Ce pot mânca după naștere

Se poate nega cu greu faptul că sarcina este întotdeauna introduce schimbări majore în viața și stilul de viață a femeilor. În această perioadă, fiecare mama viitoare se va gândi prin propriul lor ritm de viață, activitatea fizică

Este cunoscut faptul că este deosebit de mamele alimentelor influențează în mare măsură starea generala de sanatate nou-născut. Prin urmare, salvat întotdeauna în mod necesar de urgență nutriție adecvată mamei după livrarea cu succes. La urma urmei, de la mama in timpul acestei perioade va depinde de furnizarea de toate substanțele nutritive necesare pentru corpul copilului. Alăptarea în această perioadă este de o importanță fundamentală pentru sănătatea și starea copilului în viitor. Prin urmare, este întotdeauna atât de important să să se gândească atent și responsabil prin dieta ta, ceea ce va implica un meniu divers, completă și adecvată.

În primul rând, ia în considerare alimentele care sunt permise după naștere. Apoi ne îndreptăm atenția spre vasele ilegale, din care experții recomandă să abandoneze. Articolul, de asemenea, va fi capabil să determine ce perioadă va avea loc o „restricție“ privind consumul de alimente specifice.

Că este mai bine să nu bea?

Acesta ar trebui să înceapă cu o revizuire a produselor alimentare de la care doriți să renunțe în dieta lor. Cele mai bune lor de a exclude din meniul său, nu să vă faceți griji cu privire la riscurile posibile și probleme digestive în viitor. Va fi important să se renunțe la anumite alimente, pentru a evita riscul de alergii pentru copil:

• băuturi carbogazoase, cvas.

• alimente picante și grase.

• Murate, conserve, produse afumate.

• Usturoiul, ceapa si condimente.

• Ciuperci, fasole, miere și nuci.

• sosuri calde, ketchupurilor.

• produse de patiserie proaspete.

• Citrice, struguri, pepene verde, ananas, căpșuni, pepene galben, caise, căpșune, piersic.

  Video: „Toate bude bune“ Problema 18. Ce să mănânce după naștere?

• 
  
  
  

  ciocolata, cafea, cacao.

• varză acră, ridiche, castraveti murati.

• alcool, cocktail-uri și băuturi alcoolice.

Recomandări pentru a manca in timpul sarcinii

nutriție postnatala implică numeroase caracteristici care trebuie să fie luate în considerare. Pentru a asigura o digestie normală a copilului după naștere, este important să se ia în considerare recomandările medicilor:

• Este mai bine să-și reia puterea după nașterea copilului porțiuni destul de mici. Cea mai bună alegere ar fi să înceapă o masă lichidă.

• Dupa nastere, primele trei săptămâni se recomandă alimente după tratament termic atentă.

• Dupa ce a dat naștere, în special recomandat utilizarea cerealelor - hrișcă, ovăz, grâu sau mei. apă de cereale fierte, adaugă sare la minimum. Permise în dieta de legume, fierte în ulei vegetal, un pic de cartofi. După livrarea de alimente lichide poate recomanda supe de legume.

• Pe parcursul a doua și a treia săptămână după naștere pot fi adăugate la aceste feluri de mâncare ca carne de vită fiartă, pește de mare și fructe cu coajă.

Toate restricțiile existente în dieta pentru mamele care alăptează sunt împușcați după a treia săptămână, este posibil să se adauge noi produse. Inclusiv, pui (o dată pe săptămână), ouă (la fiecare 2 zile), fructe de pădure, chefir, fructe.

Produsele lactate în timpul sarcinii

O atenție specială în femeile dieta postpartum merită, de asemenea, produse lactate. Trebuie să le folosească numai după tratamentul termic. În categoria acestor produse trebuie să se facă caserola brânză de vaci, prăjituri brânză, lapte condensat lapte concentrat fără zahăr. Motivul este efectul laptelui de vacă integral, care poate provoca apariția alergii un copil. Prin urmare, expertii recomanda mamelor care alăptează și înlocuirea parțială a laptelui la diferite produse lactate, inclusiv iaurt, chefir, lapte acru și așa mai departe. Cea mai bună alegere va fi o alternanță de lapte cu produse lactate fermentate.

La sfârșitul articolului, trebuie recunoscut faptul că o astfel de dieta pentru o lungă perioadă de timp devine adesea destul de dificil, provocator. La urma urmei, trebuie să vă limitați în mod semnificativ la feluri de mâncare admise, renunțarea la alimentele preferate. Dar este important să se înțeleagă întreaga responsabilitate a acestei sarcini. După ce a dat naștere, sunteți responsabil nu numai pentru starea lor, ci și pentru sănătatea generală a copilului. Astfel de diete și restricții devin o condiție esențială pentru buna sanatate a copilului.

Ne-ar dori să facă apel la mamicile care nu pot sau refuza fumat sau chiar doze mici de alcool. În acest caz, aveți nevoie pentru copil-biberonul, este o laptele matern aduce un pericol pentru copil, în principal, asa ca nu risca sanatatea copilului.