Uscate mama care alăptează: și ce se poate?

Alăptarea este una dintre cele mai importante din viața unui nou-născut și mamă. alimente echilibrate și de înaltă calitate - un punct important în acest moment. Multe femei sunt interesate de întrebarea: Este posibil să mănânce fructe uscate în timpul alăptării? Pediatrii sunt de acord că nu există nici un pericol în aceste produse nu este, de altfel, ele sunt o mare alternativă la fructe proaspete și în nici un fel inferioare acestora în cantitatea de substanțe nutritive și vitamine. În plus, consumul de fructe uscate pot fi prevenirea constipației pentru mamele care alăptează, care sunt atât de des găsite în timpul alăptării.

În ciuda tuturor proprietăților utile de fructe uscate, ar trebui să ne amintim despre caracteristicile fiecărui.

ce poate

Pe parcursul perioadei de femeile care alăptează au voie să mănânce fructe aproape toate uscate, altele decât cele care pot provoca o reacție alergică la ea. De asemenea, unele fructe pot provoca fermentație în intestin mama, colici si alergii la copil. În cazul în care un copil-ca simptome ar trebui să fie eliminate în momentul produsului, care a fost utilizat înainte și ar putea duce la această situație.

Prune uscate, caise uscate, curmale, stafide - este mai bine pentru a alege o mamă care alăptează pentru alimente, fructe uscate, care este mai util?

Să aruncăm o privire mai atentă la proprietățile și performanțele fiecărui produs.

Prunele pentru mamele care alăptează

El este considerat un excelent laxativ natural. În cazul în care o mamă tânără are probleme cu un scaun, prune uscate vor beneficia numai. Acesta ajută organismul pentru a trage ușor prea mult, nu a emis în acest disconfort. Dar, în același timp, nu trebuie să îl utilizați prea, deoarece proprietățile laxative poate afecta, de asemenea, copilul, provocând flatulență lui și tulburări intestinale.

Consumul de prune ajută la întărirea imunității, normalizarea activității cardiace și accelerează procesele metabolice din organism.

Experții dau următoarele recomandări: prune uscate ar trebui să fie consumate după 3 luni de la nastere.

Utilizați prune uscate în timpul alăptării în următoarele moduri:

• Ca perekusov-
• gătit kompota-
• ca aditiv pentru preparate din carne și salate.

caise uscate lactatiei

caise Dried reprezintă un adevărat cocktail de nutrienți, conține cantități mari de carbohidrați și fibre, vitamine, pectină și acizi organici esențiali. caise uscate are un set de caracteristici utile:

• are un laxativ și un diuretic deystviem-
• ajută la reducerea oteki-
• contribuie la scăderea temperaturii la vospalenii-
• reduce riscul de deficit de fier si este anemii- prevenirea
• normalizează pochek-
• regleaza nivelul de presurizare din sânge
• ajută la curatarea organismului de toxine.

Aceste fructe uscate sunt bune, pentru că nu-și piardă calitățile lor bune, chiar și după tratament termic, astfel încât acestea să poată fi folosite pentru gătit fructe și cereale fierte.

Medicii sunt sfătuiți să nu utilizeze caise uscate imediat după naștere, trebuie să așteptați 3-4 luni, iar apoi, treptat, să introducă o în dieta.

Perioada în timpul alăptării

Experții spun că datele au un set întreg de cele mai importante elemente ale corpului uman, acestea sunt deosebit de bogate in aminoacizi si proteine. Acest produs este recomandat în următoarele cazuri:

• în cazul unor probleme cu inima si sosudami-
• un sistem- gastro-intestinale supărat
• în încălcarea nervos sistematic rezultate
• pentru a crește forțele de protecție organizma-
• atunci când există o cantitate insuficientă de lapte o femeie.

Calciu și magneziu conținută în Fenicia în cantități mari și, prin urmare, aceste fructe uscate ajuta la formarea cadrului osos puternic, ceea ce este foarte important pentru organism pentru sugari in curs de dezvoltare. De asemenea, acest produs este un depozit de serotonina - hormonul, care îmbunătățește starea de spirit. O altă componentă utilă - hormonul melatonină, are un efect calmant asupra organismului și va fi util în tulburările de somn, cum ar fi mama și copilul.

Dar, cu toate proprietățile minunate ale acestui fruct este demn de amintit faptul că acestea sunt în creștere în alte latitudini, și nu sunt pentru noi „familie“, astfel încât utilizarea de fructe uscate în cantități mari este plină de probleme cu ficatul, vezica biliara si alte organe digestive. În timpul alăptării o femeie trebuie să introduceți acest produs în produsele alimentare, în porții mici: Puteți mânca o pereche de bucăți, și apoi să observe reacția copilului în timpul zilei, în cazul în care alergia nu se manifestă, este posibil să se crească doza gradat.

Stafide în dieta de lactatie

Stafide recunoscut acest conținut de potasiu campion în acesta. Aceasta ajută să se ocupe cu tulburări de somn, cum ar fi mama sa, și copilul, precum depresia si oboseala extrema. De asemenea, aceste fructe uscate au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al femeilor și a copilului.

În același timp, trebuie să ne amintim că stafide poate duce la apariția colicilor intestinale și flatulența la sugari. În acest sens, un astfel de produs adăugat în produsele alimentare în timpul alăptării urmări cu atenție reacțiile organismului copilului. Se recomandă după livrare pentru a face compot stafide și uzvar, iar după 2 luni femeile pot folosi singure sau adăugate la cereale și produse de patiserie.

În general, mama care alăptează ar trebui să fie conștienți de faptul că acesta este nu numai în sine mănâncă, deoarece sănătatea și starea de spirit a copilului ei depinde de dieta sa. Orice produs nou introdus în produsele alimentare ar trebui să fie atent și, treptat. alăptarea uscate ar trebui să înceapă să mănânce în cantități mici, crescând treptat volumul lor și urmărind reacția din corpul copilului. Cu ajutorul fructelor uscate nu se poate diversifica doar dieta, dar, de asemenea, pentru a rezolva diverse probleme cu bunăstarea femeilor care alăptează.