Legume alăptarea

De la începutul femeilor care alăptează ar trebui să aibă grijă de sănătatea copilului. Pentru a face acest lucru, ea trebuie să mănânce corect și echilibrat. De aceea, femeia postpartum este forțată să adere la o dieta stricta. Dar în timp, dieta poate fi slăbit treptat.

Datorită alăptării și respectarea dietei este foarte ușor să renunțe la acele kilograme in plus acumulate in timpul sarcinii. Și figura mama se întoarce treptat la starea sa anterioară.

Fiecare mama care alăptează ar trebui să știe că, la etapa inițială a alăptării nu poate mânca ceva gras, prăjit, murat, conserve. corp pentru copii nu este încă în măsură să perceapă acest aliment.

Legume alapteaza ocupa aproape pozitia principala in dieta mamei. Ele pot fi consumate proaspete, fierte, aburita sau coapte în cuptor.

Nu toate legumele pot fi consumate la începutul alăptării

totuși proaspăt Legumele pot fi consumate doar in timpul verii, atunci când se coc într-un mod natural. În alte perioade ale anului, pentru a pregăti mai bine înghețat legume. Acest lucru se datorează faptului că legumele sunt importate în vânzare pe tot parcursul anului, de regulă, conține un număr mare de pesticide și nitrați, care poate afecta doar sanatatea copilului.

Atunci când alegeți legumele să fie atent, deoarece nu toate legumele pot fi consumate la începutul alăptării. De exemplu, belokochannaya varză, ceapă, usturoi poate provoca balonarea copil. Prin urmare, de la ei ar trebui să fie abandonate. Dar, morcovi, cartofi, dovlecei, dovlecei, conopidă percepută de corpul copilului bun. În orice caz, legumele în timpul alăptării trebuie să fie selectate pentru fiecare copil individual, verificarea răspunsul său la fiecare legume.