Stresul în timpul sarcinii: simptome și cum să scape

Despre ce este contraindicat pentru femeile gravide pentru a obține nervos, ei știu totul. Cu toate acestea, în ciclul de viață nu este ușor să stai calm. Orice tulburare poate provoca stres, care este periculoasă pentru femeia și copilul nenăscut. Cum să scapi de tensiune nervoasă și a găsi rapid pacea sufletească?

Video: istericale în timpul beremennosti.Isterika și beremennost.Hysteria și sarcina

evidență

Din păcate, nu întotdeauna femeia este în măsură să evalueze în mod adecvat starea lor. Unele starea de spirit proasta numit stres sever, în timp ce alții, dimpotrivă, pentru o lungă perioadă de timp poate rămâne într-o depresie profundă și nici măcar nu-l observa. Însărcinate să înțeleagă că emoțiile și entuziasmul în poziția lor este absolut natural si logic. Cu toate acestea, nu toate pot determina linia dincolo de care anxietatea normală este deja în mișcare într-o stare periculoasă. Putem distinge următoarele simptome care indică prezența stresului:

• insomnie constantă cauza nu explicabile sau provocate de gânduri obsesive;
• apatie și depresie;
• reducerea sau pierderea completă a poftei de mâncare (nu pe fondul toxicității);
• creșterea frecvenței cardiace sau tulburări de ritm cardiac;
• tremor;
• amețeli sau slăbiciune;
• tensiunii arteriale crescute.

În cazul în care cele mai multe dintre simptome este prezent, ar trebui să discute situația cu medicul dumneavoastră. Este probabil ca poate fi atribuit consultarea unui terapeut sau de un neurolog.

Video: 19. Reacții la stres. Cincea, a șasea luni de sarcină. Lala

pericol

Oamenii de stiinta britanici au descoperit că experiențele de lumină nici un pericol pentru copil nu va face. Mai mult decât atât, un anumit grad de stres, chiar util, astfel cum se intareste sistemul nervos al copilului, pregătindu-l pentru livrare viitoare. Dar nervozitatea a crescut este o amenințare pentru sănătatea fătului și mamei.

Efecte ale stresului precoce. Stare de alarmă declanșează glucocorticoizi hormon, care nu este cel mai bun mod afectează funcționalitatea placentei. În plus, ar trebui să evidențieze efectele stresului, cum ar fi o greutate mică la naștere, prematuritatea, întârzierea creșterii intrauterine, tulburări ale sistemului nervos al fatului, hipoxie, anomalii genetice severe (buza cleft, palatoschizis).

efecte tardive. Nu este întotdeauna rezultatul experiențelor manifestate imediat după naștere. La copii, purtarea care a avut loc într-o stare constantă de stres, un risc mai mare de enurezis, apariția unor dificultăți de adaptare în grup, precum și ipohondria, fobii si alte probleme neurologice.

Medicii au identificat o corelație directă între stres ridicat si autism. Deosebit de periculos este perioada de la 24 la 28 săptămâni de sarcină. În plus, anxietatea maternă poate duce la dezvoltarea de tulburare de deficit de atenție, tulburări de hiperactivitate numit.

A scăpa de stres

În multe feluri, starea psihologică a unei femei depinde de familia ei, și mai ales de bărbatul pe care îl iubea. Rudele trebuie să înțeleagă că sarcina în sine - este stresant pentru organism, care determină schimbări în sistemul hormonal. Aceasta, la rândul său, provoacă instabilitate starea emoțională. Moods, anxietate și chiar isterie gravidă trebuie să fie luate cu calm și să nu creeze conflicte. Și femeia se poate sugera următoarele:

Video: Cum sa scap de stres

• Încercați să înlocuiască sentimentele și temerile cu gânduri ale viitorului copil și o maternitate fericit.
• Dacă alarma nu este în grabă să plece, apoi să le împartă cu altcineva. Chiar și conversații pe teme abstracte, cu oameni simpatici pot face o diferenta. De exemplu, multe femei insarcinate ajuta comunicarea cu alte femei gravide in forumuri de specialitate sau în clinica prenatală.
• Ia-o multime de odihnă și nu uitați că somnul de noapte ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. Dacă se poate lua chiar un pui de somn in timpul zilei, nu ar trebui să renunțe.
• mutare este posibilă și necesară în absența contraindicațiilor. Găsiți liniște sufletească va merge în aer curat, aerobic de apă sau yoga clase pentru femeile gravide.
• Implicat în care aduce placere. hobby-urile preferate, cumpără o zestre pentru viitoarele firimituri, drumeții cu prietena lui la film sau o cina romantica cu soțul meu, - tot ceea ce este înălțător, ideal pentru a face față stresului.
• Nutriție în timpul sarcinii este de mare importanță nu numai pentru sănătate, ci și pentru starea sistemului nervos. De exemplu, produsele alimentare care sunt bogate in vitamine B si magneziu, au un efect calmant.

viitoare mama trebuie să înțeleagă că orice perturbare care afectează poziția fetală. Se concentrează pe gândurile unui copil, un efort de tine va forța să se calmeze pentru el. Amintiți-vă că nici una dintre problemele vieții nu sunt în valoare de sănătate a firimituri tale.