ar trebui să fie prezente în produsele alimentare care sunt bogate in fibre. Acest lucru este în special în stare proaspătă, aburite, legume coapte, fructe, pot consuma, de asemenea, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume, cereale.

Dacă utilizați o cremă de fermitate, ar trebui să știi că ele stimulează circulația sângelui și a fluxului limfatic, acestea contribuie la descompunerea grăsimii. Ei ridica tonul si elasticitatea pielii, calmeaza iritarea. Acestea sunt aplicate pe piele de 1-2 ori pe zi, timp de 30 de minute. Apoi o pauză, cursul poate fi repetat. Unele dintre aceste fonduri nu este recomandat mamelor care alăptează, utilizarea lor ar trebui să fie amânată pentru o perioadă ulterioară. Acest lucru este valabil mai ales patch-uri de acțiune locală. Când sarcina și alăptarea nu poate fi aplicată din cauza conținutului de substanțe potente.

Cosmetice poate da rezultate excelente atunci când sunt combinate de acțiune - au nevoie de activitate fizică, o dietă echilibrată, masaje și alte tratamente de înfrumusețare. Puteți efectua exerciții Kegel. Se poate face în ziua următoare după livrare: 3-4 ori pe zi, timp de 5 seturi de 10 repetari și să lucreze până la 10 de ori pe zi. Înainte de a trece la exercițiile pe răsucire, verificați distanța dintre mușchii abdominali pereche. Diferența se află în zona buricului. Lățimea ei nu trebuie să depășească 3 cm. necesare pentru a începe răsucirea cu 2 seturi de 10 repetari. Treptat crește numărul de repetiții, adăugați exerciții pentru obliques.

Talasoterapia - ambalaj cu apă de mare, noroi mare, alge ajută la eliminarea centimetri de prisos. Talassotherapy normalizează metabolismul si imbunatateste circulatia sangelui, toxinele, excesul de lichid din organism. Această metodă ar trebui să fie combinate cu o dieta adecvata si exercițiu de rutină, atunci veți obține rezultate foarte bune. Începe procedura în 1-2 luni după naștere. Dacă alăptați, apoi notifică cosmetician dumneavoastră, așa că a luat resursele autorizate pentru utilizare în timpul alăptării.

masaj de drenaj limfatic ajută la normalizarea funcționării sistemului limfatic și promovează pierderea în greutate. Sistemul limfatic este responsabil pentru excreția fluidului interstițial, toxinele. Dacă există o defecțiune, produsele de degradare sunt întârziate, acest lucru duce la umflarea greutate, excesivă. masaj de drenaj limfatic imbunatateste fluxul limfatic, activeaza metabolismul, produsele de degradare excretat rapid. Procedura de permis mamele care alăptează, începe să masaj rata poate fi în termen de 2-2,5 luni.

Masajul anticelulitic ajuta să facă față cu pielea flasc, reduce volumul corpului, corectează figura. În timpul procedurii, există un studiu profund al țesutului adipos subcutanat. Masaj anticelulitic imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, ajută la eliminarea toxinelor.

Liposucție ultrasonică contribuie la distrugerea celulelor grase si le elimina in mod natural prin ficat. Procedura poate fi efectuată de 2 luni de la livrare.

Burtă în timpul sarcinii crește, se întinde mușchii abdominali. Împerecheat mușchii abdominali, care sunt în mod normal închise, în timpul sarcinii pereții vasului. Ele încep să conveargă din nou, dupa ce a dat nastere. Aceasta va dura de la 6 luni la 1 an pentru a recupera.

In timpul sarcinii, pielea abdominală este expusă la tensiuni considerabile. Dacă nu aveți vergeturi, aceasta se reduce rapid. Principalul motiv pentru moliciune și formarea de „coaja de portocala“, dupa ce a dat naștere - acțiunea hormonilor sexuali feminini - estrogen, dintre care nivelul crește în timpul sarcinii. Pielea recâștigat rapid elasticitatea, trebuie să se angajeze în prevenirea - să ducă un stil de viață activ, de îngrijire pentru piele.

Pentru a recurge la o intervenție chirurgicală pentru a elimina sagging burtă după naștere - În cele din urmă, ceea ce ar trebui să rândul său. Riscul de complicatii grave este mare, rezultatul ar putea justifica de fapt, planurile tale. Resort din plastic reprezintă numai din motive medicale, atunci când nu există nici o altă cale de a face cu această problemă.