A scăpa de burtă - elimina greutatea in plus dupa cezariana

• perioada de recuperare
• Nu te grăbi
• mers
• sporturi copilaresti
• face Inclinarea
• retragere abdominală
• alimentația corectă
• sistemul Bodyflex
• caracteristici abdominoplastie
• video de utile cu privire la modul de a elimina stomac dupa cezariana

Nașterile pentru fiecare mamă este un test destul de greu. Din păcate, ele pot avea loc nu numai în mod natural, ci și prin cezariană. În acest caz, copilul este printr-o incizie în cavitatea abdominală.

După o intervenție chirurgicală, există o slăbire a mușchiului abdominal, iar după naștere și sunt mai multe resturi de tesut adipos. Acest lucru sugerează toate că este posibil pentru a elimina stomac dupa cezariana si cum se face cât mai repede posibil.

perioada de recuperare

Recuperarea a corpului, împreună cu curtare unui copil pentru fiecare femeie este o sarcină descurajantă. Cu toate acestea, există unele exerciții de asistență care contribuie la recuperarea rapidă și puteți începe pentru a efectua chiar și în îngrijire medicală la domiciliu. Medicul poate da unele îndrumări cu privire la exerciții de respirație, exercitii Kegel.
În cazul în care operațiunea a avut succes și fără complicații, exercitarea de intensitate moderată poate începe să efectueze după aproximativ 6-8 săptămâni, iar apoi după ce au fost aprobate de către un medic.

Multe femei spun că după apariția copilului ei sunt de ceva timp inca arata ca femeile gravide. Dar nu intrați în panică abdomenului după cezariana pot fi eliminate, pur și simplu va dura ceva timp.

Nu te grăbi

În general să ia orice încercare de a elimina stomac în scopul poate începe nu mai devreme de 2 sau chiar 3 luni dupa interventia chirurgicala. În unele cazuri, poate fi necesar un pic mai mult timp.

După 6-8 săptămâni, aveți nevoie pentru a vizita un medic care în timpul inspecției pentru a evalua starea generală a sistemului de reproducere. nu-l va împiedica să pună o întrebare exercițiile fizice și, în funcție de starea articulațiilor, un medic poate da un anumit răspuns.
Dar nu începe imediat să descarce în mod activ presa dupa cezariana, exercitarea ar trebui să fie pornit și a crescut treptat. Și cel mai bun dintre toate este necesar să se înceapă cu o plimbare ușoară.

mers

Una dintre modul cel mai favorabil și eficient este de a merge cu copilul tau. Este de dorit să se facă o plimbare într-un ritm moderat și este mereu în mișcare cum ar fi cel puțin 1 oră în fiecare zi.

Este demn de remarcat faptul că plimbarea nu este doar de gând să beneficieze mama, dar copilul va fi plăcut. Se poate obține un somn bun, în timp ce mama sa leagănă într-un scaun cu rotile. Eficacitatea acestei tehnici poate confirma orice femeie care le-a aplicat cu succes.

sporturi copilaresti

Până în momentul în care se pot face pe cei sau de alt copil exercitarea moderat este probabil să fie de 3 sau 4 luni. În acest caz, copilul va trăi un fel de simulator. Și în beneficiul mama însăși, și pentru copil va fi un joc bun care îi va da mai multă plăcere.

Mama poate pune burta copilul pe piept si ridica-l ca o presă de leagăn. Puteți obține, de asemenea, în patru labe și din timp în timp să se relaxeze și să tragă presa, jucând în acest moment cu copilul. Astfel de exerciții pot gândi la mai multe, unul are doar să-și exprime imaginația lor.

face Inclinarea

În cazul în care medicul a dat permisiunea de a efectua exerciții ușoare, atunci puteți face în condiții de siguranță pante. Disconfort, ei nu oferă, dar eficacitatea acestor exerciții nu poate fi supraestimată.

Ele se pot efectua și în timpul temelor. De exemplu, nu se spală podeaua folosind un mop, și manual. Se spală haine este, de asemenea, în valoare de o mână posibilă pentru un timp, și nu folosiți mașina de spălat.

retragere abdominală

O altă metodă eficientă este retracția abdomenului. Cu ocazia, desigur, poate fi purtat bandaj postpartum, de strângere puternic stomac, dar pot desena cele mai multe sale. Acest exercițiu se poate face oriunde și în orice moment, ceea ce este bun. Și devine mai eficient exercițiu pentru a retrage stomac pentru o perioadă mai lungă de timp.

alimentația corectă

Fără a stabili o dieta adecvata, pur și simplu nu se poate face. Și acest lucru este valabil nu numai pentru femeile gravide, dar, de asemenea, oricărei alte persoane. Sub rezerva anumitor burtă dieta poate lăsa, de asemenea, o femeie.

Este demn de amintit, chiar dacă o femeie alapta copilul, ar trebui să nu mânca prea mult, temându-se că el va primi puțin. Este necesar să se mănânce moderat, nu de mult dus.

În ceea ce privește dieta, nu este nevoie de a găsi opțiunea corespunzătoare pentru a exclude suficient din produsele lor dieta de panificatie, toate afumate, grăsimi și zahăr. Acest lucru va fi cel mai eficient mijloc, până la modul de a pierde in greutate dupa o cezariana. Și pentru că produsele sunt excluse, cu excepția calorii suplimentare nu va face nimic altceva, în acest caz, mama și copilul ei nu a pierdut nimic. Aflați mai multe despre nutritie dupa cezariana?

sistemul Bodyflex

Dacă o femeie, indiferent de motiv, nu le place sau nu pot efectua anumite activități fizice, putem recurge la sistemul Bodyflex. Tot ceea ce este necesar - este dreptul de a efectua exerciții de respirație cu exerciții simple.

În ciuda faptului că unii adversari ai sistemului poate calcula întârzierea respirației, care este utilizat în Bodyflex nocive pentru organism, este în prezent foarte popular în rândul femeilor.

caracteristici abdominoplastie

Femeile mai disperate ar putea recurge la o soluție radicală - abdominoplastie. Cu această metodă garantată de a părăsi stomacul, și destul de repede și fără nici un efort. Cu toate acestea, această metodă va necesita o anumită cantitate de fonduri, ca abdominoplastia este, în esență operație.

În timpul acestei intervenții chirurgicale, pacientul scapa de excesul depozitelor piele și țesut adipos. În plus, operațiunea va permite să se ascundă divergenta mușchii abdominali, care este în cazuri frecvente, și stomac în același timp în care este împărțit în două jumătăți ale ombilic.

Această operațiune este un proces destul de dificil, durează de obicei, nu mai puțin de 2 ore și chiar mai mult, și se realizează sub anestezie generală. Adică, această tehnică este prezentată în acele cazuri în care toate celelalte opțiuni au fost încercate și nu au dat un rezultat pozitiv.

video de utile cu privire la modul de a elimina stomac dupa cezariana